Quante volte abbiamo sentito qualcuno spiegare che non possono cambiare perché "così è"? Quante volte hai sentito che non puoi agire in modo diverso perché ci sono certe tendenze dentro di te? In tutti questi casi, stiamo parlando della nostra personalità: l'insieme di caratteristiche che ci definiscono e ci rendono unici. Ma ... fino a che punto possiamo cambiare la nostra personalità?
La personalità non è qualcosa completamente definito dai nostri geni. Grazie a questo possiamo intervenire e apportare modifiche. Infatti, se fai un po 'di esercizio e ti guardi indietro, ti renderai conto che hai conservato parti della tua personalità e non altre. Forse ora sei più gentile o più distaccato, più organizzato o più maldestro, più malinconico o coraggioso, ecc. Pertanto, e poiché è un concetto così importante in psicologia, in questo articolo parleremo di cos'è la personalità e di come possiamo influenzare consapevolmente i cambiamenti in atto in essa.
Cos'è la personalità?
Ci sono diverse definizioni di personalità, molte in realtà. Tuttavia, la maggior parte concorda sul fatto che la personalità è un costrutto psicologico che si riferisce all '"insieme di tratti (caratteristiche psichiche) che un individuo ha e che determina le loro tendenze di comportamento, pensiero ed emozione.
All'interno dei tratti della personalità che esistono, possiamo trovare due tipi: tratti di temperamento e tratti caratteriali. Mentre i tratti del temperamento sono tratti comportamentali che sono più carichi geneticamente e biologicamente (siamo nati con questi tratti), la definizione o l'incarnazione dei tratti caratteriali sarebbe infatti il risultato dell'interazione tra la persona e l'ambiente . In breve,
all'interno dell'insieme dei tratti del temperamento troviamo alcuni che sono fondamentali e universali
come Ricerca di Sensazioni, Prevenzione del Rischio, Impulsività, Attività e Persistenza. E d'altra parte, nel set di tratti caratteriali sono l'auto-direzione (fiducia e capacità di dirigere il comportamento verso obiettivi importanti per se stessi), cooperazione e trascendenza (gusto per l'estetica e spirituale). Tutti questi tratti, sia di temperamento che di carattere, modellano la personalità e ci differenziano dagli altri. In altre parole, tutte le persone hanno questi tratti e ci differenziamo a seconda di quanto è segnato un tratto o un altro.
In psicologia, tecnicamente, non diciamo che qualcuno non ha impulsività o persistenza. Preferiamo dire che qualcuno ha una bassa impulsività o un'alta persistenza perché i tratti sono concetti graduali. "Tutti noi abbiamo luce e oscurità dentro di noi. Ciò che conta è ciò che scegliamo di rinforzare ". -J.K. Rowling: possiamo cambiare la nostra personalità? La risposta è molto chiara: sì.
Possiamo cambiare la nostra personalità e, inoltre, possiamo influenzare la direzione e il grado che vogliamo raggiungere in questa trasformazione.
Sebbene una parte della personalità sia ereditata, non è una configurazione genetica definita, come nel caso di alcune sindromi (ad es. Sindrome dell'X fragile o sindrome di Down). E poiché la personalità è uno dei filtri che utilizziamo per rapportarci al mondo e poiché il mondo è un mezzo mutevole, è un sistema che presenta una possibilità di cambiamento.
I tratti caratteriali sono più facili da cambiare: l'influenza genetica su di essi è minore e sono stati sviluppati (soprattutto) in interazione con l'ambiente. Quando in teoria si cerca un cambiamento nei tratti del temperamento, come l'impulsività, di solito si avverte una maggiore resistenza al cambiamento. Tuttavia, con perseveranza e dedizione, in molti casi si ottengono risultati positivi.
Anche quando si tratta di una persona di età più avanzata, è possibile cambiare personalità. Di solito succede che più è anziana la persona, più la resistenza al cambiamento di solito esiste. Quello che si cerca è cambiare il modo di essere, in questo modo identifichiamo e riconosciamo noi stessi. Lo stesso che è stato "cotto" a fuoco lento per anni.
Per questo motivo,
molte volte una persona evita di cambiare i tratti della personalità e mette il motivo nell'età o il fatto che "è così e è sempre stato durante tutta la vita". Ma è una scusa! Cambiare personalità è possibile indipendentemente dall'età. E i limiti di questi cambiamenti sono stabiliti dalla persona stessa. Detto questo, la grande domanda ora è, come possiamo cambiare la nostra personalità? Come possiamo cambiare la nostra personalità? Per osservare i cambiamenti nella personalità, è necessario un lavoro psicologico profondo e costante
. In primo luogo, è imperativo che la persona voglia davvero cambiare. In secondo luogo, piccoli cambiamenti giornalieri sono necessari a breve termine.
I cambiamenti che sono duraturi e positivi sono quelli che sono "bolliti".
Se hai deciso di cambiare la tua personalità durante la notte perché il tuo modo di essere porta problemi per te stesso, mi dispiace di dire che la tua missione è già fallita, basata unicamente su quel piano. Stai per "affrontare" contro un muro, e d'altra parte, se ottieni qualche cambiamento (perché a volte accadono miracoli), è probabile che tornerai alla tua posizione di partenza in poco tempo.Ricorda: hai bisogno di tempo per il tuo sistema psicologico per ristrutturare e imparare a funzionare in un altro modo. È necessario identificare quali tratti si desidera modificare e in quali comportamenti quotidiani appaiono questi tratti. Ti consiglio di fare una lista di tutto ciò che vuoi cambiare e mettere le mani sulle trasformazioni che sono meno centrali per te o che pensi che costino meno. Generalmente, uno è associato all'altro. Who "Chi sono io? Sto cercando di scoprirlo. "
-J. L. Borges- Per cambiare la nostra personalità, dobbiamo anche essere in grado di proporre una valutazione obiettiva di questo cambiamento. Cioè, oltre a identificare i tratti che vuoi cambiare, l'ideale è stabilire dei riferimenti per "misurare" questo cambiamento.
Ad esempio, se il tratto da cambiare è impulsività, devi sapere come dire se sei meno impulsivo o impulsivo. E una possibile "misura" per questo è che puoi contare fino a dieci prima di rispondere quando sei arrabbiato. Se abbiamo tratti di personalità che non ci piacciono o che ci portano problemi, è meglio consultare uno psicologo.Inoltre, se hai dubbi dopo aver letto questo articolo, sarà lo psicologo che, tenendo conto delle tue caratteristiche personali, può spiegare meglio come cambiare la tua personalità.