Ti sei mai sentito perso e sul punto di affondare? A volte le situazioni di vita ci logorano molto.Pensiamo che non saremo in grado di affrontarli, poiché la negatività inizia a mostrare la sua faccia più dura. Tutto ciò che facciamo sembra sbagliato. Tutto ciò che ci accade è orribile. L'unica cosa che vogliamo è trovare quel faro che ci guida sempre (come molti credono).
In questa situazione, se ci accontentiamo di denunce e di vittimizzazione, la via d'uscita dai nostri problemi difficilmente apparirà per miracolo. Le difficoltà della vita non significano che la soluzione ai nostri problemi sia qualcosa di irraggiungibile. Tuttavia, tutta la negatività che abbracciamo diventa una fitta nebbia che ci impedisce di vedere chiaramente.Scorci il faro che ci guida sempre
Come possiamo intravedere il faro che ci guida sempre?
Alcuni psicologi mettere in pratica un bellissimo esercizio che non solo aiuta ad aprire gli occhi, ma anche per mantenere la speranza nei nostri cuori, anche quando questi sentimenti non sembrano esistere più. Conosciamo meglio questa tecnica.È necessario chiudere gli occhi, facendo un breve rilassamento per liberare la tensione che inonda tutto il nostro corpo, raggiungendo così uno stato di pace. Una volta che siamo rilassati, dobbiamo
visualizzare noi stessi su una nave che è alla deriva con onde che minacciano di affondarla.Ci sono raggi e tuoni assordanti. Non smettiamo di discutere. L'acqua non si ferma per entrare nella barca e bagnarci. Siamo persi, da soli e non sappiamo cosa fare.Non possiamo comunicare con nessuno
. L'unica cosa che possiamo fare è tenere saldamente l'albero della barca in modo da non essere buttati fuori ad un certo punto. Questo è molto difficile. Le nostre mani fanno male. Fa freddo, siamo stanchi di sopportare questo e stiamo pensando di lasciare andare l'albero. Ma all'improvviso appare una luce sfocata.Quando le situazioni ci sommergono, iniziamo ad annegare nelle nostre emozioni e sembra essere la fine. Tuttavia, se non ci arrendiamo e resistiamo, alla fine avremo un assaggio di quel faro che ci guida sempre.
Condividi Piuttosto che scendere sulle nostre teste e continuare sommersa nei nostri pensieri autodistruttivi, eravamo curiosi di questa luce
. Quindi andiamo verso di esso. Almeno, grazie a lei, siamo andati da qualche parte. Mentre ci avviciniamo, quella luce diventa più chiara e vediamo qualcos'altro. Quella luce riguarda qualcosa. Quanto è buono! Ci sentiamo di nuovo speranzosi. È un faro, c'è un terreno solido. Abbiamo già una destinazione da raggiungere.La gioia di sapere che c'è speranza
Una volta che questo esercizio è compiuto, è importante lavorare con le nostre emozioni.
Come ci siamo sentiti quando eravamo su quella barca alla deriva?La paura, la solitudine, l'abbandono e la frustrazione ci hanno probabilmente sopraffatto. Inoltre, potremmo aver pensato che saremmo morti. Tuttavia, qualcosa è cambiato.Nel momento in cui abbiamo intravisto una luce, le nostre emozioni sono cambiate radicalmente.
In quel momento in cui la curiosità ci ha invaso, abbiamo smesso di pensare a quello che stava accadendo intorno a noi.C'è stato un nuovo interesse che ha relegato la situazione negativa che stavamo vivendo al secondo posto. Ci siamo sentiti calmi, tranquilli, felici, sollevati ... Abbiamo dimenticato quanto eravamo cattivi e abbiamo iniziato a sentirci felici di sapere che avremmo potuto migliorare.Questo è quello che succede di solito quando, ad esempio, perdiamo un lavoro e per molto tempo non troviamo nulla. Poi un giorno abbiamo ricevuto una chiamata per un colloquio di lavoro.
C'è sempre un faro che ci guida, ma devi sapere come vederlo. Se il chiamante rifiuta di vedere il beacon, non sarà selezionato per la chiamata. Perché lei ha 40 anni, perché non ha lavorato per molto tempo o per nessun altro motivo che la fa sprofondare nella sua negatività.Come possiamo evitare che, quando accade qualcosa di negativo, le nostre vite annullino e non sappiamo come andare avanti?
La chiave è avere più di un proiettore.In questo modo, se qualcuno cade a pezzi, è possibile continuare la vita senza sentirsi infelice.Come avere più fari nella nostra vita
Possiamo capire i fari che esistono nelle nostre vite come i diversi elementi che lo compongono. Ad esempio, abbiamo un faro per la relazione d'amore, un altro per le relazioni familiari, per il lavoro, per lo sviluppo personale ...
L'idea è di coltivare e prendersi cura di quante più luci possibiliin modo che se una di esse si spegne, non essere completamente perso. Facciamo un esempio.Quando uno dei nostri fari si spegne, il nostro obiettivo è passare a un altro. Ora, se trascuriamo gli altri fari, ci troveremo alla deriva alla deriva. In questa situazione, possiamo essere persi per molto tempo. Quindi non possiamo concentrarci su un singolo faro. Anche gli altri meritano la nostra attenzione perché un giorno potremmo averne bisogno.
CondividiImmagina di soffrire di dipendenza emotiva, quindi il nostro partner è la nostra vita. Cosa sta succedendo in questa situazione? Abbiamo solo un faro che ci guida. Questa relazione crolla e il faro collassa insieme. Sentiamo di essere perduti, stagnanti e non sappiamo più come godersi la vita. Tutte le nostre aspettative erano rivolte a un singolo faro, dimenticando gli altri. Dov'è il faro dell'amicizia? Che dire della crescita personale?
Cosa è successo al faro degli obiettivi professionali?Non facendo attenzione agli altri fari, corriamo il rischio di non sapere come continuare la nostra vita. Quindi l'esercizio che abbiamo menzionato all'inizio può aiutarci a scoprire che non c'è solo un faro che ci guida sempre. Ce ne sono molti. Quello che succede è che li trascuriamo e dimentichiamo dove sono. Tuttavia, questo ha una soluzione.
Nel momento in cui siamo consapevoli che non è solo un faro che governa la nostra vita, ma ce ne sono molti altri, scopriamo che, anche se uno crolla, ce ne sono altri che continueranno a illuminare il nostro percorso.Dobbiamo solo spostare il fuoco della nostra attenzione e affinare la vista verso quelle luci sfocate toward, verso quei fari dimenticati.
Quindi, realizziamo tutto ciò che abbiamo trascurato.