Come esseri umani siamo, abbiamo il diritto di essere tristi, di non essere al cento per cento, di non avere un sorriso sui nostri volti; abbiamo diritto a una giornata grigia. I libri di autoaiuto ci hanno venduto qualcosa di molto diverso: devi essere felice, devi essere positivo, e quelli che "hanno" così autoritario e assolutista alla fine ci lasciano peggio di noi.
Un giorno senza sorriso è un giorno perso ... Hai letto da qualche parte? Personalmente, credo che nessun giorno sia perso, indipendentemente dal nostro stato emotivo. È quasi come dire che un giorno con la febbre è un giorno perso, e evidentemente questo non è vero. Grazie alla febbre, l'essere umano è sopravvissuto perché, aumentando la temperatura corporea, aiuta le nostre difese contro i virus, il che ci fa smettere di ammalarci.
Allo stesso modo,
le emozioni, sia positive che negative, agiscono come una potente arma di informazione , che al momento ci dice che quello che sta accadendo intorno a noi deve essere risolto se non vogliamo diventare emotivamente malati.Concediti una giornata grigia
In psicologia sappiamo che una persona ha bisogno di aiuto quando le sue emozioni negative, e in alcune occasioni anche positive come l'euforia, sono molto intense, durature e frequenti.
Se un'emozione negativa è presente ogni giorno, non saremo in grado di avere una vita normale
, né agire come faremmo normalmente. Inoltre, notiamo che è molto intenso quando non smettiamo di piangere, ci sentiamo male con noi stessi e il mondo, quindi forse siamo caduti nella morsa della depressione e abbiamo bisogno di rivolgerci a un professionista.Le persone cercano continuamente il perfezionismo in tutto ciò che fanno, in quello che sono e anche con le proprie emozioni. È quello che è stato definito perfezionismo emotivo, cioè il requisito, e non più la ricerca elettrizzante della felicità.
Alla fine
il perfezionismo emotivo, lungi dall'aiutarci a essere migliori, genera malessere,dal momento che ci rende irritati dall'essere arrabbiati, rendendo ancora più difficile uscire da questa spirale di sofferenza.Esercita il tuo diritto a sentire
Siamo stati educati per non essere irritanti, per piacere agli altri e non fare troppo rumore.
Questo spesso ci costringe a dire di sì quando intendiamo davvero no, sorridere quando vogliamo piangere, accettare impegni anche se non abbiamo voglia di andare. È importante imparare a imporre limiti e dare la priorità, anche se solo un po ', ai nostri interessi a quelli degli altri. Abbiamo tutto il diritto a una giornata grigia e il mondo non finirà per trascorrere 24 ore con metà delle nostre forze.
Tutti noi, senza eccezione, abbiamo brutti giorni: a volte ci comportiamo in modo irrazionale, proviamo strane emozioni, piangiamo e non sappiamo perché. Anche la persona più razionale è umana: si irrita anche lui, piange, si sente spaventato o vive una giornata grigia.
Beata la natura umana che ci permette di avere tante emozioni: piangere di gioia o tristezza, farci tremare quando ascoltiamo la nostra musica preferita, ci fa piangere quando finalmente quell'abbraccio che avevamo sperato ...Non nutrire questo perfezionismo emotivo che dice devi "sempre" sorridere e saltare per la gioia.
Infine, comportati nel modo in cui il tuo corpo, mente e cuore comandano al momento, avendo cura che tutto questo non sia troppo intenso, frequente e duraturo.
Ricorda: Un giorno grigio non è qualcosa di anormale, l'anormale non è quello di averlo mai
. Né è normale sembrare sempre grigi e, in tal caso, potrebbe essere necessario un aiuto. Citando ciò che un filosofo greco disse molti anni fa: "Nel punto mediano si trova la virtù"