Quello che fai con le tue mani ha un effetto immediato sul tuo cervello. Un numero significativo di terapie si riferisce al lavoro manuale per canalizzare emozioni o sentimenti problematici. E questo non è un caso: è un dato di fatto che il lavoro manuale ci predispone ad avere pensieri e atteggiamenti più positivi. Abbiamo incluso qui un catalogo di lavori manuali a cui puoi rivolgermi quando qualcosa non sta andando bene. In questo modo, sarai in grado di dimostrare che cambierà in modo efficace il tuo modo di vedere la situazione che sta causando sofferenza. Beauty "La bellezza è l'espressione estetica dell'amore." L -Lindsay Kemp-
Lavoro a mano per l'irritazione
Per le volte in cui sei arrabbiato, non c'è niente di meglio che disegnare linee rette. Orizzontale, verticale e diagonale. Fai una corsa per ogni dettaglio che passa per la tua mente e aumenta la tua rabbia. Vedrai quanto è potente il risultato.
Spirale per andare avanti
Disegnare spirali per superare la sensazione di essere bloccatie sbarazzarsi dell'idea che non ci siano uscite, che non ci sia un percorso chiaro da seguire. Usa colori diversi e dipingi uno sopra l'altro senza pensare troppo. Lascia che fluisca ...
Fine dell'indignazione
A volte la rabbia ha basi molto potenti, specialmente quando sei stato vittima di un'ingiustizia o provi indignazione per qualche fatto concreto. Per terminare l'indignazione, è meglio prendere la vecchia carta e farla a pezzi,
il più piccolo possibile. Vedrai come ti sentirai meglio.
Disegni per attivare la concentrazione Se ti senti disperso o deconcentrato, ma vuoi concentrarti su un obiettivo e ottenerlo,puoi attivare la tua attenzione disegnando griglie (colonne e linee),
il più perfetto possibile. Un'altra opzione è quella di colorare cerchi concentrici, come quelli di un bersaglio. Cerca di essere abbastanza completo e vedrai come aumenterà la tua volontà.
Migliora il tuo umore con i paesaggi Quando sei a corto di energia e ti senti impotente, puoi attivare la tua vitalità dipingendo paesaggi di molti colori. Non preoccuparti della perfezione delle forme, concentrati maggiormente sull'uso di molti toni nel cielo, nella vegetazione, nel mare o nel paesaggio che scegli.
Autoritratti, sempre autoritratti ...
Non sai cosa ti rende irrequieto, cosa ti rende triste o ti infastidisce, tanto meno sai se agisci o meno. Per questi momenti di confusione in cui non sei in grado di definire ciò che senti, l'ideale è fare un autoritratto.Posizionati di fronte a uno specchio e osserva attentamente l'espressione dei tuoi occhi, bocca e fronte. Prova a catturarli. Questo esercizio promuove l'auto-percezione.
Il lavoro manuale correlato agli autoritratti facilita la conoscenza di come percepiamo noi stessi.
Cosa vuoi?Come nel caso precedente, a volte sei confuso non in materia di sentimenti, ma specificamente nei tuoi desideri. Affronta i dilemmi e non sai in che direzione appoggiarti, senti confusione e incertezza ...
Per questi momenti di indecisione, i collage sono molto graditi. Prendi vecchie riviste o giornali e crea un collage su una lavagna. Non pensare troppo alla composizione, fallo quasi automaticamente. Il collage stesso darà indizi su quale decisione prendere.
La delusione ha un rimedio
Ci sono momenti di delusione o delusione in cui il lavoro manuale può essere di grande aiuto. Quando provi delusione, prendi un famoso dipinto che ti piace e inizia a replicarlo disegnandolo su un pezzo di carta.
Questo ti aiuterà a riorientare le tue emozioni.Sì, ci sono uscite
Se hai un problema che non sembra avere una soluzione, siediti davanti a un foglio e
inizia a disegnare onde di diversi colori e / o cerchi di varie dimensioni. Cerca di rendere ogni figura con un singolo tratto e preferibilmente usa colori freddi. Ripeti questo esercizio finché non appare la luce alla fine del tunnel. Credimi: lei si presenterà.Aumentare la comprensione
Per quanto tu ci provi, ci sono cose che non capisci. Sia che si tratti del modo di svolgere un compito, di leggere qualcosa o di comportarsi da un'altra persona.
Disegnare mandala o forme piene di arabeschi ti aiuterà ad aprirti alla comprensione. Prenditi il tempo che ti serve, prova a rilassarti e calmati. Angoscia e bambole
Chi non è mai stato visitato da uno di quei sentimenti di ansia che lasciano il limite della disperazione? Ci sono molte situazioni che scatenano questa fastidiosa ansia che non sembra andare via per niente.
Quando ti senti ansioso, il meglio che puoi fare è creare una bambola di pezza.Non importa le dimensioni, ma deve essere completo: con testa, corpo e arti. Dagli ciò che vuoi e disegna un'espressione sul tuo viso. Questo è uno dei manufatti che disegna la serenità di cui hai bisogno.La millenaria conoscenza del lavoro a maglia
Quando hai paura, è tempo di lavorare a maglia.
Sì, lavora a maglia. Indipendentemente dal metodo utilizzato: può essere lavorato a uncinetto, a maglia con due aghi, macramé, telaio manuale o qualsiasi altra tecnica. Il lavoro a maglia è un'attività antica che aumenta anche la fiducia nelle proprie capacità. Nel lavoro a maglia, proprio come nella vita, ti unisci ai fili per formare qualcosa di nuovo.