Le nostre esperienze stanno sviluppando e sviluppando la nostra autostima, sia positivamente che negativamente. La valutazione che facciamo del nostro modo di essere e l'insieme delle caratteristiche che costituiscono il nostro sé influenzano il nostro benessere. Pertanto, l'importanza di non lasciare andare i problemi di autostima.
L'autostima è uno dei pilastri del nostro funzionamento vitale. Il motore che ci fa stare bene o male. Ecco perché la tua cura è così importante. Ma a volte le esperienze, le percezioni, i confronti o i messaggi che riceviamo possono fuorviarci e influenzare il modo in cui valutiamo noi stessi. Diamo un'occhiata ai 4 più comuni problemi di autostima e come affrontarli.
Sentire che non valiamo nulla, che non siamo adatti o capaci, o semplicemente avere un concetto negativo di sé, sono segni premonitori che indicano una bassa autostima.Condividi
I 4 problemi di autostima più comuni
Hanno un'immagine negativa di noi stessi
I nostri occhi sono il primo specchio con cui guardiamo. Una visione realistica di noi stessi deve tenere conto sia degli aspetti positivi (virtù) che negativi (difettosi).
Se indossiamo "occhiali da sole", non lasceremo passare la luce e ci concentreremo solo sui nostri difetti. Finché siamo in grado di cambiare i nostri occhiali, la nostra percezione e valutazione di noi stessi sarà modificata. È impossibile che siamo solo una valigia rotta piena di difetti. Inoltre, come vedremo il lato buono della vita se non saremo in grado di vedere cose buone in noi stessi? Quando il grigio governa le nostre vite, possiamo avere di esplorare altri colori, altre alternative ...
non essere sicuri le nostre azioni e pensieri
detto che il dubbio è qualcosa di saggio, ma quando mettiamo in discussione le nostre idee o azioni in modo continuo, l'insicurezza ci può ostacolare.
Se ci si abitua a diffidare delle nostre capacità e azioni, prenderemo il nostro valore e, di conseguenza, abbiamo una bassa autostima. Amare noi stessi implica fidarsi di noi stessi.
Credi fermamente nei nostri valori e principi e sii pronto a difenderli. Ora, significa anche rettificare quando commettiamo errori. Aspetto che gli altri approvino ciò che vogliamo fare e anche ciò che pensiamo non è il modo. Spesso non sanno cosa vogliamo o hanno priorità diverse. Perché non correre il rischio e iniziare a essere noi stessi? In questo modo, non saremo più vulnerabili agli altri e inizieremo a praticare l'autenticità.
L'impossibilità di accettare noi stessi
Uno dei problemi principali dell'autostima è la mancanza di auto-accettazione. Quando non ci concediamo l'opportunità di riconoscere le nostre qualità e accettare i nostri errori e sentimenti, non accettiamo noi stessi come siamo.
Se non riusciamo ad adattarci alle diverse parti che ci costituiscono, la nostra autostima sarà senza forza
e si romperà. La nostra crescita sarà limitata e così anche i nostri rapporti. Cosa c'è di sbagliato nello scoprire? Accettare se stessi implica la possibilità di continuare a crescere e apre le porte alla trasformazione e al cambiamento. Carl Jung stava già dicendo: "Ciò che neghi ti sottomette. Ciò che accetti ti trasforma. "
La presenza di frequenti sentimenti negativi
Tutti noi sperimentiamo momenti in cui abbiamo sentimenti negativi o irrisolti, anche se non ne siamo pienamente consapevoli.
I sentimenti negativi che si presentano costantemente indicano problemi autostima e possono essere esternalizzate in vari modi: generale mancanza di godimento della vita
- incapacità di vedere il lato positivo delle cose
- odiarti
- ansia improvvisi cambiamenti o esagerate
- umore colpevolezza nevrotici reazioni esagerate
- ipersensibilità e / o iperattivazione
- impotenza Self-Destruction
- indecisione cronica
- perfezionismo
Quindi è importante anche per rivedere l'immagine che formiamo noi stessi da come ci sentiamo .Perché se ci sentiamo male, sarà molto più negativo che se sperimentiamo sentimenti positivi. Ad esempio, la vergogna può trattenerci, la rabbia può rallentarci e la tristezza può portare a totale disattenzione e disagio. Analizzandoci di tanto in tanto ci forniremo indizi su come ci valutiamo e ci permettiamo di gestire come ci sentiamo. Condividi
L'autostima è lo scheletro del nostro "io"
I problemi di autostima può portare alla sconfitta e il fallimento, se li ignoriamo.
Lavorare con la nostra intelligenza emotiva ci aiuterà a gestire e migliorare il modo in cui ci valutiamo. Valori, costumi, apprezzamento e accettazione sono alcuni fattori che influenzano il nostro modo di essere e agire. Inoltre, ciò che crediamo e percepiamo che gli altri pensano a noi è anche molto determinante. Creare consapevolezza per funzionare correttamente la nostra autostima faciliterà la realizzazione dei nostri sogni e, soprattutto, l'ambito del benessere. Non dobbiamo dimenticare che amare se stessi è l'inizio di tutto.
"La felicità non è ciò che abbiamo, è ciò che siamo. Quindi non dovremmo confondere i concetti, siamo esseri umani, non abbiamo umani. "- Ángel Rielo-