La dimensione affettiva ha a che fare con l'approssimazione o la disposizione positiva verso qualcosa o qualcuno. È uno stato di empatia che coinvolge l'universo delle emozioni. La sua esistenza impone fasi di sofferenza, come nel caso della perdita affettiva, che può essere superata solo attraverso il lutto. Ecco alcune raccomandazioni che possono aiutarti a superare queste esperienze dolorose.
Cominciamo spiegando che il lutto implica un processo in cui si cerca di bilanciare le emozioni dopo una perdita d'amore. Questo processo di lutto avanza in un contesto caratterizzato da dolore, negazione, tristezza, confusione, rabbia e senso di colpa.
Questo, in seguito, lascia il posto alle dimissioni e alla ricostruzione. Un lutto ben risolto ci rafforzerà di fronte alle altre avversità e ci darà un'esperienza che ci consente di condurre una vita più felice e più sana. Do "Non preoccuparti. Tutto ciò che perdi ti tornerà in un altro modo. "R -Rumi-
Quando passi attraverso una perdita emotiva, le tue emozioni sono più intense e profonde. La perdita di affetto può essere diversa: la morte di un parente o di una persona molto vicina, la fine della loro relazione amorosa, la comparsa di una malattia catastrofica come il cancro, la perdita di posti di lavoro e persino la pensione sono alcuni esempi.
Aspetti generali della perdita affettiva
Un aspetto importante da considerare è che
più una perdita affettiva è inaspettata, più è difficile superare il dolore. Diamo un'occhiata a questo con un esempio. Un amico intimo si ammala e le loro condizioni diventano sempre più complicate. Il suo progressivo deterioramento è evidente e finisce per morire. Questa notizia non ti sorprenderà. Ma se veniamo a sapere che un amico con cui abbiamo parlato ieri è morto in un incidente automobilistico oggi, l'impatto sarà maggiore e più difficile da superare.
Durante il processo di superamento della perdita affettiva may possono sorgere comportamenti autodistruttivi come reazione al dolore sperimentato. Tali comportamenti possono essere associati a eccesso di cibo e pensieri ossessivi. In generale, questo è perché non siamo stati consapevoli di quanto siamo stati dipendenti con qualcuno, e quando si verifica la perdita, quella parte di noi muore con l'altra persona. Quindi ci sentiamo non validi.
Di solito, quando le persone attraversano un periodo di lutto, sperimentano una mancanza di interesse per le cose che un tempo godevano. In alcuni casi addirittura superano il consumo di cibo, medicine o alcol come mezzo per creare distanza dal dolore, ma questo peggiora solo la situazione.
4 suggerimenti chiave per l'assunzione di perdite affettive
Queste sono le 4 raccomandazioni di base per affrontare una perdita affettiva. Sono azioni positive per impedire al lutto di prendere una svolta sbagliata. Questi sono gli elementi che devi applicare per andare avanti. Il processo di lutto richiede tempo
, le ferite guariranno gradualmente, e questo è qualcosa che non può essere affrettato. Il dolore deve essere preso, prima o poi. E la peggiore decisione che si possa prendere è prendere scorciatoie per alleviare il dolore o cercare di ignorarlo.
Nel caso del lutto che obbedisce a una perdita affettiva dovuta alla morte di qualcuno vicino a noi, non è bene nascondere l'afflizione ed evitare di parlare del defunto. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, parlare di una persona scomparsa porta sollievo. Aiuta anche nella sana evoluzione del lutto. Quando il dolore sembra peggiorare e diventa una crisi, puoi provare il desiderio di ferirti o persino di avere pensieri suicidi. In questo caso, la cosa migliore è condividere i tuoi pensieri con qualcuno di cui ti fidi o cercare un aiuto terapeutico.
- Non esiste un metodo giusto o sbagliato per superare il lutto.Questo processo avviene per fasi e non ha un tempo di sviluppo specifico. Dipenderà da ogni persona e dal tipo e dall'intensità della perdita. Possono anche esserci momenti in cui ti sembra di non poterlo gestire, ma lo farai. Ricorda i momenti passati in cui hai avuto la stessa sensazione.
- 3 ulteriori consigli
- Oltre alle raccomandazioni di cui sopra, ci sono altri aspetti che sono importanti per affrontare con successo una perdita emotiva. Devono fare, principalmente, con la gestione delle emozioni e delle percezioni soggettive. È importante esprimere le emozioni
- : ci libera e allevia il peso che portiamo. Quindi non dovresti sopprimere il desiderio di piangere, di scaricare l'energia fisica accumulata a causa della frustrazione. A volte basta parlare con qualcuno. Nel tempo il sentimento sarà meno doloroso. Quando il dolore è insopportabile e rimani bloccato a quel punto, la cosa migliore è cercare un aiuto professionale. Questo ti darà il supporto e le conoscenze di cui hai bisogno per far progredire il tuo processo di perdita. In alcuni casi sorgono ulteriori complicazioni, ad esempio la comparsa di malattie a causa della somatizzazione del conflitto.
Per quanto ingiusto possa sembrare, la vita va avanti.
È un'imposizione praticamente naturale per perseguire la tua vita e cercare di non abbandonare gli studi o il lavoro, la cura del tuo animale domestico, la pratica di alcuni sport. Cerca di non sfuggire alle tue emozioni e cerca di realizzare le cose che normalmente faresti. Ma, soprattutto, non sentirsi in colpa per sentirsi bene. La fine di qualcosa è l'inizio di qualcos'altro.
- Dietro la sofferenza puoi nascondere un maggiore benessere. All'inizio potresti non essere in grado di vederlo, e potresti dover aspettare un po 'per vederlo. La perdita affettiva è un momento di crisi in cui possiamo trovare la nostra vera forza interiore. La sofferenza può trasformarsi in sicurezza e sicurezza per continuare a rischiare esistendo e amando.