Vuoi sapere suggerimenti per aumentare l'intelligenza? Alcuni studi dimostrano che può aumentare o diminuire nel corso degli anni a seconda dello stile di vita.Mentre è vero che siamo nati con determinazioni genetiche che ci permettono di essere più o meno intelligenti, il cervello è un organo dotato di grande plasticità. Ciò significa che può cambiare in base alle esperienze.
Non c'è consenso intorno alla definizione di intelligenza. Per alcuni, è la capacità di apprendimento. Per gli altri, la capacità di applicare le conoscenze acquisite. Forse la definizione più universale è quella che la definisce come la capacità di trovare nuove soluzioni ai vecchi problemi. D'altra parte, ci sono diversi studi che capiscono che l'intelligenza deve essere intesa come un insieme di intelligenze: intelligenza emotiva, intelligenza sociale, intelligenza logica, ecc.
"L'intelligenza è ciò che usi quando non sai cosa fare."
- Jean Piaget -
Pertanto, l'intelligenza non si applica solo all'attività professionale. In un modo o nell'altro, essere più intelligenti ci aiuta anche a essere più felici, perché ci rende più capaci di affrontare situazioni difficili. Vale la pena lavorare per sfruttarlo, quindi in questo articolo condivideremo sette suggerimenti per aumentare l'intelligenza. Consigli per aumentare l'intelligenza 1. Meditare
La meditazione aumenta l'intelligenza nel senso che
ci rende più osservanti, più consapevoli di ciò che accade fuori e dentro di noi.
Non è una semplice valutazione, ma una conclusione supportata da studi scientifici. In diversi esperimenti monitorati mediante risonanza magnetica, è stato dimostrato che il cervello funziona meglio dopo una sessione di meditazione. Non esiste nemico peggiore delle funzioni cerebrali che lo stress. Quando siamo stressati, il nostro corpo rilascia cortisolo, un ormone che altera la concentrazione e la memoria. A sua volta, la meditazione riduce lo stress. Non devi diventare un monaco, devi solo goderti ogni momento dell'attesa. Ad esempio, goditi i momenti in cui attendi alla fermata dell'autobus per esercizi di respirazione e rilassamento.
2. Permettere nuove esperienze Tutto ciò che è nuovo è uno stimolo che aiuta ad aumentare l'intelligenza. La novità crea nuove connessioni nel cervello. Questo perché devi eseguire un processo di pensiero per assorbire le nuove informazioni, per comprenderle e per incorporarle in ciò che già sai.
Un viaggio, visitare un luogo che ancora non conosci, leggere un nuovo libro o qualsiasi esperienza non frequente è un buon cibo per la tua intelligenza.
Restare nella zona di comfort rende il tuo cervello progressivamente più pigro.
3. Esercizi fisici e mentali regolarmente L'esercizio fisico ossigena il cervello e ne migliora il funzionamento
. È anche un modo per ridurre lo stress e rendere l'igiene mentale. La mente e il corpo sono sempre uniti. Un corpo sano è la condizione essenziale per avere una mente sana in grado di potenziare le tue capacità.
È anche importante fare regolarmente esercizi mentali.Stimola la tua memoria
cercando di ricordare numeri di telefono o dati specifici. È anche molto utile eseguire semplici operazioni matematiche manualmente, giocare a scacchi, cruciverba e attività simili. Tutto ciò è molto positivo per aumentare l'intelligenza.4. Imparare una nuova lingua o suonare uno strumento Imparare una nuova lingua è sempre una grande sfida. Non è facile, soprattutto quando si tratta di una lingua molto diversa dalla nostra lingua madre. ma
è proprio questa difficoltà che aiuta ad aumentare l'intelligenza.
Quando impari una nuova lingua, eserciti molte funzioni intellettuali allo stesso tempo. La stessa cosa accade quando impari a suonare uno strumento musicale. In entrambi i casi abbiamo messo in pratica alcune funzioni come attenzione, memoria, coordinazione, analogie, ecc. 5. Cercare la via più difficile
Quando scegliamo sempre il modo più semplice per risolvere qualsiasi situazione, possiamo risparmiare tempo, ma anche
contribuire all'atrofia di alcune abilità cerebrali.
In generale, vogliamo che tutto abbia un "passo dopo passo", che non è necessario pensare, ma che gli altri pensano per noi. Questo può essere vero in molte circostanze, ma spesso è anche una buona cosa scegliere la via difficile. Non cercare istruzioni, ma aprire la strada verso il raggiungimento di un risultato. Questo ti rende più creativo e intelligente. Aumenta anche la tua fiducia in te stesso. 6. Connettiti con tutti i tipi di persone
Per quanto sia importante esporsi a nuove situazioni, è anche importante entrare in contatto con diversi tipi di persone.
Ogni relazione impone la sfida di vedere, afferrare e comprendere il punto di vista dell'altro, e questo aiuta ad aumentare l'intelligenza.
Vale la pena avere amici di diverse età, background, credenze, ecc. Se ti rapporti solo con persone che ti assomigliano, limiteresti significativamente il tuo campo di esperienze. Con questo, si stampano anche i limiti per l'esercizio cerebrale. 7. Riposare in modo sufficiente e correttoNon è necessario soffermarsi su qualcosa che è sempre più evidente:
il riposo è importante o persino più importante del lavoro.
Gli atleti d'élite hanno imparato bene questa lezione, poiché lavorano con punti di fatica molto alti. Il cervello ha bisogno di pause per funzionare correttamente. Se non c'è riposo, la conseguenza è un cervello stanco, che funziona lentamente e ha una capacità ridotta.
A riposo sono inclusi tre aspetti: pause attive durante il lavoro, tempo di sonno e tempo libero . Tutte queste dimensioni sono di grande importanza. Le pause attive sono una misura della protezione quotidiana per evitare l'esaurimento. Il sonno è decisivo in modo che il cervello possa elaborare le informazioni che ha assorbito. E il tempo libero è assolutamente necessario per mantenere il corretto funzionamento del cervello a lungo termine.
È fondamentale costruire uno stile di vita che ti permetta di essere più sveglio e consapevole della realtà che ti circonda. Questo include anche misure regolari per assicurare il corretto funzionamento del tuo cervello. Senza dubbio questo si rifletterà nel tuo benessere e nella tua intelligenza.Ti sono piaciuti questi suggerimenti per aumentare l'intelligenza? Inizia ad applicarli nella tua vita quotidiana oggi!