I comandamenti Zen sono un insieme di principi che ci guidano a condurre una vita più semplice, più consapevole e libera di preoccupazioni inutili. I monaci Zen apprezzano profondamente la pace e l'abilità di vedere la realtà consapevolmente. Per questa ragione, tutti i comandamenti zen si concentrano su come eliminare l'inutile e irrilevante. Anche inadottare le abitudini che facilitano il processo di ricerca della pace interiore e della coscienza purificatrice
. "Lo Zen non è un tipo di moda, è una forma di concentrazione nella nostra routine quotidiana." H -Hunryu Suzuki Si dice che tutti i comandamenti zen possono essere riassunti in una singola frase:
"Sorridi, respira e vai piano"
. A rigor di termini, tali comandamenti sono complessi. Tuttavia, possono essere riassunti nei seguenti principi. Do 1. Fai una cosa alla volta, il primo dei comandamenti zen
Fare una sola cosa alla volta è diventato complicato. Il multitasking è stato imposto come un modo per sviluppareattività quotidiane atividades. Molti di noi vivono ogni giorno facendo varie cose allo stesso tempo. Mangiamo mentre commerciamo. Oppure eseguiamo un'attività con un altro in mente. Questo, alla lunga, distrugge solo i nervi.È una fonte di stress
e spesso porta a risultati inefficaci
. La cosa migliore da fare è concentrarsi su una singola attività per dare un ritmo tranquillo al nostro spirito. 2. Fai le cose lentamente e volontariamente La velocità è un'altra delle caratteristiche che sono state imposte su praticamente tutte le nostre attività. Dalle attività lavorative alle attività sessuali. È come se l'obiettivo fosse fare tutto il più velocemente possibile, come se non ci fosse mai tempo a disposizione.
I comandamenti Zen indicano che dobbiamo fare il contrario. Fai le attività lentamente, senza alcun tipo di fretta . In un mondo come oggi, questo non è facile e richiede addestramento. Tuttavia, il risultato è meraviglioso perché rafforza la capacità di concentrazione e porta a risultati migliori.3. Fine di tutto ciò che è iniziato
Il multitasking e la velocità ci inducono a dimezzare tutto.
Alcune cose finiscono per essere rimandate indefinitamente.Quindi, precisamente, sorge la sensazione che non abbiamo tempo per niente.
L'effetto che ciò provoca sul nostro mondo emotivo è molto negativo. Primo, è qualcosa che alimenta l'ansia e l'angoscia. In secondo luogo, porta solo a un'attenzione sparsa e superficiale. È come vivere con la vita che passa.
4. Stabilire intervalli tra un compito e l'altro
Uno degli aspetti più trascurati nel mondo moderno è il riposo . Ci sono centinaia di persone nel mondo che hanno grossi problemi a fermarsi e fare pause. Arrivano a sentirsi colpevoli o tormentati fermandosi per un momento e riposando, e lo fanno solo quando la stanchezza li sconfigge. Uno dei comandamenti zen indica che è molto importante fare intervalli tra un compito e l'altro
. In questo caso, l'obiettivo finale è mettere più ordine nella vita e consentire alla mente di disconnettersi da un'attività prima di iniziare la successiva. 5. Esecuzione dei ritualiI rituali sono cerimonie eseguite nello stesso modo, che cercano di dare un significato speciale a un particolare momento o attività.
Tali rituali predispongono positivamente la mente e lo spirito all'azione da sviluppare
.I comandamenti Zen consigliano l'elaborazione di rituali propri. Questo ci aiuta a diventare più consapevoli di un momento specifico.È un modo per prepararci a vivere pienamente e intensamente le cose
. Non devono necessariamente essere eseguiti solo per azioni insolite, ma anche per situazioni quotidiane come mangiare, dormire, ecc.6. Fai meno
Un altro dei costumi nocivi contemporanei è di riempire ogni giorno con numerosi compiti e impegni, presumibilmente per godersi più tempo. L'efficienza è misurata in termini di quantità, non di qualità.
Il disordine delle attività ha più a che fare con l'angoscia che con l'efficienza .I maestri Zen ci consigliano di purificare il nostro tempo.
Elimina le attività non necessarie e organizza il tempo in modo che ogni giorno ci consenta di adempiere agli impegni, fare pause e lasciare spazio ad altri aspetti della vita che non hanno nulla a che fare con gli obblighi lavorativi.7. Sorridere e servire gli altri
Sorridere e essere gentili con gli altri è un modo per aumentare la nostra qualità di vita
. Forse all'inizio non è evidente, ma col tempo percepiamo chiaramente come l'atteggiamento degli altri sia anche più gentile e più affettuoso nei confronti di qualcuno. Servire gli altri è un modo per aumentare l'autostima. La parola "servire", in questo caso, non si riferisce al servilismo, ma al fatto che è utile agli altri e generoso di fronte ai loro bisogni e avversità. Coloro che sono gentili e disponibili sperimentano il mondo in un modo più positivo.
Questi sette principi non corrispondono letteralmente ai comandamenti Zen . Al contrario, sono composti dalla condensazione di alcune linee guida che sono in questa filosofia. L'obiettivo è offrire alcune indicazioni pratiche per contribuire a rendere la nostra vita più serena e felice.