Cosa succede se stiamo guidando sulla strada e all'improvviso siamo di fronte a una nebbia di fronte a noi? La cosa normale è rallentare e rallentare. Quindi possiamo andare più lenti e vedere meglio la strada. Perché il nostro modo di agire in una situazione del genere può essere applicato come una tecnica per migliorare le abilità sociali.
Tutti noi, a un certo punto, dobbiamo affrontare un momento imbarazzante, abbiamo avuto a che fare con qualche critica inaspettata or've visto in coinvolto in un conflitto che non voleva far parte. Se usiamo quella che chiameremo "la tecnica della nebbia", saremo in grado di fare molto bene in tutte queste situazioni.
"Prima di reagire improvvisamente a respirare per tre volte, sorriso e rispondere con compassione".
-Deepak Chopra- darci il tempo di reagire a migliorare le abilità sociali
La tecnica nebbia sulla strada ci porta a fermarsi, diminuzione velocità delle emozioni che sentiamo che ci fanno reagire impulsivamente a ciò che non è di nostro gradimento. Ad esempio, se qualcuno ci critica in modo imprevisto, possiamo essere arrabbiati e tentati di reagire in un modo che non vogliamo veramente. Umiliazione Le situazioni umilianti, imbarazzanti o conflittuali possono far emergere una parte di noi stessi che sentiamo di non poter controllare. Una parte di noi che vuole proteggerci da ciò che consideriamo un attacco o che ci sta mettendo in evidenza. Pensieri come "mi sta giudicando", "non mi valore", "vogliono umiliarmi" causerà un risultato reazione di nervi e le emozioni che si trovano sul bordo. Ma cosa succede quando permettiamo alle emozioni di assumere il controllo completo delle nostre azioni?
Di solito in seguito vogliamo strapparci i capelli perché le nostre emozioni hanno lasciato il posto a impulsi che altrimenti avremmo canalizzato.
Grazie alla tecnica della nebbia sulla strada possiamo prendere coscienza dell'importanza di fermarsi a riflettere , almeno fino a quando non possiamo vedere la situazione in modo più chiaro. Quindi, possiamo anche permetterci di osservare le nostre emozioni per gestire la loro energia e il loro messaggio nel modo in cui ci favoriranno di più. In questo modo, le nostre abilità sociali miglioreranno, dovremo chiedere meno scuse e fare meno riparazioni. Before "Prima di parlare, ascolta. Prima di reagire, pensa. Prima di criticare, aspetta. . Prima di dimettersi, prova " -Ernest Hemingway-
Siamo in grado di rinviare tutto quello che ci coglie alla sprovvista Una delle tentazioni più insidiose- e uno che contribuisce maggiormente alla nostra sopravvivenza -
è quella di reagire immediatamente a qualcosa che ci coglie sprovvista.
Questo potrebbe essere, ad esempio, un conflitto o una critica.
Spesso, piuttosto che prendere una pausa e utilizzare la tecnica nebbia sulla strada, sembra che qualcosa dentro di noi sta gridando "non si può aspettare!" E dobbiamo parlare, discutere, confutare o giustificare noi stessi nella situazione siamo coinvolti .
Al giorno d'oggi, la maggior parte di questo tipo di "sorpresa" avviene nel contesto sociale: è molto raro trovare un leone che cammina per la città, il che potrebbe richiedere una reazione rapida da parte nostra. In altre parole, nella maggior parte dei casi abbiamo abbastanza tempo per dissipare la nebbia emotiva e fornire una risposta più coerente e, soprattutto, che alla lunga non ci facciano del male. Se mettiamo in pratica la tecnica nebbia sulla strada, per esempio, il nostro amico ha gettato in faccia che non possiamo essere sempre con lui, a causa del nostro lavoro o a determinati obblighi, vorremmo discutere non urlando che lui è, inoltre, non sempre disponibili a noi (a voce alta, con rimprovero e visibilmente irritato).
Questa sarebbe la reazione istintiva ed emotiva, per così dire. Ma
con la tecnica della nebbia probabilmente il nostro modo di recitare sarebbe molto diverso. Di fronte all'accusa dei nostri amici, controlleremmo i nostri impulsi e direi: "Capisco che sei arrabbiato perché pensi che io non sia mai disponibile per te". Non stiamo dicendo che siamo d'accordo con questo, ma stiamo inviando un messaggio al nostro amico. Comprendiamo ciò che sta pensando, che almeno calmerà un po 'gli stati d'animo.
Questo ci darà il tempo di riflettere sulla situazione ed essere in grado di parlare di quello che è successo quando nessuno è arrabbiato o disturbato.
Quindi possiamo far capire al nostro amico che non stare insieme non sempre non è stare insieme, e che ha anche uno spazio importante nella nostra vita, anche se dobbiamo condividerlo con le nostre responsabilità e il nostro lavoro. Choose "Scegli i tuoi pensieri invece di reagire alle tue emozioni." Ro -Robert Kiyosaki- Come possiamo vedere, la tecnica di road haze è una tecnica per migliorare le abilità sociali che tutti dovremmo mettere in pratica, almeno nel situazioni che possono ferirci di più. Quindi, proveremmo l'efficacia di questa tecnica, come ci aiuta a relazionarci in modo più sano e come ci aiuta ad affrontare meglio le nostre emozioni.