La morte fa parte del ciclo della vita, ma non è un evento facile da superare. Dopo la morte di una persona cara o la separazione di una coppia, tra molte altre situazioni dolorose che possono accadere, è necessario entrare nella stanza del lutto. Tuttavia, a volte rimaniamo bloccati in questa stanza perché dimentichiamo che non è possibile superare il lutto senza accettazione e senza sofferenza. Accettare è riconoscere questa nuova realtà e imparare a conviverci.Ogni lutto richiede volontà, impegno, fede, risorse, ecc. D'altra parte, è un periodo difficile:
in un primo momento neghiamo ciò che è successo, e poi sorgono altre emozioni come irritazione e rabbia. Quindi, il nostro mondo "collassa" e ci sentiamo molto tristi. I sentimenti di vuoto e dolore arrivano con maggiore intensità per accettare finalmente quello che è successo. Ma durante tutte queste fasi soffriamo molto e talvolta questa sofferenza ci porta a diventare stagnanti in alcuni di essi. Possiamo trascorrere una lunga stagione negando che si sia verificata una perdita: è molto doloroso affrontarla. Forse è più facile arrabbiarsi, incolpare gli altri o il mondo per quello che è successo. Quindi restiamo lì, non permettendoci di piangere, di essere tristi, di liberare tutta la tristezza che proviamo dentro.
Non esiste un lutto che guarisca senza lacrime, momenti di solitudine e tristezza, sentimenti di disperazione e la perdita del desiderio di andare avanti.
CondividiNon è possibile superare il lutto senza soffrire
Può sembrare paradossale, ma
non esiste cura senza dolore. Dobbiamo affondare nel pozzo dei nostri sentimenti: percepire la nostra sofferenza mentre cerchiamo di negare ciò che è accaduto, percepire tutta la rabbia e l'irritazione che sentiamo, e quindi rilasciare tutta la tristezza che si è verificata dentro di noi. In questa penultima fase, quando appare la disperazione, la situazione diventa più critica a causa del pericolo di abbandono e depressione. La disperazione toglie il desiderio di vivere.
Ci sentiamo vittime delle circostanze e inconsciamente cerchiamo la depressione. Crediamo che non abbiamo la forza di andare avanti e uscire da quel pozzo in cui ci immergiamo. Un pozzo che sembra non avere via d'uscita. Tuttavia,
tutto è il risultato della nostra prospettiva, o almeno una buona parte : creiamo la realtà che vogliamo percepire. In qualche modo, in quei momenti il dolore è così profondo che crediamo che non ci sia speranza per noi: siamo bloccati in una stanza buia e non abbiamo la forza di andarcene.Potrebbero volerci settimane, mesi e quella sensazione ci trattiene.
Tuttavia, il dolore che nutriamo alla fine cesserà e ci stancheremo di questa situazione in cui siamo coinvolti. Un giorno ci sveglieremo volendo lasciare questa fossa di tristezza, dove stiamo annegando nelle nostre stesse lacrime. Se ti senti impotente, se la delusione e la tristezza ti hanno preso, il mondo può diventare insopportabile. Ma pensa ai tempi in cui eri felice. E 'stato molto bello, non è vero? La nostra visione del mondo cambia, a seconda di come ci sentiamo.
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Sebbene sappiamo che non possiamo superare il lutto senza sofferenza e accettazione, la prossima volta che entreremo nella stessa stanza, probabilmente ci sentiremo goffi come la prima volta. Questo accade perché abbiamo paura di sentire e quando sentiamo di sentire una piccola voce interiore che ci dice che queste emozioni saranno per sempre. Ecco perché vogliamo andarcene.
Quando non abbiamo altra scelta che affrontare la situazione, usiamo certe strategie per evitare il dolore. Quindi attraversiamo tutte le fasi del lutto, ognuna più dolorosa di un'altra.
Evitiamo l'accettazione, ma ciò che evitiamo così tanto ci libererà. Accettare non è dimenticare: significa continuare a vivere, alla ricerca di nuove strade e nuovi sogni. Il pozzo, infatti, è un tunnel! Deve essere attraversato, dobbiamo entrare e dobbiamo andarcene. Tuttavia, la nostra paura di sentire, di sperimentare e accettare la realtà, la nostra mancanza di speranza, ci fa percepire come un pozzo dove nulla ha alcun significato. Per questo motivo, spesso con la morte di un parente o di una separazione di una coppia, crediamo che non troveremo di nuovo la felicità e andremo avanti. Crediamo che non ci saranno più realizzazioni o avventure. Diventiamo così attaccati a queste persone e situazioni che crediamo di non poter continuare a vivere. Tuttavia, non è così.
Comprendere e superare il lutto significa abbracciare il dolore, sentirlo e infine accettarlo per andare avanti. In "In ogni caso, c'era solo un tunnel, buio e solitario: il mio."
- Ernesto Sabato -