L'accettazione non è una sconfitta. Quando accettiamo che una situazione è incontrollata e le cose non sono accadute, il modo in cui l'avevamo immaginato non significa che abbiamo perso. In molte occasioni, potremmo sentirci sconfitti e perdere la resistenza affrontando circostanze sfavorevoli, che non possiamo cambiare. Tuttavia, contrariamente a quanto si pensa, in molti casi, non vogliamo nemmeno chinarci.
Vedere l'accettazione in questo modo non è altro che una convinzione che deve essere riformulata. Perché, come molti altri, questa convinzione può far sì che una persona commetta errori che gli impediscono di affrontare le circostanze nel modo più appropriato. Pertanto, nelle prossime righe lo abbatteremo in modo che sia possibile vedere l'accettazione con altri occhi e capire che l'atto di accettare non è una sconfitta. "Dire" sì "alla vita, così com'è, proprio come si presenta, non significa sentirsi sconfitti".
CondividiAccettazione radicale
Il concetto di accettazione radicale è stato sviluppato da Marsha M. Linehan, ma è stato diffuso da Tara Branch, entrambi psicologi. È
un'idea nata nella filosofia buddista che motiva le persone ad abbandonare tutte le loro aspettative , frutto delle credenze, che portano alla vana sofferenza. Pertanto, dobbiamo arrenderci e cessare di resistere a ciò che non possiamo cambiare (o ciò che può essere cambiato: il cambiamento inizia con l'accettazione del problema stesso, e non con la sua negazione).Tuttavia, non dobbiamo confondere la redenzione con il vittimismo. Non possiamo accettare questa relazione come logica, in modo che questa accettazione ci porti al rifugio in lagnanze. L'accettazione radicale fa riferimento all'apprezzamento di ciò che accade da una prospettiva diversa, dove tutto avviene in un certo modo e che non possiamo cambiare, ma abbiamo ancora la capacità di decidere la nostra reazione.
Immagina di essere disoccupato. Hai dei risparmi e applicherai anche i sussidi di disoccupazione. Tuttavia, si rifiuta di accettare la realtà. È furioso e triste allo stesso tempo per questa situazione. Ti hanno tolto dalla tua zona di conforto e ora ti senti perso irrimediabilmente.
Accettare questa situazione senza lamentarsi, senza essere depresso e come un'opportunità, non sembra essere la tendenza naturale, almeno per la maggior parte delle persone. Inoltre non è ben accetto: altri potrebbero pensare che "ah, non gli importa del lavoro" e "con questo atteggiamento è normale che venga licenziato" ... Frasi diverse che motivano solo l'atteggiamento lamentoso e vittimistico, l'individuo finisce come una barca alla deriva.
Nella società in cui viviamo, premiamo "essere cattivi". Se chiedi a qualcuno "Come stai?" E rispondi "Molto bene" o "Meglio che mai", potresti considerarlo un pazzo.
CondividiQuindi, cosa faresti se accettassi questa situazione in modo radicale? Vieni licenziato, senti tutte quelle emozioni, permetti a te stesso di esprimerle e poi fermarti. Ti fermi per vedere la situazione e dici "Okay, questo è quello che è successo, non posso cambiare nulla, come posso affrontare questa circostanza?"
Ci sono molti modi per non essere sconfitti. Puoi trarre vantaggio e seguire corsi e apprendere nuove conoscenze che saranno utili in futuro, cercare un altro nuovo lavoro e considerare questa opportunità come un'esperienza per crescere come professionista. Puoi fare mille cose invece di sederti e sentirti sconfitto, piagnucolare.
Le circostanze sono quello che sono, ma puoi decidere da che parte andare . Hai le carte in mano per giocare e ora sei tu che devi pensare a come uscire il vincitore.Accettare non è una sconfitta e negare la realtà è stancante
Se cambi la tua strategia o fai una pausa prima di continuare a insistere su ciò che può sembrare negativo, la negazione della realtà è ancora peggiore (tranne che come strategia di difesa contro l'impatto emotivo estremo come , per esempio, la morte di una persona cara).
Questo è un atteggiamento che si stanca davvero, è dannoso e ti fa inciampare ripetutamente nella stessa pietra with: con testardaggine e senza la minima intenzione di apprendere. È vero che la realtà a volte può essere molto dolorosa. Tuttavia, negare di accettarlo o considerarti sconfitto non farà altro che trasformare il tuo dolore in sofferenza. Le tue lamentele non saranno ascoltate, tutte queste "Non so perché mi è successo" non avranno risposta. Le cose accadono, non c'è bisogno di alcuna ragione apparente. Ma tu hai l'ultima parola, il potere di decidere dove girare.Non sei una vittima se non vuoi crederci.
In tal caso, ti nutrirai di pensieri ricorrenti e sprofondi in un circolo vizioso di negatività. Stiamo parlando di un tunnel con due uscite indesiderabili: depressione e ansia. Può essere che la persona pensi di avere più merito nella scelta dell'opzione più complicata, ma ricorda che il modo più difficile non è sempre la soluzione migliore.
"L'accettazione degli eventi è il primo passo per superare le conseguenze di qualsiasi disonore." W -William James- Quindi,
iniziare ad accettare le situazioni come punto di partenza per modificarle.
Considerali come opportunità per decidere un nuovo percorso e imparare da loro. Scappare non funzionerà mai e si rifiuterà di prendere eventi molto meno. Accettarli, al contrario, lungi dall'essere una condanna, è solo il primo passo per vincere.