Ogni emozione che nascondi o alla quale resisti, persiste ancora di più. Hai mai sentito questa espressione?
A volte, in psicologia, si dice spesso cheil dolore è la migliore medicina. È possibile che questa affermazione ti sorprenda e anche che non la accetti. Ma non esiste una realtà più evidente che presumere cheogni emozione sperimentata porti all'apprendimento.
La sofferenza, ad esempio, è spesso il miglior scalpello della nostra conoscenza vitale. Segna nuovi amici e percorsi in vista di nuovi apprendimenti acquisiti attraverso la perdita, la sconfitta o la delusione. Anche se ci sono quelli che preferiscono non vederli, ci sono quelli che sono più inclini a nascondere questo dolore nell'abisso del loro essere e semplicemente passano la chiave in quel blocco emotivo. E infine, che cosa accadrà? Il dolore persisterà, ma questa volta, acquisendo nuove forme.
Rabbia, risentimento ... apparirà la rabbia. Tutto ciò che resiste, persiste. Parliamone oggi. Riguardo alla negazione emotiva. La negazione emotiva e la sua ossessione Facciamo un esempio. Mantenete una relazione affettiva con una persona. La ami e hai una vita solida insieme al tuo partner. Tuttavia, qualcosa dentro di te dice che le cose non sono come prima. Ti rendi conto che questa persona non ti ama più. Come accettare? Lo neghi. E per qualsiasi motivo, l'altra persona non vuole dimostrare che questo sta accadendo.
Il tempo passa e sebbene tu sappia perfettamente che ciò che conservi non è più una relazione autentica, ti rifiuti di assumere, di vedere. Le persone intorno a te danno segni di ciò che sta accadendo, ma ti difendi.
La tua negazione emotiva persiste e resiste ogni giorno.
Quello che succederà è che, più nascondi la verità, più aumenterà. Ne emergerà di più. Lungi dal metterlo da parte e non pensarci, sarà un pensiero costante e distruttivo. Perché la mente ha un meccanismo terribile sulle emozioni negative; possono trasformarsi in pensieri quasi ossessivi.Se diciamo a noi stessi qualcosa come "Non sarò triste"
, in stati di ansia molto elevati, accadrà il contrario. Il punto non è dirti che non dovresti essere triste. La vera realtà è nel chiedersi perché sei triste. Può sembrare un'ironia, ma lo fa. La negazione emotiva è un'entità che tende a persistere nel tempo, che risiede nella logica e nel ragionamento. Diventa ossessivo e quasi irrazionale.
Se lo nego, non esiste. Avrò il problema. Ma, in effetti, il problema è così grande che non riesco a smettere di pensarci.Le emozioni e la loro funzione adattivaLe emozioni come tristezza, rabbia e paura sono un buon rimedio. Sottolineiamo ancora una volta questa idea. Sono le più difficili da assumere, lo sappiamo, ma soddisfano una funzione adattativa. La paura ci costringe a correre e scappare e quindi a sopravvivere. È qualcosa di istintivo che impariamo come specie.
Tuttavia, nell'ambito della nostra evoluzione abbiamo anche imparato che a volte la soluzione non è quella di correre o scappare. Ma fermiamoci e conosciamo questo nemico che desidera farci del male. Negarlo non ci aiuterà. La tristezza, d'altra parte, deve essere assunta, accettata, piange e poi affrontata.
Le emozioni negative ci permettono di sopravvivere perché ci costringono a prendere spesso la strada opposta. La via opposta, dove si trova la realtà autentica.
La negazione emotiva che scegli di resistere persisterà fino alla tua distruzione.
Fino a quando non possiamo più. Perché resistere? Lasciala andare. Come si suol dire, se resisti a un nemico, ti darà più forza. Quindi è meglio non offrire resistenza: accetta le prove, il dolore, il terrore. Prendi il controllo e scompaiono ogni giorno.