Le emozioni sono uno dei contenuti più importanti della nostra vita psichica. Ciò è dovuto a ciò che rappresentano, al modo in cui accadono e alla loro capacità di condizionare pensieri e processi fisiologici. Possono cambiare il ritmo del nostro cuore, la pausa del nostro respiro o l'elettricità della nostra pelle.
Sono unici perché ispirano e perché ci permettono di riconoscere gli altri come persone simili a noi. Simile nella gioia, nel dolore o nelle sorprese. Simile nelle grandi caratteristiche, perché in effetti siamo molto diversi quando parliamo di piccole funzionalità.
Non ci sono due facce che si adattano esattamente alle tue rughe o alla tua espressione; così fa l'eco emotivo dentro di noi.
La prima faccia delle nostre emozioni: il messaggio
Abbiamo detto nel titolo che le emozioni sono monete a due facce. Entrambi sono ugualmente preziosi, anche se possono essere influenzati e ribellarsi contro di noi. Qual è il primo? No, non è il volto di un re o di un'altra faccia riconosciuta. Il primo volto delle emozioni è il messaggio: cosa ci dicono o cercano di dire.
Joy dice "Ehi! Se non l'hai ancora notato, è successo qualcosa di buono! "Ricarica le batterie perché ti piacerà qualcosa e probabilmente sarà divertente. Il sorriso appare e il nostro viso si illumina. Diventiamo una specie di fiore che si apre perché vogliamo condividere ciò che ci sta accadendo con gli altri; tutto mentre abbracciamo l'emozione con tutta la nostra volontà.
Joy ci dice anche che abbiamo preso la decisione giusta. Convalida la procedura scelta e la rafforza in modo tale che nel prossimo dilemma simile siamo più propensi a optare per la stessa alternativa. Inoltre,
la gioia ci rende più generosi, meno sospettosi, from e dalla comprensione del suo messaggio possiamo anche pensare che forse siamo stati un po '"stupidi" perché ci importa così tanto. "La gioia è stata nominata il buon tempo del cuore". - Samuel Smiles -
Tristezza ha anche messaggi per noi. Ci informa che abbiamo perso qualcosa che in qualche modo è importante per noi.
Sii un amico, un'opportunità o anche un oggetto per il quale abbiamo avuto molto apprezzamento.
La tristezza è anche un invito a fermarsi a riflettere. Spesso ci dice che c'è qualcosa che non si adatta alla nostra storia e dobbiamo dedicare una certa attenzione affinché possa integrarsi con essa senza causare sofferenza o danni. Forse l'emozione con il messaggio più pericoloso è il disgusto.
È un invito diretto e forte per noi ad allontanarci da ciò che ci ha causato questa emozione. In fondo, agisce allo stesso modo della paura, ci mette in guardia dal pericolo, anche se, con quell'emozione, il repertorio di risposte è ridotto. Il più comune è evitare.
Queste tre emozioni sono esempi della prima faccia della moneta: il messaggio. Di conseguenza, la funzione dell'intelligenza emotiva qui è chiara, si tratta di sapere come ascoltare, come identificare ciò che l'emozione sta cercando di dirci.
Ma non è così semplice. Perché, in effetti, è così difficile? Bene, perché è molto difficile vivere solo un'emozione alla volta.
Quante volte abbiamo provato gioia e paura quando abbiamo iniziato un nuovo progetto
e improvvisamente ci sono dubbi sul fatto che siamo preparati o no? Proprio come abbiamo anche provato gioia e tristezza quando abbiamo potuto approfittare di un'opportunità, ma sapendo che significa rinunciare a molti altri che vorremmo goderci ... o quando cambiamo e ci avviciniamo ad alcune persone, ma allo stesso tempo ci allontaniamo dagli altri. La seconda faccia delle emozioni: energia
Sei tornato a casa sfinito, sei andato in cucina a mangiare qualcosa e all'improvviso hai notato che un fumo scuro sta uscendo dall'appartamento sottostante. In questi momenti, tired la stanchezza scompare e ti muovi immediatamente.
È esattamente lo stesso di quando uno studente ha un test il giorno successivo; è in grado di passare ore e ore a studiare.
Molte delle emozioni che sentiamo ci danno più energia di tutte quelle bevande zuccherate e contenenti caffeina che troviamo là fuori. Più intensa è l'emozione, più energia fornirà.
Questo può essere molto positivo se siamo nella giungla e ci troviamo faccia a faccia con un leone, ma nel mondo contemporaneo, questa energia ha bisogno di essere regolata in modo più intelligente. Ad esempio, possiamo fare molto danno con l'energia proveniente dalla rabbia o dalla rabbia, sia per gli altri che per noi stessi. Possiamo pentirci dicendo qualcosa agli altri, causando dolore o lasciando ferite indesiderate che saranno molto difficili da dimenticare. Quando salviamo troppo questa energia e non cerchiamo un modo per esternarla, stiamo anche facendo del male a noi stessi.
Ecco perché l'esercizio e lo sport sono così importanti per le emozioni: ci permettono di spendere quell'energia senza fare del male a noi stessi e agli altri. Amico o corona? Bene, come abbiamo visto, le emozioni sono costose o corona. Sono informazioni ed energia. Elementi molto potenti che possono portare grande gioia se li possiamo incanalare in modo intelligente.