Il travolgente dolore di una relazione fallita è una delle più grandi sofferenze che possiamo provare. Sentire il cuore spezzato in un pozzo senza fondo distrugge la forza di chiunque e ti impedisce di vedere oltre.
Un modo eccellente per recuperare dal vuoto causato da una rottura sentimentale e aiutare a guarire il cuore è quello di esercitare, soprattutto all'aperto. Questa abitudine permette di liberare tutta la tensione accumulata nel corpo e, inoltre, bombarda il cervello delle endorfine, i neurotrasmettitori incaricati di farci sentire bene e di diminuire le sensazioni dolorose, sia fisiche che emotive. Diamo un'occhiata a questo in modo più approfondito.
La connessione mente-corpo
Quando viviamo un termine sentimentale il dolore emotivo ci invade, causando anche reazioni fisiche nel corpo. In effetti, diversi sondaggi affermano che l'area del cervello che viene attivata quando siamo fisicamente feriti è la stessa di quando sperimentiamo un rifiuto amoroso o la perdita di qualcuno che amiamo.
Quindi, tutte le sensazioni e le emozioni della mente si riverberano nel corpo, e lo stress e la fatica fisica influenzano la mente.
Corpo e mente sono connessi, lavorano insieme e uno colpisce l'altro anche se non lo vuoi. Quindi, l'efficacia che l'esercizio fisico deve curare un cuore spezzato viene da questa connessione profonda. Pertanto, quando ci prendiamo cura della mente, ci prendiamo cura del corpo e viceversa.
Tuttavia, l'esercizio all'aperto è molto più consigliabile quando si tratta di un cuore spezzato rispetto a qualsiasi altro tipo di attività. Il semplice fatto di camminare attraverso la natura implica una serie di ulteriori benefici che non si ottengono in nessun altro modo.
L'esercizio all'aperto offre una grande opportunità di guarigione per il dolore emotivo. Aiuta a ridurre i sentimenti di rabbia e tristezza che accompagnano un cuore spezzato.Condivisione
L'esercizio all'aperto attenua la rabbia e restituisce la speranza
Come abbiamo detto, l'esercizio fisico aiuta nell'arduo compito di cucire i pezzi di un cuore spezzato alla fine di una relazione d'amore, ed è meglio se è all'aperto, in piena natura, portando grandi lezioni.
Quando affrontiamo lo sforzo che implica una corsa, una passeggiata o qualsiasi altro esercizio nell'ambiente naturale, riprendiamo presto coscienza del nostro vero posto nel mondo. Siamo insignificanti e potenti allo stesso tempo, siamo pura energia vitale.
Ogni thrash, ogni pietra, ogni salto che superiamo, ogni obiettivo che raggiungiamo e ogni sfida che incontriamo è un risultato che allevia la rabbia liberando endorfine, che lentamente lasciano il posto alla speranza. In questo modo, ci rinnoviamo dentro, purifichiamo le nostre ferite e col tempo riprendiamo coscienza del nostro essere e, in definitiva, della nostra stessa essenza. L'attività fisica è un esempio di costanza e sforzo che vale la pena di superare e ricostruire.In natura possiamo trovare molte risposte. Risposte che ci portano nuove possibilità, che trasformeranno l'energia negativa della rabbia in energia positiva per andare avanti.
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La natura ci aiuta ad ampliare il nostro punto di vistaL'esercizio all'aria aperta non solo riduce la tristezza, ma ci aiuta anche a ottenere un'altra prospettiva sulla nostra vita e a risolvere i nostri problemi e le nostre difficoltà. Incontrare la natura e fermarsi ad osservare la sua bellezza ci calma e ci consente di ampliare la nostra prospettiva.
Grazie all'osservazione delle scene più semplici e quotidiane, degli elementi più comuni e dell'armonia che la natura emana nonostante la sua grandezza, possiamo arrivare a capire cose alle quali forse non avremmo mai pensato.
Tutto ciò che i nostri cinque sensi raccolgono dalla natura può portarci a uno stato di meditazione attraverso il quale saremo in grado di rilassare la mente, ridurre l'ansia e, come abbiamo visto, calmare la rabbia. Fare attività fisica in natura può diventare la nostra roccaforte della pace. La sua semplicità e grandezza, la sua portata e "effimero", i suoi cicli ... tutti ci aiutano ad ampliare la nostra comprensione delle cose e a differenziare l'importante da ciò che è secondario. "La speranza si erge come un piccione dalle ceneri dei sogni infranti".
-S.A. Sachs-
La natura aiuta a perdonare Ultimo ma non meno importante,fare attività fisica in mezzo alla natura ci predispone a curare il nostro rancore di tutto ciò che è passato.
Lo stato di benessere determinato dall'esercizio del meraviglioso potere di tranquillità che la natura trasmette ci aiuta a trovare nuova speranza e, insieme a essa, la capacità di perdonare. Perché il perdono richiede speranza e la convinzione che c'è un posto migliore lontano dal doloroso vuoto sperimentato dopo la rottura.
Come possiamo vedere,
praticare l'esercizio all'aperto aera la mente, allevia il dolore emotivo e ci dà la possibilità di continuare.
Perché anche se il cuore è lacerato, sarà sempre possibile trovare il modo migliore per attaccarlo, con l'attività fisica e la natura che è una delle migliori combinazioni per esso. Per superare il finale, cambia la tua mentalità.