Sempre più persone si sentono sole e infelici al riguardo, ma anche loro non sanno come evitarlo; per loro questo è un problema, ma non trovano un modo per risolverlo o conviverci senza essere sovraccarico. Aumenta anche il numero di persone che soffrono di ansia nella loro vita quotidiana. Spesso, entrambe le realtà appaiono insieme. In molte occasioni tutto inizia come una paura della solitudine. Non è solo in sé, ma una sensazione simile all'abbandono, un'ansia imprecisa.Se la paura cresce e diventa molto intensa, ha origine la cosiddetta "angoscia esistenziale".
Questa è una costante sensazione di essere minacciata o abitata dal vuoto. "Il grande uomo è colui che, in mezzo alla folla, mantiene, con perfetta dolcezza, l'indipendenza della solitudine".-Emerson- In genere, questi stati portare ad insonnia e notti insonni: un luogo favorevole per sfamare centinaia di pensieri sparsi e inquietanti volanti in cui l'inerzia conduce attraverso la nostra testa. Porta anche ad una certa inibizione contro gli altri. Ti rapportano agli altri in modo teso. E se il legame si rafforza, diventa facilmente esigente e dipendente. Ritornando all'ansia ...
Cosa c'è dietro la paura della solitudine
A volte la paura della solitudine non è così ovvia. Ad esempio, quando le persone riempiono la loro agenda fino a quando non esplodono, tutto con l'obiettivo di non lasciare un solo minuto libero. Quello che davvero non vogliono è lasciare spazio ai momenti in cui sono soli, senza una buona scusa. Stanno scappando da loro stessi.
Cosa nasconde questa paura di non avere qualcuno dalla parte?
In molti casi, c'è un conflitto irrisolto che viene dall'infanzia.
In questi primi anni siamo molto vulnerabili e qualsiasi esperienza di rifiuto o abbandono lascia grandi segni: ferite aperte che non guariscono a causa della mancanza di cure. Forse una figura amata non c'era. E in questo vuoto si stabilì una paura repressa. Quando siamo soli, è possibile che ci ritroviamo di nuovo con queste sensazioni dolorose e dolorose, che la percezione che acquisiamo del mondo rimane molto presente oggi. Può anche accadere che la paura non sia diretta alla solitudine in quanto tale, ma a qualche aspetto di noi stessi.
Potrebbe esserci qualcosa che non vogliamo vedere o riconoscere. Ecco perché evitiamo questi incontri con il più intimo di noi stessi, che può avvenire solo in solitudine.
Potremmo anche aver espresso un'opinione molto negativa sull'essere soli. Forse non l'abbiamo ancora provato ed evitato perché non conosciamo i vantaggi di quello stato. Allo stesso modo, la solitudine diventa inquietante quando ci percepiamo incapaci di affrontare la vita. Abbiamo bisogno di qualcun altro per sostenerci. Come uscire dalla recinzione imposta dalla solitudine? L'ansia causata dalla paura di essere soli può essere trattata e diluita.
A volte basta controllare la situazione e apportare alcune modifiche nello stile di vita. Altre volte richiede una consulenza professionale. In ogni caso, ci sono alcune misure che è salutare prendere:
Rivedere le abitudini.
Le usanze come affidarsi pesantemente al cellulare o al computer contribuiscono all'isolamento e, con esso, all'ansia. Non c'è niente di sbagliato, ma molte cose positive, nel disconnettersi per alcune ore. Non idealizzare la compagnia degli altri.
- Forse senza rendertene conto hai presunto che la compagnia degli altri cambi completamente il tuo umore. Nota se questo è davvero il caso. Rifletti sugli aspetti positivi della solitudine.
- Prenditi un momento per pensare agli aspetti gratificanti che la solitudine potrebbe avere. Cosa potresti fare da solo che trovi interessante, divertente o divertente? Rafforza la tua cerchia di amici.
- Scoprirai che approfondire alcuni legami ti fa sentire meno paura di essere solo. Strette relazioni ti proteggono emotivamente.Essere soli non è intrappolato.
- Prova ad andare al cinema, o fare qualche altro programma, senza compagnia. Non condannarti a smettere solo perché sei solo. Uno degli aspetti più negativi di questa ansiosa solitudine è che porta a legami innaturali con gli altri.
- Si cerca un'azienda per ridurre il disagio, ma non per coltivare relazioni autentiche. Per iniziare a relazionarsi con gli altri in modo sano prima devi imparare ad essere solo. Pensa che, almeno in parte, la paura della solitudine è anche paura della vita, perché l'unica persona che ci segue ovunque è noi stessi.