Per anni abbiamo ascoltato, letto e parlato dell'importanza di mantenere un atteggiamento positivo nei confronti delle difficoltà della vita. Ma è tempo di rinnovare il nostro modo di pensarci e creare nuove abitudini che ci consentano di ottenere ciò che vogliamo.
I pericoli di estrema pensiero
Un fatto ben noto è che se si lascia che i pensieri negativi si invadono o se si consente la depressione dominare, sarà la vita senza rendersi conto delle cose buone che avete. D'altra parte, troppo pensiero positivo può sminuire la realtà.
Gli eccessi e gli estremi non sono buoni compagni. È necessario cambiare le abitudini di pensiero, i meccanismi di difesa della frustrazione e trovare la chiave per alimentare il motore interno. Tutto ciò ti permetterà di avere una vita più piena.
I passi per mantenere un atteggiamento positivo
- Identifica la causa della tua infelicità. C'è sempre una causa per la tua frustrazione, paura, tristezza o fastidio. È la prima cosa che dovresti fare. Non è sempre facile, ma concentrati sulla ricerca della vera causa della tua frustrazione, che ti paralizza e non ti permette di raggiungere il tuo obiettivo. A volte sono domande che vanno oltre ciò che vuoi o puoi accettare.
Il risultato di questo passaggio può essere il pessimismo. Non scoraggiarti, questo è solo il primo passo verso un cambiamento delle abitudini di pensiero. Di fronte a una difficoltà puoi fare due cose: evitarlo o combatterlo. Evadere non farà altro che prolungare la tua agonia, quindi ti consiglio di affrontarlo. - Imposta un obiettivo breve ma possibile.
Immagina i benefici del raggiungimento dei tuoi obiettivi. Inizia creando abitudini molto semplici e di base. Ad esempio, se si desidera perdere peso e mangiare alimenti industrializzati su base giornaliera, ridurre la frequenza a solo una volta alla settimana e chiedere metà di ciò che si consuma sempre. I primi giorni di cambiamento saranno difficili.
Una volta che puoi farlo più volte, ti sentirai meglio con te stesso e molto più stimolato. E questo è il momento di fissare un obiettivo più alto per raggiungere qualcosa di ancora più grande, qualcosa che ti porterà più vicino al tuo obiettivo e aumenterà il tuo livello di domanda. Scopri qual è l'azione più importante quando si tratta di raggiungere veramente il tuo obiettivo. Quando hai la tua azione ben definita, puoi pensare in modo positivo e farlo con il maggior entusiasmo possibile. In questo modo, rimarrai stimolato e vedrai nuove possibili azioni. Ricorda che pensare in modo positivo non è efficace se non agisci.
Identifica le cose buone che hai nella tua vita. Uno degli elementi che ti aiuteranno a mantenere un atteggiamento positivo è ringraziare. Vale la pena elencare tutto ciò che consideri importante nella tua vita: beni materiali, persone, opportunità, esperienze, ecc.
È comune concentrarsi così tanto su ciò che vogliamo cambiare che raramente ci fermiamo a vedere ciò che abbiamo intorno a noi. Questo è un peccato perché la maggior parte sta cercando di arrivare al giorno successivo senza valutare oggi
, e questo si trasforma in una corsa senza fine. - Allevia il tuo carico emotivo.Mentre identifica il bene, troverai anche cose e persone che ti feriscono. È importante pensare al motivo per cui sei nella tua vita; se ti fanno davvero del male, allora è meglio che lo fermi.
Non è certamente una questione semplice. Interrompere le relazioni per anni o smaltire beni che non ti soddisfano, ma che ti danno un certo status non è facile. Al contrario, più pesante è la carica emotiva, più importante è la persona o la cosa.Ma avrai anche più libertà nel lasciarlo andare.
Otterrai un cambiamento di abitudine se, quando vedrai cosa ti paralizza, sei sincero con te stesso e stabilisci i possibili obiettivi, e quindi trova l'azione che ti porterà a superare quell'ostacolo e raggiungere una vita più positiva. Atteggiamento positivo come motore del cambiamento Ti sei reso conto che la tua vita semplicemente non è quella che ti aspettavi e sei stanco di avere una prospettiva negativa? La consulenza precedente ti aiuterà a migliorare la tua vita, a sentirti più felice e ad avere una visione più piacevole della vita migliorando il tuo atteggiamento su base giornaliera.