a superare i momenti difficili che ho vissuto mi ha dato lezioni di vita e maturità. Ci sono stati momenti in cui ho chiuso le mie ferite, tempi di stagionatura lenta che mi ha inoculato dosi elevate del proprio amore, qualche goccia di prudenza, molta saggezza e l'esercizio di riflessione. Dopo tutto, alcuni istanti richiedono sia di noi come quelli in cui ci sono solo due opzioni: essere intrappolati o spostare.
William Shakespeare ha detto nel suo opera "The Storm", che qualunque cosa accada, anche nel giorno di tempesta, le ore, il tempo passa. Anche se è vero e che c'è qualcosa che il ragionamento logico, c'è un aspetto che non possiamo trascurare: la strada e l'atteggiamento con cui affrontiamo questo giorno di tempesta determinerà come il tempo ci tratterà in seguito.
"Non c'è albero che il vento non ha scosso."
-Provérbio hindu- Quindi, se una persona si aggrappano ossessivamente a questo fatto traumatico, questa delusione, questa perdita o questa frustrazione, le giornate passeranno uno dopo l'altro come resina che avvolge un insetto. Diventiamo un alito di tristezza e disperazione avvolti nell'ambra. Tuttavia, se assumiamo questi tempi difficili comecurare volte come momenti preziosi con i quali hanno acquisito nuove forze favorire l'accettazione e generando al tempo stesso, nuovi atteggiamenti, il tempo sarà sempre a nostro favore.
Vale la pena notare, tuttavia, che prendere questa prospettiva non è facile. Quasi nessuno è preparato per un tale assalto. Nessuno ci ha insegnato come o come dovremmo affrontare questi eventi che luoghi destino a volte strategicamente nei nostri modi. Nessuno ha spiegato come superare i momenti difficili.
I tempi difficili sono capitoli complessi
Alla maggior parte delle persone piacciono le cose facili. Abbiamo sempre scegliere il percorso più breve tra due punti, noi non tollera l'incertezza, noi preferiamo il tempo libero di preoccuparsi di volte e ci piace fare le cose accadere come previsto nei nostri ordini del giorno.
Assumere questa prospettiva non è negativa in alcun modo. Non perché questo è esattamente ciò che cercano il nostro cervello: evitare i rischi, risparmiare energia e sopravvivere in questo spazio perfetta conosciuta come la zona di comfort in cui tutto è sotto controllo. Tuttavia, come sappiamo, tempi difficili spesso arrivano quando meno te lo aspetti e tenendo comunque. A volte è una crisi economica, altri una separazione definitiva, una perdita, un errore, e anche un momento di crisi esistenziale.
Di per sé, questi tempi difficili contengono quasi sempre le stesse dimensioni: perdita di controllo sulla nostra realtà, sentirsi vulnerabile, crisi di valori, l'impotenza e la paura. sono radici comuni che, insieme, possono sciogliere il nostro qui e ora, cancelliamo quello che siamo e ci trasformiamo in uno scarabocchio di linee disconnesse.
Una strategia interessante propone una superficie di psicologia è trasformare questi tempi difficili in un momento di riflessione personale. Dovremmo essere in grado di creare una nuova storia che parla di guarigione, la riflessione, il cambiamento e nuove prospettive. Questo broker capitolo contatto stesso vi darà modo di un nuovo capitolo più gratificante, più piena e più vera.
La terapia narrativa per superare i momenti difficili
Se non avete mai sentito parlare di terapia narrativa, questo è un buon momento per incontrarla. Siamo di fronte a un tipo di strategia terapeutica in cui il paziente diventa gradualmente uno specialista nella propria vita. Questo è quello di riflettere e riorganizzare le loro pensieri, per raccontare la sua storia, per capire perché quello che è successo è successo e per avere la possibilità di "creare" storie alternative che vi aiuterà a uscire da questo problema. "Ci sono solo due giorni all'anno in cui non puoi fare nulla. Uno è chiamato ieri e l'altro domani. Pertanto, oggi è il giorno ideale per amare, crescere, fare e soprattutto vivere. "D -Dalai Lama-
Questo tipo di terapia ti fa sentire protagonista della sua stessa storia.
Inoltre, ti fa capire che i momenti difficili sono capitoli vitali che ci offrono opportunità di crescita. Sono momenti di guarigione, in cui diventiamo eroi, autori e creatori di capitoli più propizi.
Vediamo sotto quali dimensioni definiscono la terapia narrativa. Caratteristiche della terapia narrativa
La terapia narrativa è, soprattutto,
un processo riflessivo in cui la missione psicologica è quella di indurre la persona a spiegare la propria storia personale nel modo in cui la vede.
- Il terapeuta lavora come facilitatore. Sarà lui a porre domande rilevanti in modo che la persona approfondisca le loro storie, portando alcuni temi e invitando il paziente a portare avanti riflessioni più profonde e talvolta complesse. È necessario che la persona narra la sua storia diventando consapevole di cose che potrebbe non aver visto prima, di sentimenti ed emozioni che erano nascosti.
- Con questa terapia, ti viene chiesto di rispondere a domande del tipo "Chi sei?" "Cosa vuoi ora?"
- , "Che cosa hai bisogno di raccontare la storia che vuoi davvero?"
- Spesso persone hanno dimenticato storie che trascuriamo, sogni del passato, progetti abbandonati dall'indecisione o paura che forse ha bisogno di essere recuperato per creare nuovi capitoli di vita. Il superamento dei tempi difficili richiede più che mai di essere i protagonisti delle nostre storie.Questi sono gli istanti in cui perdiamo il controllo, in cui diventiamo personaggi secondari. Prendiamo il controllo e vediamo queste epoche come capitoli in cui possiamo guarire, acquisire nuovi apprendimenti e riflettere.
- Pensiamo oggi alla storia che vogliamo vivere domani ...