La disconnessione interna è un meccanismo di difesa che molte persone usano. Sta scegliendo di non sentirsi non soffrire, è "raffreddare" il cuore per proteggere l'anima dai nuovi fallimenti, nuove delusioni e ferite che non guariscono. Tuttavia, con questa strategia possiamo solo allontanarci da una sana partecipazione alla vita.
Controlla per un momento qual è lo scopo delle nostre emozioni. Ogni volta che vengono attivati nel cervello, attivano reazioni in tutto il corpo. Il disgusto, per esempio, ci porta via da qualcosa o qualcuno. La cura, l'entusiasmo, l'affetto o la passione ci connettono e ci inietta con molte dinamiche con le quali diventiamo più energici e creativi che mai. Not "Non amare per paura della sofferenza è come non vivere per paura di morire".
- Ernesto Mallo -
Tuttavia, chiunque pensi che le emozioni negative non abbiano uno scopo o che il loro unico scopo sia quello di portarci l'infelicità è completamente sbagliato. Infatti, sono loro che permettono agli esseri umani di adattarsi, imparare e progredire durante la loro evoluzione e il loro ciclo di vita.
La paura o l'angoscia sono meccanismi di sopravvivenza, segnali di allarme che dobbiamo sapere come interpretare per tradurli in risposte adattative che garantiscano la nostra integrità. Dalle neuroscienze e attraverso libri interessanti come "Una nuova visione del dolore come principio dell'emozione omeostatica", arriviamo a una spiegazione molto rivelatrice:
l'uomo moderno ha molta paura. Nonostante la mancanza di predatori esterni o di rischi fisici concreti, la paura di questo mondo moderno è molto più profonda e complicata. Parliamo delle paure interiori, quei demoni personali che ci paralizzano, prendono la nostra aria e che hanno indubbiamente più fonti.
Di fronte alla nostra incapacità di gestire queste paure, spesso scegliamo di usare la sindrome della sconnessione emotiva. Riflettiamo un po 'su questo concetto che, forse per te, è ben noto.
La sindrome da disconnessione interna: un meccanismo di difesa molto comune
Immaginiamo per un momento una persona immaginaria di nome Michael.
Questo giovane ha un passato affettivo segnato da molti insuccessi. Il suo livello di delusione è così profondo che ha iniziato una nuova fase nella sua vita in cui ha ridotto al minimo il grado di coinvolgimento emotivo; non vuole soffrire di nuovo o sperimentare più delusioni, altre delusioni. I tuoi meccanismi di difesa per raggiungere questo obiettivo sono molto attenti:
ha avviato una complessa dissociazione tra pensieri ed emozioni al punto di "intellettualizzare" qualsiasi fatto . In questo modo, protegge il tuo isolamento emotivo con pensieri come questo: I "Sono felice da solo, penso che l'amore sia una perdita di tempo e qualcosa che interferisca con il mio futuro professionale."Miguel ha sviluppato quella che è nota come sindrome da disconnessione interiore per dimenticare le delusioni del passato thus, garantendo così che non si ripetano più. Tuttavia, questo comportamento non ti aiuterà affatto: oltre a isolarti e partecipare alla vita in modo sano, il nostro protagonista sta sprofondando nello stesso vuoto emotivo che voleva proteggere se stesso. Gli effetti della disconnessione emotiva
Se per Miguel amare è soffrire, chiudere le porte all'amore trasferisce la stessa sofferenza a tutte le aree della tua vita.La disconnessione emotiva è un virus implacabile che avanza lentamente verso la conquista di vari territori
perché la persona che lo vive si ferma internamente per registrare l'amore e l'affetto come significativi nella vita.
Gradualmente, la frustrazione, l'amarezza amara, l'instabilità incessante e il disagio emotivo iniziano e, prima o poi, provocano dolore fisico, insonnia e varie malattie come la depressione. Vivere connesso alle nostre emozioni: un salvavita quotidianoAbbiamo parlato all'inizio dell'articolo sul peso delle emozioni negative nelle nostre vite: le abbiamo definite come meccanismi di sopravvivenza. Tuttavia, come vediamo nell'esempio precedente, molti di noi, invece di cercare di capirli, ci mettono l'ancora delle nostre barche mentali per immergerli nel vuoto dell'indifferenza; di oblio. If "Se non avessi sofferto, non avresti profondità come essere umano, né umiltà o compassione."
- Eckhart Tolle -
Scegliere di non sentirsi per non soffrire non ha alcun senso.
Non ha senso perché l'essere umano, per quanto ci dicono, non è un'entità razionale o un computer. L'essere umano è un insieme di favolosi emozioni che guidano e dare la sua vita per la connessione con l'altro, per imparare dalle delusioni, per piangere le perdite, che ride con la felicità e muovere la testa per aggirare questi pericoli con che riceviamo sempre qualche lezione.
La neuroscienza ci dice che la disconnessione interiore che deriva da un insieme di emozioni negative non è utile o salutare. Le emozioni negative, come la paura o il disgusto, hanno uno scopo e forma ciò che gli scienziati definiscono come "spinta omeostatica".
L'essere umano è stato progettato per agire, non per essere isolato nelle sue isole di insoddisfazione.
Quando il nostro equilibrio interiore è disturbato, una buona idea è di raccogliere forza, essere creativi e coraggiosi per recuperare questa omeostasi interna; in questo modo raggiungeremo la realizzazione emotiva o quel punto perfetto dove nulla fa male e niente manca. Permetti a te stesso di "sentire" di nuovo di connettersi prima con te stesso e quindi di osare per entrare in contatto con le persone che ti circondano. Per concludere,
il nostro cervello è una meravigliosa entità sociale ed emotiva che ha bisogno che gli altri stiano bene, che siano in pace e che abbiano l'equilibrio necessario. Quindi prendiamoci cura delle nostre emozioni.