Le emozioni hanno una voce, ci parlano e ci dicono come ci sentiamo. Le emozioni ci mostrano ciò di cui abbiamo bisogno in ogni momento. Cosa succede se non li ascoltiamo se li ignoriamo? Possiamo semplicemente disattivare le loro voci, ma non i loro bisogni.
Viviamo circondati da correre, cercando di andare più veloce e ad altro, ascoltando "non ti preoccupare", "quello che devi fare è ...", "non chiamatelo", "lascia perdere", "cerca di non pensarci "... Tutte le emozioni hanno una funzione adattiva; se non li sentiamo, sono salvati e torneranno più forti quando avranno bisogno di uscire di nuovo. E sì, spesso in momenti inopportuni.
Ad esempio, la tristezza ci sta dicendo che dobbiamo smettere, dobbiamo stare con noi stessi e quindi non hai voglia di uscire e stare con le persone. La gioia, tuttavia, ci sta incoraggiando ad uscire e socializzare. Il disgusto ci avverte di possibili pericoli per il nostro organismo, la paura ci tiene in allerta e ci protegge.
Se impariamo ad ascoltarli e non a fuggire da loro, possiamo capire di cosa ci avvertono. Quindi quando prestiamo attenzione a loro, forse sapremo una parte di noi finora nascosta, o bisogni che non abbiamo ancora soddisfatto.
Cosa succede quando mediciamo le nostre emozioni?
Tutte le emozioni, in certe quantità, sono adeguate e funzionali, il problema arriverà quando raggiungeranno dei limiti che non sono tollerabili per la persona o impediranno loro di continuare sulla loro strada. Succede a noi quando li ignoriamo, cerchiamo di minimizzarli o di passare superficialmente su di loro.
Come abbiamo detto prima, le emozioni hanno una voce, quindi cosa succede quando mediamo emozioni funzionali? Spegniamo la voce, li zittiamo, ma ciò che non possiamo fare è spezzare quello che vogliono dirci. Se impariamo ad ascoltarli, sapremo quello che ci stanno dicendo, che adempieranno alle loro funzioni e lasceranno il posto alle altre emozioni.
La fuga di emozioni comporta la medicazione, il silenzio o il contenimento per il solo scopo di passare rapidamente e siamo sempre felici e felici, vivendo la vita e godendoci. Questo è molto pericoloso, dal momento che "ci costringe" a indossare maschere. Li usiamo perché siamo sotto pressione, spesso da soli, per riflettere nei nostri volti emozioni molto diverse da quelle reali. fermarsi ad ascoltare, chiudere gli occhi e ascoltare, per ciò che le nostre emozioni hanno bisogno, essere sorpresi con noi stessi, con qualche minuto di solitudine come suggerito dalla tristezza o, allo stesso modo, valutare le opzioni per il lancio nel vuoto di fronte al la paura. Ma non ne sapremo nulla se, quando appaiono le voci, ci fermiamo con un ansiolitico o un antidepressivo.
meno che non ci un'esplosione che ci minaccia di superare,
si consiglia di ascoltare loro in modo che non guadagnano più forza e non tornano dopo rafforzata. Questa voce ci sarà incontrollabile, quindi avremo bisogno di aiuto esterno. Imparare ad ascoltare le emozioni
Vivere in armonia implica l'apertura dei nostri sensi, dal momento che viviamo nella società e ci adattiamo come esseri sociali che siamo. Ma prima degli esseri sociali siamo esseri completi, quindi abbiamo bisogno di una struttura personale ben strutturata e stabile che si adatti a un ambiente esterno.
Quindi, le emozioni sono parte di noi, ma non sono "noi"
, vanno e vengono, alcuni rimangono più a lungo e altri ci accompagnano solo in determinati momenti. Nel bene e nel male, le emozioni non sono eterne. In realtà, questa brevità sta nella sua definizione; altrimenti parleremmo di uno stato emotivo e non di un'emozione. Occasionalmente, sarebbe bene chiederci come ci sentiamo.Che emozione può accompagnarmi in questo momento? Questo ci aiuterà a capire cosa ci succede e a connetterci con le nostre emozioni. Se non scappi da loro, puoi creare un equilibrio in cui puoi costruire il benessere. Questo equilibrio, a sua volta, si baserà sull'idea che nessuna emozione è dannosa (in sé e per sé), la sua voce dice solo qualcosa su ciò che accade dentro di noi.