Non ho mai pensato che avrei avuto uno psicologo per la prima volta. Inoltre, non mi ero mai preso la briga di sapere quale fosse il lavoro degli psicologi o quale buona terapia potesse fare per me. Ma un giorno tutto è cambiato. Ho iniziato a sentire che qualcosa non era giusto dentro di me e non potevo spiegare molto bene perché.
Ho iniziato a perdere la motivazione e la gioia per le cose che mi piacevano. Ogni giorno diventava sempre più difficile uscire dal letto e uscire di casa, anche se quando me ne andavo mi sentivo meglio. Era un volere e non un potere, una strana sensazione che mi faceva pensare che forse qualcosa nella mia salute mentale non funzionava.
Con il passare del tempo e nulla è cambiato o migliorato dentro di me, mi sono incoraggiato ad andare da uno psicologo. Non sapevo cosa aspettarmi, cosa dire o come iniziare quando mi sono presentato nel suo ufficio. Ero molto nervoso e riluttante allo stesso tempo. Una volta visti i risultati, posso dire che ne è valsa la pena e non è stato il modo in cui mi aspettavo che fosse diverso. All "Tutte le persone parlano della mente senza esitazione, ma sono perplesse quando viene chiesto di definirla."
-B. F. Skinner-
Come la mia prima volta in
psicologo Nella mia prima volta al lo psicologo,
ha iniziato a chiedersi il motivo per cui mi aveva portato a chiedere aiuto e che era qualcosa che mi ha spaventato perché non riusciva a spiegare. Come ho detto prima, avevo semplicemente torto, ma non potevo dare ragioni o parole al mio disagio. E contrariamente a quello che pensavo, parlarle era molto semplice. Uno psicologo non ti dirà quello che vuoi sentire, ti dico la verità, anche se fa male.
Condividi Lei era in grado di aiutarmi a mettere in parole il mio disagio, non mi ha fatto sentire solo o impotente, ma non mi paparicou modo per dirmi proprio quello che volevo sentire. Mi ha semplicemente insegnato ad analizzare e lavorare ciò che non ha funzionato, ad essere consapevole dei miei difetti, ma anche del mio potenziale. Your "La tua vita non è così determinata da ciò che la vita ti dà, ma dall'attitudine che hai verso la vita; non tanto per quello che ti succede, ma dal modo in cui la tua mente vede cosa succede ". K -Kahil Gibran-
Ma non stavamo solo parlando. Abbiamo convenuto fin dall'inizio, sin dalla prima visita, che c'era un obiettivo comune: lasciarsi alle spalle la sensazione di disagio che mi aveva portato a quella prima volta nello psicologo. Forse questa è la parte più difficile di una terapia, perché non sei una persona passiva che riceve la soluzione magica ai suoi problemi, ma si rendono conto che possono cambiare, migliorare o scomparire, a seconda dei punti di vista li osserva e cosa fai, direttamente o indirettamente, con loro.
Ed è lì che ti rendi conto che la magia attraverso le parole non esiste. Che
cambia i costi, a volte molto più che sopportare la stessa sofferenza che ti ha portato a consultare lo psicologo.
Anche quando sei nel processo, potrebbe essere che l'idea che hai di te cambi e ti spaventa, ma l'obiettivo non è quello di sentirsi bene a breve termine, ma di lavorare per un cambiamento che ti fa sentire bene lungo periodo. "Il compito della psicologia è quello di darci una completamente diversa idea delle cose che sappiamo." -Paul Valéry-
L'aiuto di uno psicologo può essere molto importante Un buon psicologo aiuterà a rompere gratuitamente di colpa ma ti costringerà anche ad assumerti la responsabilità del tuo disagio.
Una volta che la terapia è iniziata e i cambiamenti sono messi in atto, non tutto diventa facile.
Molte volte, dal momento che ero già a conoscenza dei miei problemi, avevo difficoltà a etichettarli. Alcune etichette che non sempre corrispondono a ciò che mi ha detto il mio psicologo.
Questo mi ha reso diffidente perché non penso che nessuno possa conoscere meglio della persona stessa. Ma poi ho capito che dal momento che nessuno può conoscermi meglio di me, mi sono specializzato nel conoscere le mie forze mentali e i miei meccanismi, come faceva il mio psicologo. Era abbastanza semplice, ma a prima vista mi sfuggì. Puoi anche essere un insegnante in auto-inganno.
Questo autoinganno ci porta ad essere molto crudeli o molto buoni con noi stessi eci impedisce di vedere la nostra realtà molto chiaramente.
Questo spesso ci porta a sprofondare nella colpa provando ciò che sentiamo o siamo come siamo solo perché abbiamo torto. La terapia stessa è uno specchio, ti insegna a vedere te stesso come sei, non come vorresti essere o come incolparti di essere.
La mia prima volta in ufficio mi ha aiutato a liberarmi del senso di colpa per non aver usato tutta la mia energia nelle sfide fallite.
In questo senso, mi ha anche aiutato ad assumermi la responsabilità per il disagio derivante da questa colpa. Per tutto questo, la mia prima volta con lo psicologo è valsa la pena. Ora sono più forte, ho più risorse e la mia visione del mondo è più adeguata. Ora so che non sono perfetto, ho anche preso una certa cura per quelle imperfezioni che prima mi causavano solo frustrazione. Posso affrontare la vita e posso fallire, ma tutto questo non mi rende debole, ma rafforza la mia motivazione a continuare a crescere. La verità è che
ho ancora paure, ma non rimangono più nei miei pensieri né mi arrestano. Non fanno più con me quello che vogliono, perché ho abbastanza punti di appoggio per annullare molti dei nodi che mi facevano sentire come un prigioniero.