Non tutto ciò che ci circonda è significativo, non tutto ciò che è utile. Applicare adeguati filtri emotivi e psicologici su base giornaliera eviterà che alcune tossicità ci raggiungano. Sorprenderà i lupi camuffati di pecore seducenti e il virus capace di sviluppare in noi oneri eccessivi, stress e esperienze amare.
Tutte queste dimensioni sono importanti e non sono ugualmente conosciute. Tuttavia, per capire un po 'meglio cosa significa non applicare questi "ombrelli psicologici" giorno per giorno, iniziamo a parlare di stanchezza. L'usura più comune ha la sua origine, come già sappiamo, in uno sforzo fisico. Tuttavia, per quanto possa sembrare curioso, esiste un altro tipo che è più comune nella popolazione e di solito è più cronico. G -George Sand- We "Parliamo di stanchezza di origine emotiva capace di creare in noi un quadro psicosomatico, dove non c'è penuria di dolore al collo, alla schiena, mal di testa, problemi digestivi ... Molti lo chiamano semplicemente "burnout".
Trascinare questo esaurimento emotivo, che supera il fisico fino a quando non diventiamo prigionieri, porta spesso a una depressione nascosta
che non è sempre facile da diagnosticare.
L'origine di questo tipo di realtà è così concreta nell'essere apertamente permeabile a tutto ciò che ci raggiunge, a tutto ciò che ci circonda. La mancata mettere barriere, limiti e posizionarci dietro uno scudo contro ciò che ci dispiace, noi e stress fa male, andremo a finire sconfitto dentro, superato da apatia, scoraggiamento e frustrazione. Dobbiamo imparare a affrontare la realtà in un altro modo: proteggere noi stessi.
Permeabilità: un problema molto comune
La permeabilità applicata al comportamento umano ha uno scopo molto reale e anche necessario: bisogna aprirsi a tutto ciò che ci circonda per imparare, a includere nuovi schemi di conoscenza e sopravvivere. Filtrare nel nostro essere ciò che altri ci portano o aggiungere ci consente di crescere e questo, senza dubbio, è qualcosa di meraviglioso. Ciò che ci arriva, a volte, è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno. Ci siamo passati tutti da questo a un certo punto. Pertanto, coloro che mantengono uno schema di pensiero rigido e una mente chiusa non avanzano, non approfittano di queste nuove opportunità per essere felici. Quindi,
il più delle volte abbiamo bisogno di trattare un cervello programmato per essere ricettivo
, poroso come una spugna che cerca di assorbire tutto ciò che ci circonda.
Tuttavia, e qui arriva il problema, ciò che il cervello fa istintivamente non soddisfa ciò che il nostro equilibrio psicologico ha bisogno.Essere ricettivo non conduce sempre allo sviluppo personale, ma proprio l'opposto porta all'involuzione emotiva. In effetti, e in questo contesto, è molto interessante ricordare ciò che Albert Ellis, nel suo approccio alla terapia emotiva comportamentale razionale, chiamava "la triade dell'infelicità".
Secondo Ellis, le persone applicano quotidianamente tre tipi di aspettative irrazionali che ci porteranno invariabilmente a quella infelicità classica in cui c'è anche l'esaurimento emotivo di cui sopra. Così, dal pensiero irrazionale che "dobbiamo fare tutto bene" o che "gli altri saranno sempre trattarmi come voglio," è anche il terzo su cui dobbiamo reagire, vale a dire, "non ho bisogno di affrontare il che mi preoccupa o mi preoccupa. " Quando siamo permeabili smettiamo anche di affrontare ciò che non ci piace.
Diluiamo come acqua e sale, una miscela sgradevole che inghiottiamo ogni giorno. Non è la migliore opzione.
Se ciò che viene non va bene, proteggiti Quanto lontano sei disposto a cedere senza rinunciare a chi sei? In che misura lascerai che altri ti trascinino nei tuoi universi personali? Non viene tutto ciò che arriva, né tutto ciò che arriva deve essere incorporato nella tua vita. Everything "Tutto ha dei limiti, solo la nostra ingenuità è illimitata." R -Rabindranath Tagore-
È essenziale imparare a mettere limiti personali appropriati.
Per capire cosa questa strategia di base della nostra crescita personale suppone e implica, mostriamo per un momento un cerchio luminoso e caldo che ci circonda. Questo spazio in cui siamo contenuti è un'area che ci protegge dal mondo esterno e che, a sua volta, ci consente di connetterci con gli altri senza bisogno di fonderci. A sua volta, questo cerchio magico ha una proprietà favolosa: è flessibile. Ci permette di relazionarci l'un l'altro senza perdere la nostra identità, e si estende, a sua volta, quando percepiamo qualcosa o qualcuno che può aiutarci a crescere senza farci del male.
Tuttavia, questo cerchio è saggio e spietato. Quando vogliono farci del male, si contrarrà immediatamente, perché
questa barriera difensiva è intimamente legata ai nostri valori, alla nostra autostima e alla nostra identità.
Se il prossimo infligge danno, lo lascia fuori, e il gioco è fatto. Questi limiti personali di solito si sviluppano nella prima infanzia e nell'adolescenza; tuttavia, è comune che in determinati momenti della nostra vita siano stati danneggiati, forzatamente aperti da un'eccessiva permeabilità. Nessun problema, non è la fine. Siamo sempre in tempo per rimediare, per cauterizzare le sue parti rotte per creare un altro cerchio perfetto, forte e potente. Un cerchio che ha l'adeguata flessibilità per sapere cosa è meglio per noi e cosa è meglio lasciare nella hall degli ospiti indesiderati, l'anticamera dei falsi amici, i falsi sogni e le false speranze.
Non tutto ciò che è utile. Ricordalo.