Superare un fastidio con il tuo partner

I fastidi delle coppie sono situazioni molto comuni che sorgono per diverse ragioni e che possono innescare grandi conflitti. È essenziale identificare i nostri sentimenti e i sentimenti dell'altro per superare e controllare la rabbia che scaturisce dal conflitto.

Perché le coppie sostengono

Prima di determinare come controllare la rabbia in coppia o come affrontarlo, è importante sapere perché ci arrabbiamo, qual è l'origine delle discussioni delle coppie.

Le coppie di solito discutono cinque temi principali: denaro, sesso, parenti acquisiti, problemi legati alla casa e al lavoro e al miglioramento della famiglia (avere figli). Ma la noia, infatti, si verifica quando un partner si rende conto che l'altro non si cura di come si sente, e il dolore che causa questa disconnessione causa rabbia. In questo senso, la rabbia sarebbe un'espressione di paura e ansia nella paura di non connettersi all'altro, un meccanismo di sopravvivenza.

Il fastidio e l'espressione delle emozioni durante il conflitto

uno studio sulla comunicazione delle emozioni durante le coppie di conflitto, condotto nel 2012 da Keith Sanford, professore associato di psicologia e neuroscienze presso la Baylor University ha scoperto che le coppie sono molto in grado di leggere le emozioni dei loro compagni durante le discussioni. Il problema è che il significato di queste emozioni, specialmente la rabbia, non è sempre ovvio.

Sanford ha scoperto che quando un conflitto si ripete più di una volta, le coppie esprimono rabbia nei suoi confronti, non importa ciò che sentono realmente, e indipendentemente dal fatto che questo possa portare a più conflitti, così che la situazione diventa una trappola difficile da fuggire.

Sanford ha anche scoperto che quando un partner è turbato, è molto probabile che lui o lei dimenticherà che l'altra persona può essere triste, anche quando lui / lei è triste. Ricerche precedenti hanno dimostrato che esprimere tristezza riunisce le parti e consente alla coppia di superare la rabbia.Cioè, se la tristezza viene espressa durante il conflitto, è più facile risolverlo. Il problema è che è molto difficile notare la tristezza quando viene espressa anche la rabbia.

Come affrontare un conflitto nella relazione

Quando le coppie hanno conflitti è importante essere chiari sullo scopo della discussione, che la maggior parte delle coppie non fa. Nagging e condurre una discussione senza essere consapevoli dei propri sentimenti in grado di generare la rabbia come una reazione a sentirsi meno vulnerabile, il che rende difficile per gli altri a capire i veri sentimenti e la tristezza della prima, e anche di reagire con rabbia. Questo crea un ciclo di discussione costante, che non porta a nessuna conclusione.

Tuttavia, se i membri di una coppia si fermano un attimo per cercare di identificare gli altri sentimenti coinvolti, e

sono disposti ad esprimere quelle emozioni per apportare le modifiche, il risultato sarà diverso.