Quando eravamo bambini, spesso parlavamo da solio esprimevamo verbalmente ciascuno dei nostri pensieri. Questo è noto come "discorso privato" ed è un elemento essenziale nel nostro processo di crescita e maturazione. Comecresciamo e maturiamo, il processo di pensiero è separato dalla parola e interiorizzato. Perché parliamo da soli?
Secondo il famoso insegnante e ricercatore nel campo dello sviluppo infantile Laura E. Berk,
il bisogno di parlare da solo non scompare mai. In effetti, i discorsi privati possono sorgere in quei momenti della vita in cui dobbiamo fare i conti con attività che sono molto aspre o sconosciute. A livello psichico, questa è una risorsa molto utile per acquisire nuove competenze e affrontare alcune sfide. Parla con te stesso? Non significa che ho una vite in meno? O sto diventando pazzo? Niente affatto. Questa pratica può anche essere utile se sai come trarne vantaggio.
Parlare da solo non solo allevia la solitudine, ma ti rende anche più intelligente.
Più intelligente? Come? Molto semplice: aiuta a cancellare i tuoi pensieri, prendere decisioni o riaffermare quelli che hai già preso. Ma tieni a mente solo una cosa: parlare da solo è utile solo se parli di rispetto. Sfortunatamente, alcune persone sono autocritiche e maltrattanti. Dicono cose come: You "Avresti dovuto capirlo prima ...", "Che idiota sei stato" o"Avresti dovuto fare questo o quello."
Parlare in questo modo è peggio del silenzio. Quindi, se questo è il tuo stile, fai uno sforzo per fermarlo subito. Dovresti parlare come se tu fossi il tuo migliore amico perché lo sei. Qui ci sono quattro modi di parlare da solo e che vi aiuterà a sentirsi meglio:1. Pensate al vostro opzioni ad alta voceQuesto è utile, soprattutto quando si stanno lottando per prendere una decisione o quando si è in un bivio e non so quale percorso scegliere. Se riesci a sentire i tuoi pensieri, otterrai le tue idee in modo più semplice; vedrai più chiaramente le possibili alternative e potrai prendere la decisione che ti farà sentire meglio alla fine. 2.
Motivazione
È un buon modo per incoraggiarti a fare cose che non volevi fare, ma che sono necessarie. Puoi dire, ad esempio, "Buongiorno cara, che ne dici di oggi se ci prendiamo il giorno libero per pulire la casa?", "O dillo al tuo amico " Uomo, oggi, senza fallo, devi chiamare il ragioniere e prendi i documenti prima che sia multato. "
3.
Congratulazioni Perché aspettarsi complimenti dagli altri? Se tutto ciò che ti meriti puoi mai darti?
Lodati. Inoltre, la maggior parte delle persone non vede i loro piccoli successi come quando sei andato al panificio e non hai comprato nulla perché hai deciso di perdere peso, o quando alla fine hai faticato a finire un compito in tempo e lo hai consegnato in tempo. Non te lo meriti: Good "Bel lavoro!"?Naturalmente, i bambini ascoltano questo genere di cose tutto il tempo, e raramente gli adulti. Risolviamolo ora!4. Stabilisci obiettivi
Supponi di voler pianificare la tua vacanza. Stabilire un obiettivo e fare un piano (dove andare, quando andare, ecc.) Può essere utile. Ovviamente puoi solo fare una lista di queste cose, ma dirlo ad alta voce può aiutarti a focalizzare la tua attenzione
per rafforzare il messaggio, controllare le tue emozioni ed eliminare le distrazioni. Gli atleti professionisti fanno sempre questo, cose come: Keep "Tieni la testa bassa, guarda la palla, il respiro profondo", dicono. Se funziona per loro, perché non potrebbe funzionare anche per te? Anche da solo, sarai sempre un compagno per te stesso. Non lasciarlo andare; Parla con te, ma sempre con rispetto. E sii calmo, perché questo non è un segno di pazzia ... Chiarimento: a volte parlare da solo, infatti, può essere uno dei segni di qualche malattia mentale (insieme ad altri indicatori). Tuttavia, in questi casi, spesso la persona sente anche voci che rispondono.
In altre parole, la persona di solito ha un dialogo con un partner irreale.
Inoltre, questi messaggi sono spesso incomprensibili o hanno poca logica.