Che cos'è il pregiudizio? È la tendenza del cervello a dare maggiore rilevanza e ad elaborare un tipo di informazione rispetto ad un'altra.Può sembrare qualcosa di complicato da capire, lo so. Pertanto, in questo articolo spiegherò in modo piacevole e concreto come i pregiudizi influenzano le nostre emozioni.
Diamo un'occhiata alle differenze tra pregiudizi normali e negativi. Quest'ultimo farà sì che il disagio ci senta più grande. Quindi, per evitare i suoi effetti indesiderati, è imperativo sapere come si presentano e come agiscono nei nostri processi mentali.
"La verità è quello che è, e rimane vero, anche se si pensa il contrario." -Antonio Machado
Quali sono i pregiudizi cognitivi?
Ogni giorno ci imbattiamo in una quantità considerevole di informazioni, che provengono sia dall'esterno che dall'interno. Se il nostro cervello dovesse elaborare tutte queste informazioni, non ci sarebbe tempo per altro. In questo modo, non poteva adempiere al resto delle funzioni su cui ha competenza e responsabilità.
Ecco perché la nostra mente prende alcune "scorciatoie" quando interpreta le informazioni che riceviamo. Questi sono i pregiudizi cognitivi. Pertanto, tutti noi presentiamo una certa tendenza a rispondere, interpretare e richiamare determinate informazioni rispetto ad altre. Da questo, abbiamo tre tipi di pregiudizi: Attenzione: è la tendenza a rispondere a un tipo di stimolo rispetto agli altri quando si presentano allo stesso tempo.
- Interpretativo: è la tendenza a interpretare le situazioni in un certo modo.
- Dalla memoria: è la tendenza a ricordare determinati eventi per interpretare la situazione attuale.
- Disturbo dell'attenzione
A priori,
il pregiudizio è normale, necessario e benefico, poiché ci salva una quantità considerevole di risorse mentali. Come già accennato, risparmiano tempo ed energia per il nostro cervello nell'elaborazione delle informazioni e consentono di concentrarsi sul resto delle attività che deve eseguire.Quindi, quando diventano dannosi per noi? In relazione al pregiudizio attentivo, ciò si verifica quando è correlato a stimoli negativi. Cioè,
quando una persona si concentra maggiormente su informazioni che possono essere minacciose o dannose a scapito di quelle neutrali o benefiche.Per esempio,
una persona avrebbe un bias attentivo negativo se si concentrava sul ascoltatore che è con un cipiglio, quando ci sono altri che stanno a guardare,in una situazione in cui si sta parlando in pubblico. Un esempio di una persona che ha pregiudizi attenzionali che non la feriranno sarebbe concentrarsi su altri aspetti, come il fatto che ci sia qualcuno con lo stesso computer che lei ha tra gli ascoltatori.Data questa situazione, la persona con un bias negativo sarà lasciato con la sensazione che la gente ha fatto strane espressioni mentre parlava, innescando un processo di pensiero che si traduce in una serie di emozioni negative. D'altra parte, questo pregiudizio emotivo negativo può essere una conseguenza naturale del pregiudizio di conferma: un pregiudizio attraverso il quale cerchiamo attivamente informazioni che confermino la nostra tesi precedente.
In questo caso, la persona può aver cercato di confermare che non si hanno le competenze per parlare in pubica e quindi prestato particolare attenzione alle informazioni che erano in linea con la sua tesi. D'altra parte,
ignorò le informazioni contrarie o la scollegò dalla sua attitudine. Si potrebbe pensare che coloro che hanno applaudito lo abbiano fatto per gentilezza piuttosto che per una reazione sincera alla presentazione. Questo è precisamente il pregiudizio interpretativo, di cui parleremo in seguito. "La mente è uno specchio flessibile, adatta per vedere meglio il mondo." -Amit Ray- "E il pregiudizio interpretativo?"
Qualcosa di simile si verifica con gli altri due tipi di distorsione che definiamo. L'interpretazione è dannosa quando valutiamo le situazioni come pericolose o minacciose, anche se in realtà sono neutre o ambigue.
Un esempio di ciò può essere derivato da ciò che abbiamo detto prima. Una persona con un pregiudizio normale non ha motivo di pensare che agli ascoltatori non piacesse il suo discorso. Potrebbe credere che abbiano semplicemente dei dubbi. Tuttavia, qualcuno che presenta questo pregiudizio negativo interpreterebbe questo come un cattivo oratore, che l'argomento che espone non è nell'interesse degli ascoltatori, che pensano che sia ridicolo, ecc.
Come funziona la distorsione della memoria? Infine, b la distorsione della memoria ci rende malati quando tendiamo a ricordare le situazioni negative passate per interpretare quelle attuali,
invece di recuperare dalla memoria altre che sono neutre o positive.
Riguardo all'esempio che stiamo sviluppando per spiegare i pregiudizi, una persona che ricorda di aver fatto una presentazione disastrosa qualche anno fa e che valuta il momento attuale a causa di quell'evento penserà che anche la presentazione attuale andrà male.
Al contrario, una persona che ha avuto anche una situazione simile ha avuto un brutto presentazione, ma ricordate altri che è andato bene, farà una presentazione invaso da emozioni negative nato è stato solo ricordare la presentazione disastrosa. Ci sono diversi studi che dimostrano la presenza di pregiudizi cognitivi negativi in relazione a numerosi disturbi psicologici. Ci sono anche diversi studi che parlano di persone senza disturbo, ma per i quali il pregiudizio è un'enorme fonte di emozioni negative. Alla fine, siamo tutti caduti nelle reti durante il corso della nostra vita. In questo modo,è interessante sapere come funzionano, oltre a lavorare per migliorarli in modo da ridurre il loro potere.
Quindi, speriamo che questo articolo ti sia utile per identificarli e fare un rapido intervento in modo da condizionare il meno possibile i tuoi pensieri ed emozioni.