Concern, il migliore amico di emozioni di ansia

La preoccupazione è il vero nucleo dell'ansia. Una volta avviato, non esiste un modo umano per fermarlo. Questa causa emozione più danni che l'ira o rabbia, per essere indossati in poco a poco e, a volte, ci paralizza anche. Inoltre, ha un grande impatto sulla nostra salute, dal momento che il nostro corpo è teso e ci sentiamo inquieti e cambiato.

È vero che tutti si preoccupano di tanto in tanto. È qualcosa di naturale e totalmente normale. Il grande problema arriva quando questo disagio comincia a influenzarci. Eccessiva preoccupazione e assunzione di responsabilità per quasi tutto è uno dei maggiori problemi che devono affrontare molte persone.

La preoccupazione senza

Ricordate che la preoccupazione ha molto a che fare con il nostro modo di vedere le situazioni diverse e il modo in cui dobbiamo affrontare loro. Così ci sono persone che a quanto pare non si preoccupano mai e altri, d'altra parte, tendono a preoccuparsi sempre di tutto. È utile essere così angosciati?

La preoccupazione può essere positivo purché ci permette di riflettere su questa situazione che ci sta affliggendo che, finalmente, siamo in grado di risolverlo. Tuttavia, se solo entro i pensieri che girano su se stessi senza scopo, nervosismo, tensione e l'ansia saranno presenti.

È vero che la preoccupazione è associata alla paura. Quindi in alcune occasioni è bene fermarsi a pensare se c'è qualcosa nella nostra vita che non stiamo facendo bene. Anche a volte siamo consapevoli di una situazione che non ci piace, ma come non mettiamo fine, finisce per generare pensieri ricorrenti e negativi che possono influenzare a lungo termine, la nostra salute.

Le preoccupazioni hanno una grande missione: trovare soluzioni a possibili minacce. Ma la fine di loro è di eseguire queste soluzioni. Se non lo facciamo, le nostre menti seguiranno avvertendoci che dobbiamo risolvere il problema, creando una preoccupazione dopo l'altro.

è allora che questi pensieri possono avere un altro tipo di pressione per voi di essere consapevoli del fatto che non si può ignorare ulteriormente la situazione. Vertigini, dolore in diverse parti del corpo, l'ansia e tachicardia può iniziare a sorgere per nessun motivo. Tuttavia, tu conosci la presenza di tutto questo. È tempo di agire.

Voglio smettere di eccessiva preoccupazione

Per riuscire a eccesso di preoccupazione dobbiamo agire. Se lasciamo che tutto ciò che passa attraverso la nostra mente a rimanere lì, se ignoriamo che v'è un problema che dobbiamo risolvere, tutto questo si evolverà a influenzare la nostra salute.

Per tutto questo, vogliamo condividere con voi alcuni semplici passaggi per smettere di preoccuparci troppo. Come abbiamo detto in precedenza, è il momento di fare un passo verso l'azione, di smettere di pensare così tanto e cominciare ad agire:

  • Scrivi ciò che preoccupa: Non è possibile apprezzare l'atto di scrivere tutto ciò che passa per la ma quando lo fai, scoprirai che è un conforto per te. Inoltre, la scrittura ti permetterà di mettere tutti questi pensieri in ordine in modo da poter vedere le cose in modo più chiaro.
  • Porre domande a te stesso: quando ci preoccupiamo abbiamo bisogno di porre alcune domande, per esempio, è nelle nostre mani per risolvere la situazione che sta interessando entrambi. Se ti rendi conto che non puoi fare nulla, è ora di smettere di preoccuparti.
  • fare oggi quello che devi fare: se si pensa a quello che hai da fare per risolvere questo problema che lo tormenta, ma differisce sempre l'azione, le preoccupazioni non potranno che aumentare. Ricorda il proverbio: "Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi".
  • Sostieni le persone a cui tieni: ora è il momento di affidare le tue preoccupazioni a quelle di cui ti fidi di più. Possono farti vedere la situazione in un altro modo e ti aiuteranno a svuotare la mente.
  • Pensa ai vantaggi: anche se una circostanza ti provoca paura, ricorda che non ci può essere niente di peggio della preoccupazione e di tutto ciò che la causa. È terrificante affrontare una situazione che non sappiamo come andrà a finire. Nonostante questo, ricorda i vantaggi per te dell'enorme peso che ti libererai.

È bene preoccuparsi, ma l'attenzione a questo non diventa qualcosa di costante nella tua vita. Quando l'ansia bussa alla tua porta, stai avvertendo che qualcosa non sta andando bene. È ora di chiederci perché non stiamo facendo qualcosa al riguardo.

Essere disoccupati e continuare a preoccuparsi non è una buona soluzione. Parla con le persone a cui tieni, scrivi e cerca di risolvere il problema una volta per tutte. Anche se hai paura, ricorda che peggiorerà tutto se non farai qualcosa a riguardo. Non pensi che sia meglio correre questo rischio? Dopo tutto, non hai nulla da perdere ...