Ad un certo punto hai considerato l'idea di valutare te stesso? O il tuo ritmo è così veloce che non hai nemmeno il tempo di farlo? Forsenon hai mai smesso di pensare a quanto ti apprezzio che, quando ti valuti, ti concentri solo sui negativi, così come il protagonista del nostro video.
Il modo in cui valutiamo noi stessi è un problema che condiziona tutto ciò che facciamo.Dato che le nostre relazioni personali con le nostre prestazioni lavorative sono, in qualche modo, influenzate dall'immagine che abbiamo di noi stessi.
Le risposte che abbiamo a situazioni diverse dipendono da chi e cosa pensiamo di essere.Condividi
Che cos'è l'autostima?
Ci sono molte concezioni e teorie sull'autostima.Carl Rogers, uno psicologo umanista, ha definito l'autostima come il nucleo fondamentale della personalità. A sua volta, ha difeso l'idea che molti dei problemi che abbiamo non sono altro che una conseguenza logica delle scivolette e delle qualifiche che facciamo noi stessi, considerando che non siamo degni di essere amati.
D'altra parte, lo psicoterapeutaNathaniel Branden ha affermato che l'autostima è la possibilità e l'esperienza di essere in grado di condurre una vita significativa,dove i sentimenti di capacità e la valutazione personale sono determinanti.
Una visione più attuale di questo termine corrisponde allo psichiatra Luis Rojas Marcos, che definisce l'autostima come il sentimento di apprezzamento o rifiuto derivante dalla valutazione globale di noi stessi.
L'autostima è la percezione valutativa che abbiamo di noi stessi.Condividi
Parole diverse per lo stesso termine, ma con un solo messaggio in sostanza: avere una buona autostima ci renderà più generosi nelle nostre relazioni, sia in quelle che abbiamo con gli altri che in quelle che manteniamo con il nostro interiore .
La prigione di bassa autostima
Quasi tutti i problemi psicologici sono,in gran parte, associati a bassa autostima. Non c'è nulla di più pericoloso dei nostri stessi giudizi, e se sono negativi, costruiranno una specie di prigione mentale in cui ci troveremo intrappolati dai nostri stessi pensieri.
Avere una bassa autostima ti impedirà di riconoscerti valido o valido.Questo farà sì che i tuoi occhi vedano solo i difetti (come con André, il protagonista del nostro video), e molto probabilmente i tuoi pensieri ti ricorderanno tutte le critiche che hai accumulato.
Se crediamo che non siamo capaci o validi, ci comporteremo come tali.Condivisione
Trascinando tutto questo bagaglio fin dalla tenera età, le barre della tua prigione mentale diventeranno sempre più forti, eliminando gradualmente la capacità di valutarti. Quando non ti valuti positivamente, finisci in un mondo di costante autoironia, che richiede l'accettazione degli altri.
L'importanza di valutare e amare se stessi
Sebbene il nostro livello di autostima sia variabile a causa dei vari eventi che possono verificarsi per noi e della nostra crescita personale,la cosa più importante è iniziare a coltivare la capacità di valutare noi stessi e amare noi stessi.
Per valutare te stesso, devi iniziare ad accettare te stesso come sei.Condividi
L'accettazione è la chiave per amare te stesso. In effetti, ricorda che accettare te stesso non significa accettare l'immagine che gli altri dicono di avere, ma ciò che credi sia, che è diverso. Accettare se stessi implica scoprire e iniziare a godere della propria autenticità come persona. Considerando sia le sue virtù che i suoi difetti, cerca di rafforzare il primo e diminuire quest'ultimo.
Pertanto, quando inizi a conoscere te stesso, un intero mondo di abilità si rivelerà dall'interno.Non sarai più quella persona incapace di tutto, indegna di essere amata o indegna, e non dipenderà più da giudizi esterni. Al contrario, sarai qualcuno degno, capace e prezioso, supportato da una buona autostima che ti offrirà la possibilità di mostrare le tue capacità e affrontare le sfide che incontri.
Quando inizi a valutare te stesso, saprai di avere il diritto di essere felice e inizierai a rispettare e difendere i tuoi interessi e le tue esigenze. Come ti vedi?
Ora ti propongo una sfida, proprio come il misterioso angelo del film di Luc Besson rende il protagonista André.
Vai davanti a uno specchio e guardati: cosa vedi? Come ti vedi?Vai più in profondità, non limitarti a descrivere i dettagli fisici ... Come stai? Come valuti te stesso? Sbarazzati delle vendite negative che usi e cerca di valutare te stesso.Di solito non è facile guardare te stesso per scoprire ed essere onesto, è vero.
Ma molto oltre, inizia a dire a te stesso: ti amo. Potresti scoprire che non è così semplice, o che, al contrario, non hai difficoltà a farlo. Cosa ti impedisce o rende facile pronunciare quelle parole? Pensaci. Infine, alcune domande per riflettere sulla visione che hai di te stesso:
Come mi relaziono alla mia autostima?
- Mi amo o spero che gli altri mi concedano il permesso di amarmi e quindi potrò farlo?
- Come sono e come penso che gli altri pensino che io sia? Sono come lo voglio davvero o come gli altri si aspettano che io sia?
- Ricorda che
- ora è il momento di iniziare ad amare e valutare te stesso ...
"Solo se mi sento prezioso per essere quello che sono. Posso accettarlo, posso essere autentico, posso essere sincero. "J -Jorge Bucay- Finalmente, lasciamo il video del film francese chiamato Angel - A: