Camminare guarisce le nostre pene e ci aiuta ad aprire le nostre menti, a trasmettere le nostre idee e ad uscire dalla routine della vita quotidiana. È un atteggiamento semplice ma liberatorio nel campo personale, sia fisicamente che psicologicamente. Il fatto è che camminare o fare un altro tipo di esercizio fisico ogni giorno ti aiuta a diventare più attivo ea riconquistare una vita produttiva ed emotivamente appagante. Quindi, ad esempio, camminare può aiutare a smettere di perpetuare un umore depresso o depresso, che limita le scelte di stimoli della persona che si sente male.
In questo senso, grazie alla stabilità e perseveranza di un comportamento sano come il camminare,
ci si sbarazza dei pensieri negativi e delle emozioni dolorosea cui, alla fine, ha subito le situazioni di stress costante che normalmente sperimentiamo . La migliore ricetta per sentirsi meglio: fare una passeggiata ogni giorno
Avere come al solito camminando ogni giorno per almeno un'ora è uno dei migliori "rimedi"
sia per il cervello che si trova in uno stato di depressione o di ansia, sia per il corpo che si sente lamentoso, instabile e doloroso. Quindi, preferibilmente e per quanto possiamo, le giostre devono essere un ambiente naturale, perché la pace e il contatto con la natura ci aiuteranno a disconnetterci dal tumulto e stabilire un contatto silenzioso con le nostre emozioni e pensieri.
Le nostre menti e il nostro corpo soffrono della routine e dello stress a cui sottoponiamo quotidianamente.
Come risultato di inattività, il cervello diventa lento, pesante, pigro, depresso e ansioso. Quindi, iniziamo a renderci conto che non abbiamo una buona memoria, che non abbiamo voglia di fare qualcosa che lascia ogni giorno, che non ci sono abbastanza attività interessanti o gratificanti per portarci fuori dal divano del salotto, ecc.
Camminare rappresenta la liberazione personale e mentale, l '"accelerazione equilibrata" delle nostre menti e il contatto con nuovi stimoli che possono essere gratificanti.
CondivisioneCamminare è un buon modo per aerare la mente
Siamo progettati per muoversi, quindi la mente e il corpo sono così grati per il movimento.
Attraverso un esercizio così semplice possiamo aerare la mente e chiarire le nostre idee, rendendo il cervello più creativo ed efficace. Attraverso i tour diamo la possibilità di relativizzare i nostri problemi e di connetterci con il nostro sé più profondo, colui a cui, nel vortice che ci coinvolge nel giorno, non prestiamo attenzione.
Ovviamente, questi benefici non possono essere raggiunti da un giorno all'altro, e questa attività deve essere svolta per almeno una settimana. In questo modo:
Spensieriamo il nostro cervello e ripristineremo una neurochimica sana ed equilibrata.
- Questo aiuta a riattivare efficacemente il lobo frontale e il sistema limbico, regolato dai nostri pensieri ed emozioni. Come conseguenza di questa ristrutturazione funzionale,
- lo stress scomparirà we e diventeremo più rilassati, fiduciosi e sicuri di ciò che ci circonda. Liberiamo noi stessi e ci espandiamo socialmente , perché grazie a questa semplice attitudine apriamo il nostro campo di movimento e la relazione personale. Cioè, non ci sentiamo più intrappolati o in clausura.
- Torniamo a contatto con la nostra naturaogni giorno, riservando la dedizione alla cura di se stessi e alla soddisfazione dei bisogni personali.
- Coloro che hanno provato sulla propria pelle non avranno dubbi: Camminare aiuta a sentirsi meglio e rinfresca la mente
, perché ci permette di godere di un tempo quotidiano e di connettersi con nuovi stimoli gratificanti.Pertanto, é la migliore ricetta per alzare l'umore sta camminando.Se non l'hai provato, fallo; e se già conosci i benefici, non smettere mai di praticare questa attività fisica arricchente.