L'esercizio fisico richiede sia forza fisica che forza mentale. Migliora lo sviluppo dei bambini e, negli adulti, permette di mantenere uno stato generale migliore di corpo e cervello. Tuttavia, in molte situazioni non troviamo la motivazione per iniziare. È qui che entra in gioco la psicologia dello sport.
Non devi essere un medaglia olimpico, come Michael Phelps, per sapere che "non puoi mettere limiti a nulla. Più sogni, più ti avvicini. " Be a sentirsi bene con se stessi, per piacere o per necessità, lo sport è fondamentale nella nostra vita da quando siamo nati fino al momento di lasciare questo mondo. If "Se devi saltare, salta". F -Fablehaven. Vol 3- Perché mettere in pratica la psicologia dello sport?
Sebbene la psicologia dello sport abbia più senso nel mondo professionale, conoscere alcuni dei motivi per cui l'applicazione dei tuoi strumenti al di fuori di tale ambito può aiutarci a vederli in modo diverso. Se facciamo questo, possiamo capire come
questi strumenti possono anche essere di grande valore per noi, che non vivono nello sport.
Ma prima, e in relazione alla psicologia dello sport, è importante distinguere tra motivazione intrinseca ed estrinseca. Sarà molto importante conoscere entrambi gli aspetti in modo che il lavoro applicato sia efficace.
motivazione intrinseca Secondo gli autori Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso e Calvo nel "Rapporto del clima motivazionale in pullman con la motivazione autodeterminata e implicazione verso la pratica sportiva" (2010, Università di Extremadura), siamo in grado di fare riferimento alla motivazione intrinseca come il coinvolgimento dell'iniziativa individuale in un'attività. Cioè, lo fa per pura soddisfazione nel partecipare all'attività.
Anche in questo senso, Sans e Frattarola su "formazione in calcio di base" (2000) Paidotribo
ritengono che la motivazione intrinseca o interna è utile per l'individuo a sviluppare la capacità di realizzazione.
Quando nasce da lui, soddisfa il suo bisogno nel perseguimento di un obiettivo.
Naturalmente, sapere quando e come promuovere questo tipo di motivazione rivolta a una o più persone richiede una certa conoscenza. Cosa muove il gruppo? Che interessi hanno? In questo modo possiamo adattare i compiti alle tue esigenze specifiche. motivazione estrinseca ora ripreso la tesi Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso e Calvo nel "Rapporto del clima motivazionale in pullman con la motivazione autodeterminata e implicazione verso la pratica sportiva" (2010, Università di Extremadura) per descrivere la motivazione estrinseca.
In questo caso, ci riferiamo a
motivazione che viene sempre prodotta a causa di un beneficio per la crescita personale.
Tuttavia, l'interesse per la realizzazione dell'attività si allontana e viene mantenuto ottenendo ricompense esterne, come evitare un senso di colpa.
In questo modo, alcune persone possono influenzare gli altri a praticare sport. Sia tra giocatori e partecipanti che per un allenatore, le prestazioni, gli atteggiamenti e la motivazione possono essere variati, essendo particolarmente importanti nel miglioramento delle abilità sportive. Così considera Cruz Feliu (1994, "Consulenza psicologica ai formatori: esperienza nel basket per principianti", Apunts Magazine 35).
In questo modo, consideriamo questa motivazione come esterna, poiché proviene dall'esterno e viene fornita da agenti estranei alla persona, ma che appartengono al loro ambiente. Come abbiamo detto, colleghi, familiari, amici, allenatori, ecc. 10 motivi per praticare la psicologia dello sport Lo psicologo e allenatore personale Jonathan García-Allen considera fondamentali questi 10 motivi per applicare la psicologia dello sport. Fateci sapere e scoprire i benefici ottenuti in ognuno di essi.
Raggiungere uno stato mentale ideale
La pratica della psicologia dello sport consente all'individuo di raggiungere il suo stato mentale ideale. Oltre alla buona forma fisica,
anche la preparazione mentale è essenziale
specialmente nell'arena competitiva. È ciò che è noto in questo ambito di conoscenza come un livello ottimale di operazione.
Rinforzo Anche l'uso del rinforzo è considerato fondamentale. In questo modo,è possibile migliorare l'autostima dei partecipanti.
Inoltre, è considerato un principio base delle tecniche di apprendimento, tattiche e abilità psicologiche.
Obiettivi Le tecniche psicologiche adattate allo sport sono ideali per raggiungere gli obiettivi. Con una corretta pianificazione e obiettivi realistici, è molto più semplice seguire i passaggi per la sua esecuzione. Inoltre, aumenta la fiducia in se stessi e rafforza l'autostima. Coesione di gruppo
Questo vantaggio si ottiene in squadre o sport in gruppi.
Può favorire il lavoro insieme since, poiché se sei unito, il beneficio è molto maggiore. Serve a migliorare e ottimizzare l'attività sportiva, riducendo i problemi interni. AutoinstructionsAumentare la motivazione e le abilità è possibile grazie alle auto-istruzioni. Secondo García-Allen, in questo modo eliminano le abitudini negative. Sono anche ideali per sviluppare l'attenzione, concentrandosi sull'obiettivo e aumentando le prestazioni, supportando meglio la fatica tipica della pratica sportiva. Imag Formazione immaginativa
Un altro motivo per cui l'implementazione della psicologia dello sport appare quando si istituisce un allenamento immaginativo. In questo caso,
riduce l'ansia e si acquisiscono nuove abilità a causa della pratica mentale.Controllo dello stress
Continuiamo a vedere aspetti positivi della psicologia adattati allo sport. È un ottimo controller per lo stress. Sebbene la competizione implichi situazioni stressanti, in generale lo stile di vita associato all'esercizio fisico è molto più salutare.
Permette di conciliare gli obblighi di routine con un reddito più elevato, la riduzione della pressione e una migliore reazione in scenari complessi, raggiungendo obiettivi e superando gli obiettivi in tutti gli aspetti vitali.
Migliora l'attenzione
La psicologia dello sport è un grande alleato dell'attenzione. Are Si usano tecniche per migliorare la resa. Ciò richiede un controllo emotivo, una migliore concentrazione e ottime capacità di apprendimento. Solo in questo modo possiamo superare i momenti più complessi della pratica sportiva. Emozioni più produttive Lo sport è anche un facilitatore di emozioni produttive. Ciò è dovuto al fatto che lo stato mentale dell'individuo determina realmente la propria performance competitiva. Pertanto, è importante generare emozioni produttive in grado di fornire lo stato ideale di una persona. Quindi
è necessario evitare la rabbia, la delusione o la paura e lasciare che il positivismo entri nella mente dell'individuo
durante l'esercizio fisico. Supporto per il recupero La psicologia dello sport è ideale come supporto nel recupero di infortuni sportivi.
Accettare l'infortunio e non perdere la calma durante i brutti momenti e il recupero è molto importante.
È in questo momento che i professionisti devono svolgere un eccellente lavoro motivazionale in modo che la riabilitazione sia adeguata, sia psicologicamente che fisicamente. "Sono un pensatore molto positivo e penso che è quello che mi ha aiutato nei momenti difficili."
-Roger Federerhaus
Il lavoro di psicologia dello sport osservato che la psicologia dello sport è un lavoro difficile. Tuttavia, il tuo contributo è fondamentale per il reddito ideale sia professionalmente che per gli amanti dello sport.
È necessaria una preparazione fisica adeguata per raggiungere gli obiettivi proposti.
Pertanto, la capacità fisica di uno sportivo è molto importante. Tuttavia, se non è combinato con la formazione emotiva, tecnica, strategica e psicologica, ci sarà ancora molta strada da fare. L'abilità mentale focalizzata nella giusta direzione è una parte molto importante nel raggiungimento degli obiettivi in qualsiasi sport. Pertanto, la psicologia dello sport ha un grande lavoro nei vari settori mentali. If "Se non hai fiducia, troverai sempre un modo per non vincere." C -Carl Lewis- Vale la pena concludere che
grazie alla psicologia dello sport l'individuo diventa molto più efficiente, competente ed efficace.
Durante la pratica, prenderà decisioni migliori, sarà in grado di affrontare meglio le sue emozioni e superare qualsiasi momento critico con grande efficienza.