L'auto-sabotaggio include tutte quelle azioni che prendiamo per ostacolare o annullare i nostri obiettivi. Questi obiettivi frustrati sono proprio quelli che ci consentiranno di raggiungere risultati importanti nelle nostre vite e raggiungere il successo. Le forme più comuni di autosabotaggio implicano comportamenti come indecisione, procrastinazione, dipendenze di qualsiasi tipo, scarso sonno o eccesso di cibo.
D'altra parte, anche le persone si sabotano quando negano i propri sentimenti, si confrontano con gli altri per sentirsi inferiori o stabiliscono relazioni che li riducono emotivamente. In molti casi, questo comportamento nasce ignorando ciò che vogliamo e ciò di cui abbiamo bisogno. If "Se pensi di poter o meno fare qualcosa, hai sempre ragione." H -Henry Ford
Ci sono persone che si sottopongono a diete esigenti per perdere peso e godere di buona salute, e persino aggiungere un serie di esercizi fisici alla routine. Tuttavia, alla fine della giornata si auto-sabotano le cagate di cibo e spesso in eccesso, con ogni tipo di scusa. Il risultato finale è che rovinano tutto lo sforzo fatto durante il viaggio.
In altri casi, ci prepariamo consapevolmente a optare per una promozione professionale, perché prendiamo seriamente in considerazione il miglioramento della nostra qualità della vita o perché abbiamo preoccupazioni per affrontare sfide più grandi. Tuttavia, al momento di realizzare il desiderio per il quale abbiamo lavorato così tanto, appare l'autosabotaggio.
Uno stato di indecisione e angoscia ci assale e ci fa rinunciare all'idea iniziale
e seguire come prima: il dubbio di essere preparati o meno, di essere capaci o meno, finisce per lasciarci nello stesso posto in cui eravamo all'inizio. Origine dell'auto-sabotaggio
Quando ci mettiamo in cammino per raggiungere un obiettivo e sabotare i nostri progressi, la nostra autostima è seriamente compromessa. Sullo sfondo, ciò che viene imposto è una paura che ha un'origine inconscia. È certamente il risultato di un'esperienza negativa acquisita durante l'infanzia, che non siamo ancora stati in grado di chiarire, per non parlare di risolvere.
Molti di questi modelli di comportamento si presentano durante l'infanzia.
Probabilmente sono associati al tipo di relazione che abbiamo stabilito con i nostri genitori del sesso opposto. Cioè, la ragazza con suo padre, o il ragazzo con sua madre. Siamo diventati il centro di attenzione dei nostri genitori del sesso opposto mentre il nostro altro genitore è stato spostato. Di questa fantasia, assunta come reale, sorgono due reali conseguenze. Il primo è che non possiamo essere il partner del nostro genitore, anche se c'è un forte desiderio inconscio per questo. E il secondo è che viene creato uno stato di colpa insostenibile, perché abbiamo allontanato dal piano affettivo il nostro genitore dello stesso sesso. Se da una parte o dall'altra, se partecipiamo a questa dinamica da quando siamo piccoli, portiamo un peso che non esiste, ma che in effetti agirà come una potente zavorra. Come evitare l'auto-sabotaggio?
La prima cosa è capire che ci stiamo sabotando. Non è così facile come sembra, perché è un comportamento inconscio. Il fallimento genera inizialmente colpa e frustrazione. Tendiamo ad essere spietati con le nostre valutazioni di noi stessi e dei nostri risultati. Quindi sarebbe bene essere flessibili e cercare di identificare con maggiore precisione ciò che porta al fallimento.
Dobbiamo identificare chiaramente il problema. Per convincerci che siamo veramente bravi in qualcosa e meritevoli di migliorare sensibilmente le nostre vite. Anche se abbiamo paura del fallimento, sembra che tutti i nostri sforzi si stiano muovendo verso la produzione di ciò che non vogliamo. Vale la pena aggiungere, anche se sembra paradossale, che
la gente trionfi solo dopo il fallimento.
Quindi, la conquista iniziale genera sentimenti di soddisfazione e piacere momentanei. Tuttavia, presto diventano stati di angoscia e, in qualche caos, diventano somatizzati. Questa situazione scompare quando riescono a distruggere i risultati raggiunti con così tanto sforzo. Punti chiave per evitare il sabotaggio
È importante riconoscere ciò che vogliamo nella nostra vita, quindi è bene fissare obiettivi specifici.
Non c'è niente di male nel permettersi di sognare in grande e superare le proprie paure, sapendo che nulla ci proteggerà dalla delusione. Ogni sfida è una nuova esperienza e un rischio calcolato che dobbiamo prendere per acquisire sicurezza al fine di raggiungere i nostri obiettivi. È fondamentale ruminare meno sulle idee e agire di più. Ecco perché è l'importanza di un dialogo interiore e riflessivo che ci toglie i pensieri catastrofici. L'idea è di sbarazzarsi di tutti quegli ostacoli che ci tengono nell'obiettivo di raggiungere i nostri obiettivi, per realizzare tutti i nostri sogni.
Infine,
fai esercizi di sincerità con noi stessi. Siamo molto abili nel truffare e incolpare altre persone o trovare scuse quando non siamo in grado di raggiungere ciò che abbiamo deciso di fare. Per questo motivo è bene prendere le redini, comandare le nostre vite e assumere la responsabilità che ciascuna delle nostre decisioni implica.