Anche se vogliono convincerti del contrario, annoiarsi è un bisogno giusto e emotivo. Sentire il fastidio, l'indignazione e la rabbia di confusione è il primo passo per affrontare un problema. Pensa che se semplicemente soccombere alla noia ogni volta che appare, senza affrontare ciò che fa male, finiremo la nostra autostima.
Tieni questo in mente: Permetterti di provare la noia non significa perdere il controllo o mostrare debolezza.Molte volte, forse influenzate da una linea più spirituale, tendiamo a confondere termini e idee. Sappiamo che quelli che ci infastidiscono ci dominano, ma non disattiveremo questa emotività negativa per nasconderlo, assumerlo o gestirlo. I problemi hanno uno scopo molto chiaro: invitarci a risolvere una minaccia concreta. The "I fastidi più dolorosi sono quelli di cui non possiamo lamentarci." M -Marques de Custine-
D'altra parte, sappiamo anche che giorno per giorno mette sempre alla prova il nostro equilibrio emotivo. Ci saranno persone che vivono eternamente offese e altre che non prendono nulla personalmente.
Ognuno di noi avanza attraverso il nostro giorno per giorno con un certo filtro, con il quale lasciamo o non passiamo certe emozioni e pensieri.Tuttavia, tutto ha un limite e un confine invalicabile. Parliamo della barriera che spesso attraversa arbitrariamente per diffamare la nostra autostima, per infrangere la nostra integrità emotiva o per manipolarci.Hassle
ha una ragione per essere, ed esprimerlo rispettosamente al momento giusto e nel momento più bisognoso è qualcosa di catartico e molto sano.Vi proponiamo di riflettere su questo.Anche annoiarsi, protestare e dare voce alle tue emozioni aiuta.
Stranamente, ci sono pochissimi libri che spiegano o discutono sui benefici del fastidio o dell'indignazione. Tradizionalmente,
hanno sempre correlato questo tipo di emozione alla rabbia e alla mancanza di controllo, alla mancanza di moderazione, al tatto e alla correttezza nella gestione di questa contrarietà di vita.
Tuttavia, è bene ricordare che, come nel processo del dolore, è necessario compiere il passo verso l'accettazione delle proprie emozioni prima di incanalarle e trasformarle.Conoscere ciò che provo e perché sento che è vitale quando si tratta di risolvere un incrocio emotivo.Abbiamo già detto che la bibliografia sull'argomento è scarsa, ma fortunatamente abbiamo un libro che allo stesso tempo è interessante e illuminante: "
Fastidioso" 2011 (2011) degli scienziati Joe Palca e Flora Lichtman.In questo lavoro, approfondiscono la questione del fastidio da un approccio multidisciplinare che comprende neuroscienze, sociologia, antropologia e psicologia. La prima cosa che ci dicono è che spesso le persone spesso confrontano il fastidio con rabbia, frustrazione o disgusto verso qualcosa o qualcuno. Ma questo non è vero,gli scienziati propongono di comprendere la noia come un'emozione unica ed esclusiva.A sua volta, un fastidio non sorge mai attraverso un atto puntuale. È un accumulo di "troppe formazioni", è come la zanzara che vola attraverso la nostra casa ogni notte fino a quando non perdiamo il sonno e non siamo in grado di concentrare la nostra attenzione su nient'altro. Tuttavia, e questo è il punto più importante dell'argomento, se c'è una seccatura, c'è la possibilità di cambiare. Cioè,questa emozione negativa ha uno scopo: vuole che noi agiamo.
Sii fastidiosamente intelligenteCharles Darwin stesso disse una volta che le emozioni negative, come la paura e la rabbia, sono avvertenze che ci portano a condurre comportamenti appropriati per evitare o annullare un pericolo. Prestare attenzione a ciò che ci preoccupa, a ciò che ci indigna e a ciò che ci rende calmi è un segno di auto-comprensione.
Agire correttamente sulla base di queste emozioni dimostra senza dubbio la nostra intelligenza emotiva. M -Mark Twain- Let "Vediamo come dovremmo comportarci in questi casi e quali aspetti dovremmo delimitare per capirli. .Le quattro leggi dell'intelligenza intelligente
La prima legge è tenere presente che coloro che vivono eternamente offesi sono condannati all'infelicità eterna.
Ci sono battaglie che non valgono la pena di combattere there, ci sono aspetti che non meritano la nostra attenzione e le conversazioni che è meglio non iniziare o nutrire.Disturbi da ciò che realmente disturba il tuo equilibrio personale
, affronta ciò che colpisce la tua autostima e difenditi con fermezza da chiunque osi ferirti. La seconda legge si riferisce a qualcosa di molto ovvio:
è possibile difenderci con rispetto.
Discutere in modo assertivo e senza attaccare verbalmente chi ci sta di fronte è essenziale. Qualcosa che puoi e dovresti fare attraverso l'intelligenza emotiva.
La terza legge include passi molto chiari che dobbiamo interiorizzare:ascoltare, sentire, respirare, chiarire e agire.Cioè, prima presteremo attenzione allo stimolo che ci offende e ci ferisce. Allora diventeremo consapevoli delle nostre emozioni, sentiremo la noia. Più tardi respireremo e chiariremo le priorità. I "Devo agire e stabilire dei limiti, chiarendo che non desidero essere trattato in questo modo. Non devo lasciare che la mia seccatura mi fermi finché non smetto di pensare. Lo userò per agire in modo intelligente. "
- CondividiLa quarta e ultima legge che ci infastidisce in modo intelligente è l'apprendimento.
- Ogni situazione risolta, affrontata o ogni necessità difesa deve insegnarci che l'inattività, il silenzio e l'atto di "inghiottire le emozioni" ci feriscono e ci fanno ammalare. Non abbiamo bisogno di avere paura delle emozioni negative, la loro comprensione e gestione è la vera chiave della nostra crescita personale.