Viviamo così in fretta che ci dimentichiamo di noi stessi. Il ritmo frenetico della vita insieme alla mancanza di conoscenza del nostro corpo ci impedisce di rilasciare le emozioni che sentiamo in molti momenti. I problemi emotivi vanno avanti per sempre nel tempo e ci fanno entrare in conflitto con la realtà presente. In questo contesto, la visualizzazione è una nuova tecnica utilizzata per controllare il malessere che sperimentiamo nella nostra vita quotidiana. Ricerche recenti hanno dimostrato che
la visualizzazione mentale di una persona che svolge un'attività può far credere al cervello che stia effettivamente accadendo , cioè che il cervello passa attraverso ciò che accadrebbe se la pratica fosse reale. Ciò è dovuto al fatto che la pratica mentale di una situazione attiva le stesse strutture cerebrali della pratica fisica.Il tuo unico limite è la tua mente.
CondividiVisualizzazione mentale per raggiungere i nostri obiettivi
La visualizzazione è una tecnica utilizzata da persone che hanno avuto successo in tutte le sfere della vita. Se vuoi veramente realizzare qualcosa, metti la tua immaginazione al lavoro. Sembra magia, ma è scienza. Per avere un'idea dell'importanza di questa pratica, attualmente anche i piloti di Formula 1 lo usano, oltre alle ginnaste, come parte regolare del loro piano di allenamento.
Il più interessante di questo metodo è che abbiamo solo bisogno di una buona dose di immaginazione e concentrazione. Per visualizzare una situazione dovremmo preferibilmente essere in un posto tranquillo, in condizioni di scarsa illuminazione e dove possiamo concentrarci solo sulla visualizzazione. Chiudendo gli occhi, possiamo immaginare un paesaggio o un luogo in cui ci sentiamo bene.
Più dettagli puoi visualizzare, più convinto sarà il nostro cervello che ciò che sta accadendo è reale e quindi, più possiamo rilasciare le nostre tensioni e il nostro corpo. La visualizzazione mentale è come qualsiasi altra pratica: per avere dei risultati sarà necessario ripeterla, più è, meglio è, so, in modo che i nostri cervelli memorizzino le nostre azioni.
La visualizzazione ti consente di condensare le conoscenze.Condividi
Come si pratica la visualizzazione?Nei tempi attuali in cui tutto è in movimento e sta accadendo molto velocemente e dobbiamo anche tenere il passo,
tendiamo a bloccare la nostra energia dallo stress.
Ciò causerà blocchi nei nostri corpi che possono manifestarsi in malattie fisiche e psicologiche come stanchezza, affaticamento, desolazione, depressione, angoscia e mancanza di vitalità. Passo dopo passo per eseguire una visualizzazione corretta: Visualizzare l'attività.
Pensa a ciò che stai vedendo è ciò che accadrà e sii disposto alla creatività e alla sintesi mentale per guidarti. Chiudi gli occhi e immagina.
- Visualizza il risultato desiderato. Chiunque voglia cambiare da un giorno all'altro sarà solo ingannato. Anche se vinci la lotteria, sarai ugualmente insoddisfatto in un breve lasso di tempo se non ti sforzi di cambiare a lungo termine e nelle profondità.
- Definisci la tua mente da solo. Niente è meglio quando ti senti male con te stesso e le opportunità che la vita sta portando rispetto al pensiero positivo. Una mentalità definita positivamente trasformerà un momento di sfortuna in un periodo di speranza. Renderà il bicchiere mezzo vuoto diventare un bicchiere mezzo pieno, e che un giorno di pioggia è un giorno che ha un sole dietro le nuvole.
- Trasforma la tua immaginazione nel mondo reale. Una volta trascorsi momenti, giorni e mesi, o persino anni di visualizzazione di tutte le possibilità, il momento del cambiamento arriverà un giorno. E poi, poco prima del momento in cui finalmente agisci per fare un passo o addirittura completare l'attività nel mondo reale, focalizza chiaramente l'immagine del successo e dell'azione già compiuta.
- La visualizzazione funziona solo quando siamo calmi, calmi e desiderosi di disegnare nella nostra mente - liberandola dalle preoccupazioni immediate - ciò che vogliamo ottenere. Senza lasciarsi travolgere dalla fretta, dobbiamo pensare attivamente a tutte le possibilità, tralasciando tutto ciò che non ha a che fare con gli obiettivi attuali. Quindi, qualunque cosa tu stia immaginando attivamente, rilassa il tuo corpo - che è magico - e ti verrà data la forza di metterti in movimento.