Pochi giorni fa sono stato in grado di godere di uno dei tanti video di Elsa Punset scrittrice, ci insegna come prendersi cura di noi stessi attraverso buoni esercizi
Per questo motivo, oggi parleremo dii primi 10 consigli per la cura e imparare a amore, ogni giorno un po 'di più. Come meriti.
"La suprema felicità della vita è sapere che siete amati da soli o, più precisamente, a dispetto di se stesso." - Victor Hugo - CondividiCome prendersi cura di se stessi
1- imparare ad esprimere i propri sentimenti
Quando non esprimi le tue emozioni e sentimenti, crei un'enorme barriera interiore con te stesso. Questa situazione spesso scatena blocchi e paure, oltre a scoraggiarci dall'apprezzare la nostra libertà emotiva.
Condividere ciò che senti con le persone intorno a te ti avvicinerà a loro will e renderà la comunicazione tra voi entrambi più intima e ricca di fiducia. 2- Evitare di confrontarti con gli altri
Siamo unici e irripetibili.
Quindi, confrontarti costantemente con gli altri può solo portarti a diventare ciò che non sei. Quando non accettiamo noi stessi come siamo, con i nostri punti di forza e di debolezza, stiamo bloccando la nostra essenza. Quello che ti fa sentire vivo e ama te stesso.Confrontati con gli altri in modo sano, per imparare
per ottenere esperienze che ti aiutino e consigli che ti consentano di superare te stesso più facilmente. 3 - Forma un piccolo gruppo
Forma un gruppo di persone a cui puoi chiedere aiuto quando hai bisogno di sostegno emotivo
e consigli per liberare la mente. In molti momenti della nostra esperienza di vita è normale sentirsi bloccati, senza vedere le uscite. Un buon amico che ama e rispetta può sempre condividere con te la grande saggezza della vita. E aiutalo a vedere la luce.4- Tieni il tempo per goderti
Tutti noi dobbiamo ricompensarci e coccolarci un po '. Amare e prendersi cura di te stesso, fare le attività che ti piacciono di più, ti farà sentire molto bene. Non cadere nella routine di fare sempre lo stesso.
Preoccupati di goderti il tuo tempo e quelli che ti piacciono. La 5 Ridi ogni volta che puoiCircondati di persone che vedono la vita in modo realistico, ma anche piene di ottimismo, immaginazione e umorismo. Molti studi scientifici sostengono che "il tuo sorriso è un dono per te stesso", a livello fisico ed emotivo. Egli influenza anche le persone che lo circondano.
6- Relax
Quando ti rilassi, stai migliorando la tua mente e aiutando il tuo corpo a mantenersi in forma con un sano equilibrio interiore. È possibile praticare attività quali yoga, tai chi, meditazione, ascoltare musica, leggere libri ... Qualsiasi esercizio che permette di non pensare troppoe sentirsi bene con se stessi.
7- Impara a dire "no"
Un compito difficile per molti. Sapere come dire "no" a aspettative, richieste o richieste irragionevoli ti permetterà di rispettare te stesso molto di più e di farti rispettare dagli altri. Ciò eviterà spiacevoli situazioni emotive future.8- Fai un lavoro che ti piace Scopri se il tuo lavoro fa bene o se sei a tuo agio dove ti trovi. Concentrati sulle cose del tuo lavoro che ti piacciono di più e fai meno attenzione a quelli che non ti piacciono.
Un pensiero raccomandato in questa partnership è ricordare che tutti i lavori hanno aspetti spiacevoli.
Se sei disposto a cambiare la tua posizione professionale per fare ciò che hai sempre sognato, invia tutte le animazioni di cui hai bisogno. Ricorda:se lo sogni è perché hai tutto il necessario per farlo diventare realtà.9 - Esercizio
Numerosi studi confermano che l'esercizio is
è molto vantaggioso
nella prevenzione, nello sviluppo e nella riabilitazione della salute, mentre aiuta il carattere, la disciplina e il processo decisionale nella vita tutti i giorni. Essere più attivi nella vita quotidiana è un buon modo per iniziare.10 - Prenditi cura della tua vita spiritualeCerca di dedicare parte della tua giornata al giorno a pensare alle cose che forniscono pace, bellezza e serenità nella vita. Continua e segui il tuo percorso spirituale.
Non tenere nulla dentro di te che abbia a che fare con l'amore: non vergognarti di manifestarlo alle persone che ami.
Condividi i tuoi pensieri con quelli di cui ti fidi e respira. Senti il silenzio e divertiti.Crediti immagine: Aleshyn_Andrei