La combinazione di bassa autostima con sentimenti negativi, come quelli derivati da ansia, depressione e stress, può causare problemi psicologici, fisici e persino fatali.
A volte pensiamo che i pensieri negativi e la bassa autostima siano solo uno stato mentale passeggero che non lascia un segno profondo sulle nostre vite, a meno che non rimanga con noi per un considerevole periodo di tempo.
Questo è un errore molto grave perché è stato dimostrato che le emozioni che accompagnano questi stati mentali sabotano il nostro sistema immunitario, lasciando il nostro corpo incustodito di fronte ai continui attacchi esterni che riceviamo. D'altra parte, è bene ricordare che queste due situazioni ci rendono più inclini a avere problemi cardiaci.
Di solito dimentichiamo che ciò che accade nella nostra mente influisce anche sul nostro corpo. Negli ultimi decenni sono stati condotti diversi studi che hanno analizzato l'esistenza di questa relazione ei risultati sono stati molto interessanti.
Uno studio presso l'University College di Londra ha scoperto che le persone che vivono ottimisticamente e hanno una elevata autostima hanno anche funzioni biologiche migliori. Inoltre, queste persone avevano una comprensione della loro vita e se stessi più realistiche e felici.
Bassa autostima? Sapere quando a chiedere aiuto
E 'molto importante che si presta attenzione ai sintomi bassa autostima e nell'ottenere un adeguato aiuto professionale quando:
- sente che non si sta facendo le cose correttamente
- diffidenza dei loro istinti
- La vostra voce interiore costantemente ricordare è incapace di fare le cose nonostante tu sappia diversamente
- Trascurati in tutto o in un certo senso perché ritieni che non ne valga la pena o non meriti lo sforzo
L'autostima proietta l'immagine che abbiamo di noi: la forma come vedremo, avrà molto a che fare con il modo in cui gli altri ci vedranno. Quindi, quando cerchi di nascondere i tuoi errori ma allo stesso tempo interiormente presti molta attenzione a loro, ciò che fai è metterli ancora più in evidenza agli altri e denunciarli involontariamente come lettera di presentazione.
Una sana autostima è caratterizzata da amore e rispetto per noi stessi, la convinzione che ci meritiamo amore, felicità e la sicurezza di lavorare per le cose che vogliamo.Vantaggi dell'autostima per la salute
- Buon umore e risate aiutano ad avere un sistema immunitario più forte e più sano.
Le persone con problemi cardiaci e una buona autostima hanno meno probabilità di ammalarsi e trascorrere lunghi periodi negli ospedali.
- Essere ottimisti e avere buone aspettative sul futuro riduce le probabilità di subire un infarto fino al 50% e facilita il recupero degli interventi chirurgici.
- L'autostima consente una migliore qualità del sonno e una maggiore creatività.
Migliora la tua autostima
Ora che conosci già gli effetti dell'autostima sulla salute, è un buon momento per migliorarlo. Ricorda che si tratta di migliorare l'immagine che hai di te stesso, ciò che puoi ottenere in diversi modi: facendo una lista delle tue qualità e dei tuoi obiettivi, assumendo la responsabilità di nuove sfide, lasciando un'eccessiva autocritica e cambiando abitudini negative, ecc.
Sebbene il processo di innalzamento della nostra autostima possa porre molte sfide, il risultato vale sempre la pena.