L'Aikido è nato nel Giappone moderno attraverso un maestro combattente chiamato Morihei Ueshiba. Si basa sul principio che, in situazioni di conflitto, si deve cercare la neutralizzazione dell'avversario, trasformando l'energia di attacco. Come tutte le arti marziali, l'aikido non è solo una tecnica di combattimento. La sua filosofia incoraggia, soprattutto, l'evoluzione personale, e la sua pratica coinvolge il fisico, mentale e spirituale. I praticanti non sminuiscono i loro avversari, ma cercano di capire e imparare da loro.
Lo scopo dell'aikido è difendere e ristabilire l'equilibrio senza ferire l'aggressore. Sulla base di questi principi, un gruppo di autori ha iniziato a ricercare la loro applicazione nella comunicazione. Così hanno sviluppato il concetto di aikido verbale e hanno trovato un modo eccellente per evitare o elaborare i conflitti quotidiani.
Viene esercitato per portare più pace, serenità e felicità nelle nostre vite. Come ogni tecnica, è qualcosa che può essere appresa e i maggiori benefici si ottengono attraverso la pratica. "La violenza è l'ultima risorsa degli incompetenti." - Isaac Asimov -
Aikido verbale e risposta a un'aggressione
I praticanti di aikido verbale affermano che quando riceviamo un'aggressione verbale, la cosa principale è preservare il nostro benessere. Un attacco verbale può scatenare un uragano di emozioni e confondere la mente. Ecco perché è essenziale mantenere la serenità e concentrarsi sullo scopo di risolvere il problema, non aumentarlo.
Non possiamo reagire automaticamente, ma usare la forza dell'attacco per fare un turno.
Questo dovrebbe metterci al posto del nostro aggressore e capire dove sta guardando. Invece di guardarlo dal lato opposto, l'idea è di provare a vedere cosa sta guardando quella persona. Permette al professionista di riorientare l'aggressione verbale verso un risultato positivo ed equilibrato. Raggiungeremo questo se, invece di preoccuparci di reagire, proviamo ad ascoltare l'altro.
Cerca di capire il tuo punto di vista. Diamo un'occhiata ad un esempio di questo aikido verbale. Qualcuno ha il seguente attacco verbale: You "Hai una prestazione scarsa al lavoro eppure i capi ti trattano bene." Usando la tecnica verbale di aikido, la risposta sarebbe:"È molto frustrante lavorare bene e sentire che non ci dai il riconoscimento che meriti. Comprendo pienamente la tua rabbia. "
In questo esempio, si evita di discutere con chiunque l'abbia attaccata. Invece, rispondi mettendoti nei panni dell'altro. Questo mette in conflitto altri termini. Quasi sempre, dietro un attacco verbale, c'è una persona che sta soffrendo. A volte aggressività, anche se è una forma disfunzionale, è anche un modo per chiedere aiuto. Tecniche di aikido verbale ai L'aikido verbale considera alcune tecniche specifiche per affrontare un attacco. Sono meccanismi che si sono dimostrati efficaci nell'affrontare questo tipo di situazioni. Sono ispirati dai movimenti delle arti marziali. Le tecniche principali sono le seguenti: Consenso e rendimento:
viene utilizzato quando l'attacco non ci mette in pericolo ed è diventato ripetitivo. Il lavoro è più interiore e consiste nel prevenire che l'attacco verbale ci ferisca.Rinunciare e rimanere nella posizione di partenza:
Questo implica riconoscere che nell'esposizione dell'altro, ci può essere qualche ragione, ma tieni il tuo punto e diglielo. È adatto a una disputa mentale o intellettuale.
Lode:
è usato quando il disaccordo ha origine nel desiderio dell'altro di essere superiore. La lode annulla l'aggressività in quanto soddisfa il desiderio dell'aggressore.
- Risposta:implica rispondere all'aggressione con un punto interrogativo. Questo ha due vantaggi. Da un lato, consente all'altro di valutare la ragionevolezza dell'attacco. D'altra parte, ti dà una piccola quantità di tempo per calmarti e non reagire violentemente. È adatto quando ci sono reati personali duri. Obje: trovare l'obiettivo: to è far capire agli altri che percepiamo il loro disagio con noi. Allo stesso tempo, esprimiamo che vogliamo risolvere la differenza attraverso una comunicazione sana: I "Mi rendo conto che sei a disagio con il mio punto di vista, ma vorrei spiegare perché lo penso."
- Affrontare:è una tecnica per fermare la mancanza di rispetto o un'eccessiva aggressività verbale. Questo corrisponde a qualcosa come: I "Forse ho fatto un errore, ma non hai il diritto di trattarmi in quel modo. Quindi chiedo scuse ".
- Moderato tono di voce:In questo caso, dobbiamo dimostrare all'altro che c'è stato un reato e non lo ammetteremo. È equivalente a: If "Se continui a parlarmi in questi termini (o in quel tono), finiremo questa conversazione qui."
- Infine, ciò che l'aikido verbale cerca è una gestione intelligente del conflitto.
- Senza spendere energie su ciò che non vale la pena spendendo solo ciò che è necessario. L'ideale è imparare a contare fino a 10 a non reagire in modo aggressivo, e quindi applicare alcune di queste tecniche efficaci. Impara ad applicare gli insegnamenti di questa arte marziale giapponese alle tue crisi e conflitti personali e migliora significativamente le tue relazioni professionali e personali.