Celebra le tue emozioni Le emozioni ci predispongono in diversi modi all'azione, ognuna delle quali ci mostra una direzione che in passato ci ha permesso di affrontare adeguatamente le sfide della vita.- Daniel Goleman -Condividi

Gioia

È una sensazione positiva che arriva quando raggiungiamo un obiettivo o un obiettivo, quando viviamo un'esperienza piacevole o possiamo ridurre il nostro disagio.

- Sotto l'influenza della gioia, possiamo ricordare ricordi felici. Funziona come un motore che muove le nostre vite e riporta indietro i momenti felici del passato

- Produce cambiamenti ormonali, riduce lo stress, migliora l'immunità e problemi cardiovascolari.

- Facilita l'interazione sociale, rendendoci più comunicativi, più propensi ad aiutare gli altri e ad attenuare gli effetti delle emozioni negative.

- La gioia è contagiosa. Quando siamo felici, vogliamo condividere con il mondo e con tutte le persone intorno a noi.

Senza tristezza non saremmo in grado di provare gioia.

Tristezza

È una sensazione negativa caratterizzata da uno stato d'animo depressivo, che riduce la nostra attività mentale e le nostre azioni.

- La tristezza è molto soggettiva e personale; può apparire quando perdiamo qualcosa, perdiamo qualcuno o la nostra autostima è troppo bassa. Può variare da lieve a grave, ma non deve essere confuso con la depressione.

- Può influenzare i nostri processi mentali e diminuire la nostra creatività. Concentriamo l'attenzione sui fatti negativi e non esploriamo nuove opzioni per risolvere un problema o uscire da una situazione negativa.

- La tristezza ci allontana dalla vita sociale e finiamo per isolarci. When - Quando ci sentiamo tristi, proviamo un senso di impotenza

che ci fa pensare che non valga nulla, e quindi scegliamo di non provare.La tristezza ha anche il suo lato positivo: ci fa riflettere su ciò che conta davvero.

Rabbia

- È una sensazione negativa che si verifica quando siamo soggetti a situazioni che riteniamo frustranti o pericolose per la nostra integrità fisica o le persone che amiamo. "È una sensazione che può accecarci." Agiamo senza pensare e possiamo persino attaccare o scaricare la nostra frustrazione riguardo a una persona o situazione.

- Rabbia può comparire in diverse situazioni: se non ha ricevuto alcun compenso per il nostro lavoro, se il capo non riconosce i nostri sforzi di fronte alle ingiustizie, quando ci sentiamo impotenti in una situazione ...

non cedere alla rabbia; La rabbia prolungata genera odio.Paura

Un pericolo imminente che può danneggiarci o causare danni alle persone intorno a noi può causare paura.

- Questa emozione è complessa, ma fondamentale per la nostra sopravvivenza

. Sin dalla preistoria, la paura accompagna l'essere umano e ci aiuta a prendere decisioni su situazioni che dobbiamo evitare.

- Il problema è quando la paura è irrazionale

. Non c'è alcun pericolo reale, ma sentiamo la paura basata sulla nostra interpretazione dei fatti. Immaginiamo conseguenze orribili per eventi che non sono ancora accaduti. Questo è ciò che chiamiamo ansia.- Le esperienze che sperimentiamo

e le paure che la società e l'educazione ci portano influenzano il nostro modo di vedere il mondo.Non è necessario conoscere il pericolo di provare paura, i pericoli sconosciuti sono quelli che ci causano più paura.

Disgusto È la risposta emotiva che diamo a qualcosa che ci disgusta o quando proviamo un'impressione sgradevole.

- Le reazioni di disgusto sono molto intense e difficili da nascondere.

- La funzione di sopravvivenza protegge noi

di una possibile intossicazione o avvelenamento, ma spesso si sentono disgusto di alcuni alimenti che non sono tossici perché associano i loro sapori di sperimentare e pensieri spiacevoli.

- Non ci sentiamo disgustati solo di sapori o odori, ma anche di idee, comportamenti e persone che rappresentano questa emozione.