Essere sulla difensiva è un atteggiamento apparentemente autoprotettivoquando c'è un pericolo o qualcuno che può farci del male.
Quando adottiamo questo ruolo diventiamo, etutto il nostro corpo è in allerta e parla per noi, poiché il linguaggio del corpo indica che c'è tensione, rigidità e atteggiamento di difesa.
Inoltre,il nostro linguaggio non verbale non viene modificatoin relazione a un'altra situazione in cui tale atteggiamento non è esercitato. Questo linguaggio usa un tono più serio, una maggiore velocità di parola, gesti facciali di fastidio, antipatia e persino di pericolo.Senza dubbio, anche se non diciamo una parola,
essere sulla difensiva è un modo di relazionarsi con il mondo, una forma che ci trasforma e viene facilmente notato dagli altri.Come ci difendiamo?
Oltre al linguaggio del corpo e al linguaggio non verbale, ci esprimiamo anche in un certo modo quando siamo sulla difensiva, cioè le nostre parole intendono proteggerci da un possibile attacco o pericolo, e
possiamo fare uso di giustificazioni o attacco diretto o critica agli altri. In molti casi, il modo in cui ci esprimiamo è inappropriato e irrispettoso, poiché ci sentiamo feriti, a disagio o infastiditi dall'ambiente, da ciò che è accaduto o da ciò che immaginiamo accadrà.
Come dice il proverbio: "la miglior difesa è un buon attacco". Quindi, senza molti motivi, usiamo attacco, critica, ironia, sarcasmo o anche espressioni offensive, con l'idea che ci proteggerà o ci metterà nella stessa situazione della persona dalla quale dobbiamo proteggerci.Quindi, lungi dal proteggerci o dal sentirci bene,
l'atteggiamento difensivo ci mette in guardia, tesi, we e ci sentiamo sconvolti, annoiati o persino irascibili.Inconsciamente, pensiamo di più a come ci difenderemo da un attacco, anche se non è successo, che a goderci la situazione, a goderci o semplicemente a imparare da essa, osservando e conoscendo la persona di fronte a noi .Ma in realtà, lungi dal proteggerci,
essere feriti in difesa , poiché ogni volta che ci troviamo immersi in questo atteggiamento, il disagio è maggiore. Non ci difendiamo veramente da nessuno e da niente;
siamo più esposti,
mostrando all'altra persona i nostri sentimenti e la nostra mancanza di strategie per accettare ed affrontare efficacemente la situazione. Perché cadiamo nel comportamento difensivo?Senza dubbio,manteniamo un atteggiamento difensivo perché non ci sentiamo protetti
, o ciò che dà lo stesso, non ci sentiamo né forti né sicuri con noi stessi. Quindi dobbiamo proteggerci, difenderci e in qualche modo rendere gli altri consapevoli di ciò. Come affrontare le situazioni in modo diverso? In primo luogo, bisogna fare uno sforzo per percepire le situazioni esterne nel modo più oggettivo possibile, cioè senza assegnare loro il pericolo che ci metterà sulla difensiva.
È più appropriato
osservare la situazione come spettatore prima di interpretarlo e quindi non ci sentiremo attaccati da esso, poiché è possibile che ci siano altre spiegazioni meno allarmanti per questa situazione e che non avranno bisogno del nostro atteggiamento difensivo , perché è possibile che non sia un attacco.Indubbiamente,
per proteggerci è necessario lavorare con e per la nostra sicurezza personale; Per questo, è appropriato curare adeguatamente la nostra autostima e fiducia in se stessi.
Conoscerci abbastanza per essere chiari su chi siamo, cosa vogliamo nella vita e su come lo realizzeremo, sarà un buon supporto in modo che ciò che accade intorno a noi non ci riguardi, dal momento che non sarà un attacco, ma di una semplice opinione diversa o diversa dalla nostra.Finché siamo chiari su come siamo e su come perseguiremo i nostri sogni, non avremo bisogno di essere sulla difensiva, poiché ci sentiremo al sicuro con noi stessi.