Sicuramente hai già dormito più del dovuto e tuttavia ti sei svegliato con il sonno. Può darsi che in alcuni casi fosse stata così assonnata durante il giorno in cui riusciva a malapena a reggersi in piedi. È possibile che tu fossi ipersomicamente in quelle occasioni.
I disturbi del sonno comprendono 10 disturbi o gruppi di disturbi. Tra essi troviamo l'insonnia, ipersonnia, narcolessia, disturbi del sonno legati alla respirazione, disturbi del sonno-veglia del ritmo cardiaco e la sindrome delle gambe senza riposo, tra gli altri.
In questo articolo ne parleremo uno: l'ipersonnia. In modo grossolano, ipersonnia significa troppo sonno o troppo sonno. Coloro che soffrono di ipersonnia non si sentono riposati e presentano eccessiva sonnolenza.
Quali sono le caratteristiche dell'ipersonnia?
Ipersonnia è un termine diagnostico ampio. Comprende i sintomi di sonno eccessivo (per esempio, sonno notturno prolungato o il sonno diurno involontario), la propensione a dormire durante il giorno e dormire inerzia.
Le persone con ipersonnia dormono velocemente e hanno una buona efficienza nel sonno, maggiore del 90%. Potrebbero avere problemi a svegliarsi la mattina. A volte sembrano confusi, combattivi o atassici. L'atassia si riferisce alla incoordinazione di alcune parti del corpo. Questo prolungato cambiamento di vigilanza nella transizione sonno-veglia è talvolta chiamato inerzia del sonno. Può anche verificarsi dopo il risveglio da un sonnellino diurno.
Durante questo periodo la persona sembra essere sveglia, ma ha una ridotta capacità motoria e il comportamento può essere molto inappropriato. Sono anche comuni deficit di memoria, disorientamento spazio-temporale e vertigini.
Questo periodo può durare alcuni minuti o anche ore. La persistente necessità di dormire può portare a una condotta automatica che la persona ha poco o nessun richiamo in seguito. Ad esempio, le persone scoprono di aver guidato diverse miglia inconsciamente dopo aver iniziato una direzione automatica nei pochi minuti precedenti.
Sebbene il sonno sia lungo, non è riparativo
Per alcune persone con ipersonnia, il sonno notturno ha una durata di 9 ore o più. Tuttavia, il sonno di solito non è di riparazione e c'è difficoltà nel risveglio dopo queste ore di sonno.
In questi casi, sonnolenza eccessiva è caratterizzata da diversi sonnellini diurni involontari. Questi sonnellini diurni tendono ad essere relativamente lunghi (un'ora o più) e non comportano un aumento della vigilanza (la persona si sente ancora stanca).
I sonnellini diurni si verificano quasi ogni giorno, nonostante la lunga durata del sonno notturno. D'altra parte, la qualità del sonno può essere buona o meno. Queste persone provano sonnolenza per un lungo periodo di tempo. È diverso da un "attacco del sonno".
Episodi involontari di sonno si verificano in situazioni di bassa stimolazione e bassa attività. Ad esempio, accadono durante lezioni, letture, guardare la televisione o guidare lunghi viaggi. Nei casi più gravi può manifestarsi in situazioni che richiedono grande attenzione. Esempi di tali situazioni sono lavoro, riunioni o incontri sociali.
Quali criteri esistono per diagnosticare un disturbo da ipersonnia?
Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), i criteri per la diagnosi di disturbo ipersonnia sono i seguenti:
A. Il report individuali sonnolenza eccessiva (ipersonnia) pur avendo dormito per un periodo importante che dura almeno sette ore, con uno o più dei seguenti sintomi:
- Periodi ricorrenti di sonno o addormentarsi nello stesso giorno.
- Un episodio importante di sonno prolungato di più di nove ore al giorno, che non è riparatrice.
- Difficoltà di essere completamente sveglio dopo un improvviso risveglio.
B. Ipersonnia si verifica almeno tre volte alla settimana per almeno tre mesi.
D. ipersonnia non è meglio attribuibile ad un altro disturbo del sonno e non si manifesta esclusivamente durante il corso di un altro disturbo del sonno (ad esempio, narcolessia, o un parasomnia).
E. Ipersonnia non può essere attribuita agli effetti fisiologici di una sostanza (ad esempio, un farmaco o un medicinale).
F. La coesistenza di disturbi mentali non spiega adeguatamente la presenza di ipersonnia.
Inoltre, il DSM-5 specifica tre tipi di ipersonnia gravità: prendere
- : c'è difficoltà nel mantenere la vigilanza durante il giorno, 1-2 giorni / settimana.
- Moderato: C'è difficoltà a rimanere vigili durante il giorno, 3-4 giorni / settimana.
- Grave: C'è difficoltà a rimanere vigili durante il giorno, 5-7 giorni alla settimana.
caratteristiche associate con ipersonnia che supportano la diagnosi
Sebbene condotta automatica, difficoltà di risveglio del mattino e l'inerzia del sonno sono frequenti i casi di ipersonnia, questi fatti possono anche essere identificati in altri disturbi, come nella narcolessia.
Circa L'80% delle persone con ipersonnia afferma che il loro sonno non guariscee ha difficoltà a svegliarsi al mattino. L'inerzia del sonno, sebbene meno comune, è molto specifica per l'ipersonnia. I brevi sonnellini (meno di trenta minuti) di solito non forniscono riposo.
Le persone che soffrono di ipersonnia frequentemente
sembrano assonnate e possono persino dormire nella sala d'aspetto del medico. Una piccola percentuale di individui con ipersonnia ha una storia familiare di ipersonnia.
Comunque, hanno sintomi di disfunzione del sistema nervoso autonomo, quali mal di testa di tipo vascolare, reattività vascolare del sistema periferico (sindrome di Raynaud) e svenimento. Qual è la frequenza del disturbo da ipersonnia? L'ipersonnia viene diagnosticata in circa il 5-10% delle persone che frequentano le cliniche per disturbi del sonno
per problemi di sonno durante il giorno. Circa l'1% della popolazione in Europa e negli Stati Uniti ha episodi di inerzia del sonno.
L'ipersonnia colpisce uomini e donne con una frequenza simile. Trattamento dell'ipersonnia Il trattamento di questo disturbo può essere effettuato su due fronti. Da un lato, c'è un trattamento farmacologico. Lo specialista del sonno può prescrivere farmaci specifici per aiutare il paziente a rimanere sveglio più a lungo.
È preferibile assumere molte sostanze psicoattive, come il caffè. L'eccessivo consumo di psicostimolanti può avere gravi conseguenze per la salute, in particolare il tipo di cuore.
Il trattamento non farmacologico dell'ipersonnia consiste essenzialmente nella modifica dei modelli di sonno.
Per questo, viene effettuato un allenamento per il controllo degli stimoli in modo che la persona impari a rilevare quando inizia la sua sonnolenza. Quindi è il momento di fare una serie di esercizi che ti aiuteranno ad essere vigile. Are Vengono anche utilizzate tecniche che facilitano la concentrazione. In tal senso, potrebbe essere indicata la presenza mentale. Infine,
le tecniche di igiene del sonno sono molto importanti,
che insegnano al paziente a stabilire alcune condizioni di sonno che lo aiuteranno a riposare meglio. Queste linee guida di igiene del sonno fanno riferimento sia
fattori ambientali (temperatura ambiente, illuminazione, ecc) come fattori cibo (non mangiare determinati alimenti prima di dormire), e di altri fattori relativi a riposo .L'ipersonnia è una condizione medica o psicologica che può essere trattata. Se, dopo aver letto dei criteri diagnostici, ritieni di poter soffrire di ipersonnia, ti consigliamo di andare da un medico. Ricorda che
la diagnosi può essere fatta solo da un professionista qualificato per questo. Referenze American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Editorial Editoriale Pan American Medical. Belloch, A., Sandín, B. e Ramos, F. (Eds.) (2008).
Manuale di psicopatologia (2 voll.), Edizione riveduta. Madrid. McGraw-Hill.