Piangere emotivo: un santo rimedio per 'drenare' l'anima

Ci sono quelli che piangono in silenzio, per un breve momento e in una tranquilla solitudine. Tuttavia, l'unico modo per ricominciare da capo, per drenare dolori, frustrazioni e tensioni è attraverso il pianto emotivo. Il vero sfogo è possibile solo attraverso queste lacrime che si riversano come oceani temperati da una voce rotta.

Gli psicologi sottolineano che pochi comportamenti ci rendono umani come risate e pianti. In effetti, entrambe le espressioni emotive hanno molti aspetti in comune. Hanno, ad esempio, un fattore di "conservazione". Cioè, quando iniziano le risate o le lacrime, hanno una durata definita che non può essere abbreviata facilmente. Inoltre, entrambi raggiungono lo stesso obiettivo: farci sentire meglio.

L'anima riposa quando lascia scorrere le sue lacrime, ma il dolore ha bisogno del pianto per trovare il vero sollievo.Condividi

D'altra parte, sappiamo tutti che il pianto emotivo, quello che scatena vere e proprie esplosioni, non è ben visto socialmente. Al contrario, la lacrima discreta che scivola in un discorso politico o lo sguardo tremante mosso dall'orgoglio o dalla contemplazione della bellezza sono più accettati.

Forse a causa di ciò, molti di noi evitano ciò che è noto come "pianto vocale". È sempre più comodo cercare un angolo nel buio dove nessuno ci vede lasciare scorrere le lacrime, ma in silenzio silenzioso. Non vogliamo che nessuno ci ascolti, ci veda e scopra che non siamo forti come sembra.

Tuttavia, psichiatri e neurobiologi sono chiari nel dire:lo sfogo, sia da solo che con gli altri, deve essere vero, espressivo e liberatorio.Tutto ciò che implica un certo "autocontrollo" continua a generare un fattore di tensione e stress. Il lutto è necessario per l'essere umano.

Piangere emotivo, un comportamento polivalente

Molti bambini piangono quando vengono al mondo, ma le loro lacrime non piangono. Il meccanismo cerebrale che farà secernire le tue ghiandole lacrimali non è ancora maturo. Tuttavia, le loro grida soddisfano già una funzione biologica essenziale: assicurare la loro sopravvivenza connettendosi con i loro pari per ricevere attenzione, cura, conforto e affetto.

Allo stesso modo, man mano che cresciamo e maturiamo pianti, compiamo diverse funzioni, tanto interessante quanto utile.

In primo luogo, uno degli scopi del pianto è quello di eliminare le tossine dal corpo causate da stress e ansia. Non è necessario che accada qualcosa di brutto, di provare tristezza o sconsolamento. A volte piangiamo anche per semplice usura, e il fatto di farlo è tremendamente salutare.

La Scuola di Psichiatria dell'Università di Los Angeles (UCLA) ha mostrato in un sondaggio che piangere svolge anche una funzione di avvertimento. È un tocco di attenzione per la propria coscienza. Ci sono momenti in cui ci sentiamo frustrati, confusi da qualcosa a cui dovremmo reagire e non fare.

Tuttavia, lasciando semplicemente scorrere le lacrime, avvengono sofisticati meccanismi biologici per permetterci di vedere le cose in modo più chiaro.

Gli scienziati spiegano che w il pianto emotivo è, in effetti, un'eccezionale innovazione evolutiva. Non è solo "lasciare cadere le lacrime". Piangere profondo e autentico che ci consente di scaricare completamente la funzione attiva delle neurotrofine. È un tipo di proteina in grado di promuovere la plasticità neurologica. In altre parole, ci "ripristina". Incoraggia il nuovo apprendimento e ci aiuta ad essere più creativi per mettere in pratica nuovi comportamenti che ci consentiranno di adattarci molto meglio al nostro ambiente.

Lutto, vulnerabilità e comfort Le responsabilità professionali, ad esempio, ci rendono necessari momenti da soli per piangere pochi secondi. Medici, infermieri, vigili del fuoco, polizia ... Molti cercano un momento da soli per scaricare drammi, tensioni quotidiane. Tuttavia, a volte questi momenti non sono abbastanza. Non c'è un vero "restauro". Poco a poco arriva il sovraccarico, il blocco, l'ansia ... E una spina che non permette più di respirare. Lo stesso vale per i problemi quotidiani. Con le parole che zittiscono. Le perdite che non sono affrontate. Con il dolore che pulsa ma ci sforziamo di mascherare. Perché è così difficile chiedere aiuto?

Perché il pianto emotivo ci fa sentire così vulnerabili agli altri?

Sapere come dare supporto è un'arte che non tutti dominano

La realtà è tanto difficile quanto ovvia:non tutti sanno come dare supporto.

Con parole come

"E perché piangi?" o "Dai, non importa" , ciò che puoi fare è bloccare ulteriormente la persona. Intensificare le emozioni negative e lo sconforto. Quando abbiamo bisogno di parlare con qualcuno, è una buona idea cercare la persona giusta. Non tutti servono, non tutti hanno le strategie appropriate per facilitare questa intimità, è questa la possibilità di mandare via ciò che fa male, ciò che detiene. I buoni amici, e certamente gli psicologi, possono essere le migliori guide in questo processo.Liberare te stesso dal pianto emotivo di fronte a qualcuno non è un riflesso di debolezza o vulnerabilità. È il passo che una persona forte dà per scaricare le tensioni, le paure e i dispiaceri allo scopo di ricostruire di nuovo, in modo che possa recuperare e ricevere aiuto.

  • D'altra parte, dare supporto non sta dando un abbraccio. Non sta dicendo "va tutto bene".Deve essere intuitivo allo scopo di facilitare lo sfogo, sapendo come propiziarlo. È sapere come dire "Sono qui, con te"
  • senza che ciò sia un'imposizione, e ovviamente, senza giudicare. Deve essere discreto mentre siamo presenti, portando vicinanza.
  • Per concludere, mentre è complicato concedersi questi momenti di vera esplosione emotiva, sia in solitudine che in compagnia, abbiamo bisogno di loro di volta in volta. Drenare l'anima è una necessità biologica e psicologica. Non possiamo dimenticare la frase classica "emozione espressa, emozione superata".