Le emozioni sono il punteggio che orchestra la nostra vita quotidiana. A volte la musica è vivace, vivace e intensa, ma dopo un po 'ci circonda con la sua melodia triste e piena di disincanto. I tuoi appunti ci nutrono, ci danno l'energia per trasformare la nostra realtà ...
Esiste un vecchio proverbio arabo che dice: "Chi non capisce uno sguardo non capirà nemmeno una spiegazione". Una frase piena di saggezza, perché emana la natura delle emozioni come un linguaggio universale. Le tue emozioni potrebbero essere la tua grande fortezza o il cristallo che riempie la tua vita di oscurità. Se impari a conoscerli e ad amministrarli, sarai il grande autore della tua realtà: della tua felicità.
CondividiPotresti essere interessato all'argomento dell'intelligenza emotiva e hai già letto molto a riguardo. Tuttavia,
vogliamo invitarti a vedere le emozioni in un altro modo: come un'arma di potere, come un'energia che puoi conoscere e controllare per ridefinire molti aspetti di te stesso e della tua realtà. emozioni creano le nostre
realtà secondo uno studio condotto da psicologo sociale Barbara Fredrickson in "Rassegna di Psicologia Generale" (2008), le emozioni positive, e portare un atto di soddisfazione punto come meccanismi di apprendimento. Cioè, parliamo della seguente relazione: maggiore è l'accumulo di emozioni positive, migliori risorse personali saranno disponibili per affrontare i tempi di crisi.
Come esseri umani, tutti vogliamo essere felici. Per questo, è necessario ricordare che a volte è sufficiente avere la pace interiore, essere liberi da dispetto del passato, odio o frustrazioni. Una mente libera è un cuore che può permettersi di sorridere ...
Condividi Se le emozioni sono in grado di trasformare la nostra realtà, non è una semplice magia. Qualcosa che dovremmo considerare è che
emozione non è solo uno stato interiore, è una combinazione di diversi elementi potenti: Le cognizioni, che è, come gestiamo tutto intorno a noi, quello che vediamo, sentiamo e l'esperienza. Tutto acquista un significato interiore per noi.
- I nostri sentimenti e il modo in cui reagiamo.
- Per capirlo, osserviamo una semplice ipotesi: sei innamorato di qualcuno e non hai il coraggio di dirglielo. Alla fine è tardi e quella persona scompare dalla tua vita e hai perso l'opportunità di provarci almeno. L'emozione che sentirai è la tristezza di non essere in grado di reagire nel tempo quando quella sensazione è stata positiva e intensa. Non è successo l'azione appropriata, e la vostra realtà ora è diminuita da una condizione che non è più possibile risolvere:
"E se ho avuto ..." Il cervello, una straordinaria danza chimica
Il cervello è una rete complessa che elabora un grande quantità di informazioni ogni secondo
. Elaboriamo stimoli sensoriali, immagazziniamo esperienze, sogni, scenari visti ... La maggior parte di questi elementi, che ci crediate o no, sono memorizzati nel cervello associato ad una particolare emozione.I miei occhi cercano sempre le cose belle che mi circondano, e se non le vedo, le facilito. Perché non costa nulla sorridere, perché non comporta alcuno sforzo per permettermi di fidarmi e sognare le cose, di pensare che merito di essere felice e che un brutto momento non debba rovinare la mia giornata.
CondividiSpesso il cervello è anche visto come un piccolo caos biochimico in cui siamo intrappolati dall'influenza dei neurotrasmettitori. Sono, di fatto, i veri facilitatori delle nostre emozioni.
Principali neurotrasmettitori collegati alle emozioni
I principali neurotrasmettitori che agiscono come facilitatori delle nostre emozioni sono:
La dopamina
- è correlata alle esperienze di piacere e ricompensa nei processi di apprendimento. Cioè, quando facciamo qualcosa di buono, siamo gratificati dal rilascio di dopamina e proviamo un senso di piacere. La serotonina
- , d'altra parte, è un neurotrasmettitore associato alla memoria e all'apprendimento. Ora, è importante sapere che uno squilibrio nei livelli di serotonina può sollevare rabbia, ansia, depressione e panico.La noradrenalina at, a un livello appropriato, tiene sotto controllo lo stress e l'ansia. energia
- emotiva per trasformare la tua vitaIl medico Fredrickson, citato sopra e un esperto nel campo della psicologia emotivo, spiega che c'è un curioso paradosso sulle emozioni positive: la loro intensità è molto più breve di emozioni negative. In parole semplici:
la sensazione di felicità intensa è più breve degli stati di tristezza.
Il più raccomandato, sapendo questo, è quello di "accumulare" molte esperienze positive che possono controbilanciare più efficacemente questi stati di negativismo. La teoria di espansione e la costruzione di emozioni positive
Come abbiamo detto nell'introduzione, se l'essere umano è in grado di accumulare molte emozioni positive, acquisirà alcuni strumenti di base più competenti ad affrontare i momenti difficili.
Gli esperti chiamano questa "teoria dell'amplificazione e della costruzione" basata sulla necessità di
ampliare le nostre esperienze positive per acquisire nuove competenze.
- Mentre le emozioni negative hanno una normale risposta all'evasione, alla negazione o all'immobilità, le emozioni positive "ci costruiscono" e favoriscono la relazione tra "pensieri e azione". Pertanto, e seguendo il principio di questa teoria,
- dovremmo guidare i nostri giorni dalla ricerca di emozioni positive.
aspetti di semplice come permettere imparare cose nuove, riguardano, camminare, toccare, sentire, la danza, a piedi o leggere ... sono piccoli "mattoni positivismo" che la costruzione di un continuo cambiamento. Abbiate il coraggio di sperimentare. Le emozioni a volte sono come stelle alla deriva che oscillano senza controllo. Solo quando li conosciamo e ci conosciamo, si ergeranno come stelle luminose capaci di guidare le nostre vie. Per condividere