Perdere qualcuno fa anche parte della nostra maturità personale. Sentire il vuoto permanente di un'assenza può diventare molto corrosivo. È necessario imparare a dire addio, "lasciar andare" ciò che fa male e disperare, perché dopo tutto questo fa parte del ciclo della vita.
Sappiamo che il concetto di "mancante" è sempre associato alla mancanza di una persona. Tuttavia, bisogna essere consapevoli di un aspetto molto curioso e concreto: l'essere umano è uno specialista in "mancante";manca oggetti, situazioni, persone e persino dimensioni astratte che non possiamo definire. Parliamo dei vuoti emotivi ed esistenziali, di quei mondi interiori così complessi che a volte mettono a rischio la nostra salute mentale. "Qualcuno ha detto che l'oblio è pieno di ricordi".
- Mario Benedetti -
"Mi manca la persona che ero prima, quando ero più allegro e avevo più speranze, più sogni"
.Questa idea, questa sensazione di ritiro che molti potrebbero aver avuto più di una volta nella vita, è ciò che lo psicologo Robert Plutchik definiva "nostalgia del passato" e lo includeva anche nella sua famosa teoria della ruota delle emozioni. Non possiamo dimenticare che vivere immersi in questa bolla sottile con il gusto della malinconia crea un desiderio disperato per qualcosa che avevamo o che eravamo nel passato. A sua volta,
questo desiderio provoca vulnerabilità e questa vulnerabilità si trasforma in paura e forse anche in un inizio di depressione. Quindi, prima di permetterci di andare alla deriva come una Ofelia, immersi in un mondo acquatico di dolore, abbiamo bisogno di allenarci nell'arte dell'addio e soprattutto di perderci. C'è un paese invisibile: un mondo parallelo, impreciso e intangibile che tutti noi frequentiamo ad un certo punto chiamato "disperso".
Giriamo la manopola per entrarci ogni volta che qualcuno che amiamo si allontana, quando ci lasciamo alle spalle una routine o un'attività che per noi è stata molto significativa. Viviamo permanentemente in quel paese quando perdiamo qualcuno che amiamo o quando sentiamo una profonda insoddisfazione per noi stessi.
In questo buco vitale c'è costantemente un vento freddo chiamato desiderio: desiderio di qualcuno o qualcosa. Infatti, come dice la parola saudade stessa, è difficile respirare, perché nel nostro cuore c'è un buco dove la vita ci sfugge a poco a poco. Perché il paese dei "dispersi" è un labirinto oscuro dove non dovresti mai rimanere a lungo
, perché man mano che andiamo avanti dimentichiamo la via del ritorno. Vivere in questo esilio permanente ci immerge nella disperazione, nella profonda insoddisfazione del momento presente e del mondo reale. Per non essere ancorati in questo mondo parallelo, dobbiamo essere in grado di prendere decisioni intelligenti in questi momenti di complessità emotiva, di uscire da questo labirinto e renderci conto che la mancanza è una parte della vita, ma non un modo di vivere.Addestrare le tue emozioni nell'arte di dire addio
Dobbiamo imparare a chiudere i cicli: imparare a non perdere quello che eravamo ieri, ma a investire in quello che possiamo essere oggi. Dobbiamo imparare a perdere quelli che non sono più tra noi, ma dobbiamo tenerli nei nostri cuori mentre la nostra anima prende la decisione di essere di nuovo felice.La vita è fatta di decisioni
, mettere un piede davanti all'altro per uscire da questi labirinti personali in cui è malsano rimanere incastrati è uno di questi.
Pensiamo a quali strategie potrebbero essere utili in queste situazioni. "Lasciar andare non significa arrendersi, ma accettare che ci siano cose che non possono essere". CondividiTrovare la via per uscire dalla complessità emotiva
"Sentirsi carenti" ci mette al centro del territorio di tre potenti cavalli da battaglia: la nostalgia, la paura della solitudine e la vulnerabilità emotiva.
Sono tre nemici astuti che devi conoscere, controllare e imparare a domare.- Vivi la confusione.
Quando ci manca qualcosa o qualcuno, siamo molto confusi. Cosa farò ora? Cosa ne sarà di me? Molte sensazioni ed emozioni cadono su di noi. Dobbiamo viverli per un po ', prenderli e lasciarli andare.
- Analizza la confusione emotiva.Affrontare la sofferenza attraverso questa assenza o vuoto che avviene nel mezzo della tristezza è essenziale per analizzare e frammentare il tessuto emotivo che soffoca e ci travolge.
- La malinconia, per esempio, può essere superata con nuovi obiettivi nel presente. La paura della solitudine, a sua volta, può essere superata con il coraggio di chi inizia a godere la propria azienda, mentre cerca il sostegno degli altri.
- La vulnerabilità emotiva è superata dal coraggiodi coloro che guardano al futuro con più coraggio che paura
. In questo modo
, trasformerai la paura in resilienza, quella forza che nessuno ci insegna e che ogni giorno scopriamo con passi fermi. Puoi essere solo o affidarti all'aiuto delle persone che ti circondano, ma devi riprendere il ruolo di protagonista nella tua stessa storia.Dobbiamo essere in grado di intraprendere nuove strade nella vita senza che l'ombra di questa mancanza, assenza o vuoto metta in dubbio le nostre decisioni. All'essere umano mancheranno sempre cose, persone, parti di un passato eccezionale.Sono pagine della nostra vita che teniamo molto, ma sono solo capitoli di una vita, dove ci sono ancora molte righe da scrivere.