Tutti, in misura maggiore o minore, hanno bisogno di una dose esterna di approvazione.Siamo esseri sociali per natura, ma c'è una linea che separa normale, ognuno ha sentito mai, la malattia in cui la persona ha problemi personali per questo motivo.
Come disse Steve Jobs do "non lasciare che il rumore delle opinioni degli altri abbassi la tua voce interiore". Una frase saggia facile da capire ma difficile da mettere in pratica. Ogni essere umano vuole compiacere, sentirsi lusingato, ecc. Che non è necessariamente negativo, purché non sia eccessivo e il benessere personale non dipenda dagli altri. Il bisogno di approvazione dalla nascita Per capire perché alcuni adulti hanno questo bisogno di approvazione
dovremmo tornare all'infanzia
. Nelle prime fasi della vita, abbiamo bisogno dell'approvazione esterna che, se non ricevuta, può causare problemi di autostima nella vita adulta.Se, ad esempio, una madre dice al bambino che è un disastro, non si fidano di lui e invece di prestare attenzione alle loro virtù, si concentra su difetti, questo bambino quando cresce avrà un indebolimento autostima e quindi cercare in altri questa approvazione non gli è stata concessa dalla sua famiglia.non sempre questa mancanza di approvazione famiglia si tradurrà in un basso
autostima, perché altre persone nella scuola, come amici, conoscenti, insegnanti, possono sostituire il valore della famiglia. Di solito la famiglia è il pilastro più importante, ma a volte un bambino può svilupparsi e formare una sana autostima vivendo con altri membri importanti al di fuori della famiglia.
La nostra immagine di sé è stata costruita da ciò che abbiamo ricevuto dal mondo, quindi è logico che, anche nell'età adulta, dovremmo sempre cercare un po 'di approvazione per darci sicurezza. A tutti piace essere elogiati, mala linea che separa la ricerca di una sana approvazione da un altro problema sarebbe quella di esaminare se il nostro comportamento e le nostre decisioni variano a seconda delle opinioni esterne.
Quando diventi dipendente? Potremmo parlare in dipendenza quando
diamo le redini della nostra vita alle opinioni degli altri
. Una cosa è desiderare l'approvazione, ma la linea che attraversa il patologico sarebbe quella di aver bisogno di sentirsi bene. Pensa, è un desiderio o un bisogno? Di seguito elenchiamo cinque atteggiamenti di allarme che potrebbero indicare che siamo dipendenti da all'approvazione altrui:1. Avere un parere diverso da qualcuno enon esprimerlo,
di piacere e non disturbare la persona che ha il parere opposto.2.Le nostre emozioni variano in base all'opinione esterna.Se ci lusingano e ci approvano, ci sentiamo euforici e felici, ma se ci criticano e ci rimproverano, ci sentiamo tristi e inutili.
3.Non essere in grado di dire "no" e fare favori agli altri prima di sentire i propri bisogni.
4. Eccessiva preoccupazione per l'aspetto. Una cosa è piacere essere in ordine e farlo spesso; il problema è quando diventa una necessità e nessuno può vederci disordinati, senza trucco o con un aspetto che consideriamo malsano.Le persone che non hanno bisogno dell'approvazione degli altri non hanno problemi a mostrarsi come sono
, subito dopo il loro risveglio, per esempio.5- Paura di rifiuto . Se prima della società ci siamo mostrati molto corretti e abbiamo perso la naturalezza e la spontaneità, potrebbe essere che, in fondo, avessimo paura di essere rifiutati.Quindi cerchiamo di passare inosservati in modo che non possiamo ricevere alcuna critica.
Come eliminare questo bisogno patologico?Possiamo eliminare la necessità di approvazione cambiando i nostri pensieri e credenze. Non è abbastanza per capire; è necessario riflettere profondamente e credere i seguenti punti:-
Non possiamo piacere a tutti
: Chiunque tu sia, ha le virtù che avete, non si sarà mai piacere a tutti. Qualcuno ci criticherà e rimprovererà sempre, e questo accadrà a ogni essere umano su questo pianeta. Pertanto, avere la necessità dell'approvazione come dipendenza è abbastanza irrazionale. - Nessuno ci conosce come noi stessi:
Un altro pensiero sbagliato è credere che gli altri siano padroni della verità. Le persone che dipendono dall'approvazionecredono più nelle opinioni esterne che nella propria.Nessuno ci conosce come noi, e spesso le persone formano opinioni errate senza basi razionali. Pertanto, non dobbiamo mai dare tanto potere per ciò che gli altri pensano di noi perché sono sbagliate, e
noi dovremmo avere criteri stabili di conoscenza di sé. - Prendere le proprie decisioni: Ogni volta che dobbiamo prendere una decisione questo dovrebbe farci chiedere: "Sulla base di ciò che stiamo facendo questa decisione? Le opinioni e i desideri degli altri ci influenzano? Ciò che desideriamo, lasciando da parte l'opinione sociale "- Non siamo né più né meno di chiunque:
Ci valgono meno o più degli altri. Siamo tutti uguali, non importa i successi conseguiti o possedimenti o fiducia in se stessi,ciò che conta è chi sei come persona, i valori umani che si definiscono. - I fallimenti non significano un rifiuto di noi:
Normalmente, ogni critica è presa come qualcosa di personale, quando in realtà può essere un rifiuto di un gusto, stile di vita, opinione, etc. Ad esempio, si potrebbe disapprovare gli altri per un gusto musicale o per contraddizioni politiche. Questo non significa che siamo rifiutati come persona,è solo una questione di gusti incompatibili. La critica degli errori è spesso preso personalmente, quando in realtà ciò che è stato respinto era semplicemente un modo di agire sbagliato. Questo errore non definisce una persona, dal momento che ogni essere umano commette errori e grazie a loro possiamo evolvere.
- di solito hanno più l'approvazione quelli che non richiedono e non ne hanno bisogno:Paradossalmente, le persone che non pensano l'approvazione tendono ad essere più accettata rispetto a quelli che la cercano. La spiegazione è che il vero è più piacevole, anche se non coincidono con le nostre opinioni rispetto alla sottomessa. Quindi, sii te stesso senza chiedere tale approvazione; Sii autentico senza preoccuparti dell'opinione esterna, perché cercare di compiacerti avrà l'effetto opposto.
- Rafforza la tua autostima:
Una delle principali cause del bisogno di approvazione è bassa autostima. Rafforzarlo ci aiuterà a migliorare il problema.quando crediamo che siamo persone di valore e abbiamo un parere positivo di noi stessi, un rimprovero di non fare il male, perché vedremo come qualcosa di naturale che accade nella vita. L'essenziale è credere in te stesso nonostante ciò che accade fuori.-
Accetta le differenze tra le persone: Non siamo tutti uguali; ognuno di noi ha gusti, opinioni e stili di vita diversi. Essere diversi non significa essere migliori o peggiori. Incontreremo persone opposte con le quali non siamo affatto d'accordo, e questo è normale.
Foto per gentile concessione di Svetlana Undalova