Impara a chiudere in modo da poter ricominciare

Quando finiamo un capitolo, finisce una piccola storia; quando ci salutiamo, scriviamo un piccolo finale. Tutto ciò che non chiudiamo continuerà a perseguirci e continuerà a essere ripetuto finché non saremo in grado di scrivere un fine attraverso un processo doloroso per ricominciare da capo su un'altra pagina. Il lutto è definito come il processo di adattamento emotivo che segue ogni perdita.

Una perdita non indica necessariamente la morte. Nonostante questo sia il rapporto più forte da parte dell'inconscio collettivo, una perdita si riferisce anche a separazioni, cambiamenti di lavoro, cambiamenti ...

Passi processo di lutto Le varie fasi esistenti a lutto che sono state proposte dal Dr. E. Kluber Ross sono:

Fase di rifiuto:

  • la persona si rifiuta di accettare la perdita. Potrebbe anche essere immersa in uno stato di shock che le impedisce di accettare l'inizio del percorso che dovrà inevitabilmente attraversare.Fase rabbia:
  • In questa fase, la persona mostra frustrazione e rabbia. Può essere relativo alle circostanze in cui si è verificata la perdita relativa a te stesso, ad altre persone, ecc. Fase di negoziazione:
  • la persona prova a cercare soluzioni per la perdita. Se parliamo della perdita di una persona cara, questa fase di negoziazione può includere riprendere alcune attività che ha fatto nella compagnia del defunto. Fase della tristezza:

  • in questa fase, la perdita viene vissuta attraverso il dolore e viene affrontata la tristezza che si presenta. È una fase di raccoglimento su te stesso. Fase di accettazione:
  • in questa fase, la persona diventa consapevole del momento e della perdita. Accetta e cerca di adattarsi all'ambiente facendo del suo meglio con quello che ha in quel momento. Queste fasi non sono le stesse per tutti.

Né si verificano nello stesso ordine, né hanno una durata specifica; sono puramente indicativi. La cosa importante di questa divisione di trattare con una persona in lutto è sapere che in ogni passo troveremo qualcuno con una disposizione diversa riguardo a questo lutto. Questa disposizione definirà gli strumenti e i compiti che possiamo proporre per quella persona. Qualsiasi processo che non si chiude correttamente tende a ripetersi, a ristagnare oa regredire.

Tutti i difetti che vediamo negli altri e che ignoriamo o chiudiamo senza affrontarli, ci portano nella stessa direzione. Perché abbiamo bisogno di sperimentare il dolore della perdita perché abbiamo bisogno di vedere come ci sentiamo, abbiamo bisogno di estrarre l'energia che circonda la rabbia e quindi integrare quella tristezza come una parte accettabile di noi stessi. Se non eseguiamo questo processo di chiusura, l'unica cosa che faremo è una medicazione, senza in realtà guarire la ferita che sanguina. Quindi, saremo in grado di coprire solo superficialmente ciò che ci ferisce, solo fino a quando non toccheremo di nuovo la ferita.

affrontare il dolore rinunciando sofferenza

Nel libro "La strada delle lacrime", spiega Jorge Bucay in questa frase:

Sofferenza" è quello di trasformare il dolore in qualcosa di cronico. E 'diventato un momento in cui uno Stato è di trattenere il ricordo di ciò che mi fa piangere, che non mi ha permesso di smettere di piangere, dimentico, rinunciare o sbarazzarsi di quel pensiero, anche se il prezzo è la mia sofferenza, una fedeltà misterioso per gli assenti ".

-Jorge Bucay-
Il dolore che abbiamo bisogno di sperimentare è un sano

emozione, è un sentimento che c'è la guarigione, ci collega con il nostro io interiore e questo faciliterà lo sviluppo della perdita. Aggiunge anche qualcosa perché ci dà tempo per noi stessi.Nessuna emozione nella giusta misura è disfunzionale e, quindi, le perdite causano tristezza, dolore, distensione, rabbia, ecc. Queste sono fasi, e quando durano più a lungo del necessario o quando fanno male o rendono impossibile continuare la vita per lungo tempo, questo è il momento di chiedere aiuto. Quando la tristezza si trasforma in depressione, rabbia, attacchi ingiustificati, il divario per negligenza personale o dolore nella lacerazione, allora sì: qualcosa sta fallendo nel processo di guarigione, non siamo sulla buona strada per le lacrime e abbiamo bisogno di aiuto.

Che ruolo ho nel processo di lutto? The "Il processo del lutto ti permette di cercare il posto che la tua amata merita tra i tesori del tuo cuore. È ricordarlo teneramente e sentire che il tempo trascorso con lui è stato un grande dono. È capire con il cuore in mano che l'amore non termina con la morte. "J -Jorge Bucay-

Sapendo perché un passo è finito e quale pensiero positivo posso ricavarne, cosa è andato storto, cosa avrei potuto fare meglio, mi aiuta a conoscermi e a sapere cosa posso fare per migliorare. Quello che voglio cambiare, ciò che voglio mantenere o quello che avrei fatto meglio.

Il processo del lutto mi porta a una speciale reticenza, perché segna la fine di una storia. Non è un processo passivo, richiede a ciascuno di noi, alle nostre emozioni e alle nostre azioni, alla nostra volontà e alla nostra forza di andare avanti e ricominciare.
Richiede un lavoro personale per sapere come scrivere un buon finale e iniziare il prossimo capitolo con ciò che hai appreso e apprezzato.