La coerenza cardiaca è un termine che descrive uno stato di grande efficienza fisica e psicologica. Il cuore ha circa 40.000 neuroni che si collegano al nostro cervello emotivo. In questo modo, quando c'è l'equilibrio interiore e le emozioni positive, il nostro cuore si armonizza e invia segnali di tranquillità al cervello in modo che i pensieri fluiscano, così che lo stress sia regolato ...
Questa idea è molto probabilmente nuova alla maggior parte noi. È un concetto affascinante che molti esperti si riferiscono ai fondamenti dell'intelligenza emotiva. Questo nuovo concetto descrive quegli stati in cui il nostro sistema nervoso, il sistema endocrino, il sistema immunitario e, soprattutto, il sistema cardiovascolare funzionano in modo efficiente, regolando il nostro stato emotivo. Rest "Riposo. Un campo riposato dà un raccolto generoso. "
- Ovidio -
Il nostro cuore, anche se questo ci sorprende, ha anche il suo "cervello".
In realtà, ha un circuito neurale interrelato molto complesso che influenza le nostre emozioni così come la fisiologia del nostro corpo. Inoltre, il cuore stimola il rilascio di alcuni ormoni, come l'adrenalina o l'ossitocina, correlati all'amore, alla cura e al comportamento sociale. Tutto ciò ci incoraggia a capire un po 'di più il nostro corpo ea capire qualcosa di ancora più affascinante, che è la coerenza del cuore. Un cuore calmo, un cuore pulsante che interpreta che "tutto va bene", invia segnali calmi al cervello e al sistema nervoso periferico autonomo in modo che siano sintonizzati con quella sensazione di benessere ...
Coerenza del cuore: il tuo cervello e il tuo cuore sono collegati
Per capire meglio il concetto di coerenza cardiaca, facciamo un piccolo test. Siediti per qualche minuto, cercando di rilassarti.
Metti la mano sul cuore e sentiti per un momento mentre batte. Batte troppo velocemente o ritmicamente e con calma? Se siamo rilassati, la frequenza cardiaca sarà normale ei nostri pensieri fluiranno senza intoppi, senza pressione e negatività. Tuttavia, anche se sei seduto, sperimentando tachicardia, è molto probabile che tu sia sottoposto a uno stato di stress o di ansia elevata.
Ciò favorisce un tipo di pensiero caratterizzato dalla pressione; un'angoscia orchestrata da un cervello e un cuore che interpretano che stiamo affrontando una sorta di minaccia. Come possiamo dedurre, emozioni come paura, stress o rabbia fanno battere il cuore velocemente e in modo irregolare. Quando ciò accade, provoca il caos biochimico e organico, uno squilibrio che si irradia verso altri organi, specialmente il cervello. Infatti, communication la comunicazione neurocardiaca tra i due è molto intensa e il cuore invia molte più informazioni al cervello che il cervello al cuore.Questa meravigliosa ingegneria si ottiene attraverso le fibre nervose che vanno dal cuore alla base del cranio.
Coerenza e caos cardiaco Tutte quelle emozioni che chiamiamo negative, come irritazione o rabbia, danno forma a ciò che conosciamo come caos cardiaco.
Tuttavia, possiamo anche dire che qualcosa di così comune come gli stati di preoccupazione o tensione emotiva originati dal nostro lavoro o dalle nostre relazioni rompono anche l'armonia, e il cuore batte in un ritmo cardiaco irregolare.
consistenza Cuore, a sua volta, appare con la calma di stati, felicità, soddisfazione, benessere ... cuore Harmony raggiunge il nostro cervello e ci permette di pensare meglio, pensiamo positivamente o addirittura incoraggiare la nostra creatività. Ad esempio,
la coerenza cardiaca migliora i ritmi fisiologici dell'apparato respiratorio, circolatorio e persino digestivo, lavorando in sincronia e in modo più salutare. Come possiamo promuovere la coerenza cardiaca?
Raggiungere un'adeguata coerenza cardiaca ha, come possiamo immaginare, numerosi vantaggi. Ci sentiremo molto meglio fisicamente, il cervello funzionerà in modo più efficiente quando si tratta di elaborare informazioni, generare idee, connettersi con la realtà, il qui e ora. Tuttavia ... come possiamo ottenerlo? Come possiamo promuovere un'adeguata coerenza cardiaca? Queste sarebbero alcune chiavi. Remove "Rimuovi dalla tua vita tutto ciò che causa stress e cancella il tuo sorriso".
- Paulo Coelho -
Il Biofeedback tecniche:è un tipo molto utile di terapia per i pazienti affetti da ADHD con insonnia, con fobie o dolore cronico ... L'obiettivo è ambizioso e molto interessante: controllare le funzioni fisiologiche della persona per migliorare la loro qualità della vita fisica e mentale. Per questo, possiamo usare un professionista specializzato che lavora con questa tecnica e ci fornisce gli strumenti necessari per trarne beneficio.
Essere più attenti al nostro interno:
Viviamo all'estero, in tutto ciò che ci circonda, concentrati su tutto ciò che abbiamo o ciò che ci manca. Tuttavia, siamo disconnessi da questo mondo interiore in cui il cuore e la mente producono il nostro benessere o disagio. Dobbiamo imparare ad ascoltarci di più, controllare il nostro respiro, applicare tecniche appropriate di rilassamento o di meditazione ...
Yoga, Mindfulness, esercizio ...
- Un modo per promuovere la coerenza del cuore è quello di praticare quegli esercizi che ci rendono più consapevoli dei nostri cuori, come respira, come ci sentiamo. Non esitare a dedicare almeno un'ora al giorno a praticare alcune di queste dinamiche che favoriscono un'adeguata connessione mente-corpo. Per concludere, siamo sicuri che da questo momento terremo presente questo termine. La coerenza cardiaca è sinonimo di benessere, armonia interna, tranquillità mentale. Esercitati e scopri come la coerenza del cuore può migliorare la tua vita.