Uno dei nostri bisogni fondamentali è connettersi con gli altri; In questo senso, siamo tutti emotivamente dipendenti. La dipendenza diventa malsana quando cerchiamo gli altri per soddisfare quei bisogni emotivi che noi stessi possiamo soddisfare. Se vuoi sapere se i tuoi bisogni emotivi sono sani o se chiedi loro agli altri, assicurati di leggere questo articolo.
Da dove viene la dipendenza emotiva?
Hai mai visto un essere più vulnerabile di un neonato?
Questa creatura piccola e fragile dipende totalmente dagli altri per soddisfare i loro bisogni fisicicome cibo, riparo, protezione così come i loro bisogni emotivi di affetto, sicurezza, fiducia, apprezzamento ed empatia. I primi anni di vita sono decisivi in questo senso,
è quindi essenziale che tali bisogni siano adeguatamente soddisfatti durante l'infanzia. Perché?Perché se non modelliamo e interiorizziamo attraverso i nostri genitori o badanti la sensazione di essere preziosi, degni di amore e rispetto, sfortunatamente non saremo in grado di farlo nell'età adulta, o sarà troppo costoso.In altre parole, se non riceviamo la cura e l'affetto necessari, questa esperienza di non protezione potrebbe in seguito metterci nella posizione di "mendicanti emotivi",
esigere dagli altri ciò che non sappiamo come darci. Segnali di avvertimento
Ecco alcune frasi che indicano l'esistenza di dipendenza emotiva. Rivedili nel modo più obiettivamente possibile e vedi se ti riconosci in uno di essi: I "Ho bisogno che gli altri si sentano degni e degni d'amore"
"Ho bisogno che gli altri mi facciano sentire importante"
"Ho bisogno dell'approvazione "Ho bisogno degli altri per farmi sentire speciale" I "Ho bisogno degli altri per farmi sentire speciale"
"Ho bisogno di stare con gli altri quindi non mi sento vuoto"
"Ho bisogno di stare con gli altri quindi non mi annoio"
essere in prima persona soddisfatto di sé.
Quando non ci diamo l'amore, l'attenzione e l'approvazione di cui abbiamo bisogno, allora dipendiamo e chiediamo queste cose agli altri.
Cosa possiamo fare riguardo alla dipendenza emotiva?
La prima cosa è essere consapevoli che
la vera fonte per noi di sentirci preziosi, degni di amore e sicuri è il nostro cuore, o in altre parole, la connessione con la nostra stessa essenza.Sulla base di questa ipotesi, il passo successivo è comprendere la nostra crescita personale, sia attraverso la psicoterapia e / o l'apprendimento e la ricerca di tutto ciò che possiamo su come evolvere come esseri umani.
Ricorda che un cambiamento reale e definitivo avviene sempre dall'interno verso l'esterno e non viceversa.
Sano bisogni emotivi "Ho bisogno di qualcuno per condividere l'amore che ho dentro di me." In questo caso non è una questione di vuoto, ma di avere tanto amore dentro di sé, che si irradia naturalmente agli altri. I "Ho bisogno di connettermi profondamente a livello emotivo e spirituale con gli altri."
Questo tipo di connessione, che avviene tra i cuori, nasce da uno spazio di serenità e armonia. Al contrario, la relazione dipendente è irta di insicurezza, manipolazione e ansia. I "Ho bisogno che gli altri mi aiutino con la crescita e l'apprendimento personale."
Non è che non possiamo crescere individualmente, ma senza dubbio le relazioni stimolano notevolmente la nostra crescita e l'apprendimento ad un livello più profondo, specialmente se l'altra persona anche disposto a crescere e imparare.
"Ho bisogno di un contatto fisico, ma non esclusivamente attraverso il sesso." I "Ho bisogno di divertirmi, giocare e essere distratto con altre persone."
Per fare questo, abbiamo bisogno di trascorrere del tempo al di fuori della routine e degli obblighi. I "Ho bisogno di assicurarmi che l'altra persona non mi danneggi mai deliberatamente fisicamente o emotivamente."
È essenziale sentirsi sicuri che l'altra persona cerchi sinceramente il nostro interesse e sia onesta, in modo da avere una relazione basata sulla fiducia.
Come abbiamo visto,
siamo tutti più o meno emotivamente dipendenti.
La differenza tra la dipendenza patologica e il bisogno sano dell'altro è che il primo esaurisce ed erode la relazione, mentre
il secondo lo nutre e lo rafforza.