Migliorare la comunicazione è anche un modo per rendere la vita più facile e più gratificante. Molte delle difficoltà con gli altri e con noi stessi sono il risultato di fallimenti nella comunicazione. Questa è un'area determinante perché è attraverso il linguaggio verbale piuttosto che quello verbale che diciamo al mondo chi siamo.
Una buona comunicazione è quella che facilita e promuove la comprensione reciproca. Pertanto, ciò implica la capacità di essere compreso, ma anche di capire gli altri. Cioè, è necessario esprimere ciò che si vuole esprimere, nel momento giusto e in un modo che consenta ad altri di interpretare correttamente il messaggio che si desidera trasmettere. I "Diffido dall'incomunicabilità; è la fonte di ogni violenza ". J -Jean Paul Sartre-
Inoltre, ovviamente, è necessario per te ascoltare, decodificare o interpretare i messaggi che altri ci inviano. Questo non è così semplice come sembra. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario liberarsi da pregiudizi, giudizi e filtri che portano a distorcere ciò che dicono o mostrano.
La migliore ragione per investire energia in questo compito è che una buona comunicazione aumenta la qualità della vita. Quando riesci ad esprimerti in modo genuino, ti senti più libero. Questo aiuta anche ad alleggerire il carico. Niente di più pesante del soffocamento su qualcosa che devi dire, senza essere in grado di farlo. Quindi ecco tre tecniche che possono aiutarti a ottenere una comunicazione migliore.
Semplici tecniche per migliorare la comunicazione 1. Cambia
Questa strategia per migliorare la comunicazione consiste nel sostituire express espressioni, gesti e comportamenti.
Abbiamo tutti un tipo di termometro o intuito interno. Solleva un allarme quando ci rendiamo conto che stiamo comunicando male.
L'idea è di
identificare quali elementi sono entrati in gioco quando comunicare con gli altri non è stato abbastanza efficace. Non dovresti concentrarti sui potenziali fallimenti del tuo interlocutore, ma sul tuo. A che punto si è verificato il disaccordo? Hai usato parole o frasi che hanno infastidito l'altra persona? Che tipo di linguaggio, gesti e posture hai usato?Facendo queste domande, puoi trarre conclusioni importanti per aiutarti a comunicare meglio. Il punto di tutto questo è sostituire questi comportamenti che ti impediscono di essere chiaro, aperto e assertivo nel modo in cui comunichi.
2. Aumentare o diminuire È correlato all'elemento sopra. In questo caso, è orientato in modo specifico al volume o alla quantità delle espressioni.Per comunicare meglio, identifica ciò che manca o ciò che è rimasto nei tuoi messaggi.
In linea di principio,
l'idea è che ti concentri sull'unità di base: la parola.
Usi poche o molte parole? Usi più parole di quante ne bastino per essere capite o cerchi di usare solo le parole necessarie? Sviluppa anche i minimi dettagli per capirlo meglio? Stavi esagerando in questo momento?Se quello che vuoi è migliorare la comunicazione,
devi anche esaminare il tuo linguaggio non verbale. In questo campo potrebbero esserci anche eccessi o difetti. Se c'è poca espressività, potrebbe essere perché non sei sufficientemente coinvolto con quello che dici o non ti senti troppo sicuro di esprimere i tuoi sentimenti. Se l'espressività è eccessiva, è possibile che il loro modo di comunicare intimidisca o impedisca la comunicazione degli altri.3. Smaltimento
Ci sono aspetti che fanno parte del nostro modo di essere. Non puoi e non dovresti sradicarli perché sono una parte essenziale della nostra identità. Tuttavia, ci sono anche comportamenti che dovrebbero essere eliminati se il tuo obiettivo è migliorare la comunicazione. Tra questi comportamenti c'è la paura di esprimersi prima degli altri. La paura di dire o manifestare ciò che si pensa o si sente ha una radice nevrotica.Gli esseri umani dovrebbero essere in grado di esprimersi in qualsiasi circostanza. Quello che può essere scelto è il modo per farlo. È vero che non tutti hanno la stessa facilità, né deve essere così. Tuttavia, dobbiamo tutti mostrare ciò che è nel nostro mondo interiore con precisione quando vogliamo.
È quindi meglio
eliminare (o cercare di diminuire) i comportamenti che ci portano a rimanere in silenzio quando non vogliamo mantenerlo.
È dovere di tutti non essere messi a tacere. È una decisione che richiede forza e carattere, ma vale la pena.Queste tre tecniche ti aiuteranno a comunicare meglio finchè puoi seguirle e interiorizzarle. Vale la pena farlo perché il tuo rapporto con gli altri sarà molto meglio. Puoi anche migliorare il tuo dialogo interno e condurre comportamenti più coerenti con i tuoi valori e interessi.