La battaglia emotiva è una lotta che si svolge dentro di noi. In qualsiasi situazione o circostanza della nostra vita possiamo potenziare e concentrarci sul provare rabbia, gelosia, gelosia, tristezza, arroganza o altrimenti sviluppare gioia, pace, amore, speranza, umiltà e generosità.
Le emozioni sono vissute in modo molto personale, manifestandosi nell'espressione del viso, della postura del corpo e di stati mentali specifici. Scegliere di concentrarsi su determinate emozioni o altre definirà il modo in cui vediamo la vita. A seconda di questo modo di vedere la vita, penseremo e ci comporteremo in modo proattivo o conflittuale.
Sperimentare frequentemente certe emozioni influenza il nostro stato mentale, la nostra stessa motivazione e persino la nostra personalità e condotta. La scelta di vedere le cose che ci accadono in modo positivo è legata alle reazioni fisiologiche associate alla produzione di ormoni come la noradrenalina e la serotonina. Il percorso che scegliamo è sempre quello giusto? Il corretto è nella scelta, non nel colpo.
Condividi emotiva Battaglia: cervello e le emozioni
esperti emozioni come Klaus Scherer dell'Università di Ginevra, e il compianto Richard Lazarus, proposte che
un fattore importante che può impostare le emozioni sta pensando a cose che ci accadono . Le abilità e i processi mentali come l'attenzione, la memoria, il ragionamento e il processo decisionale ci permettono di interpretare gli eventi in modo consapevole e decidere come reagire a loro. A seconda del nostro livello cognitivo e della nostra capacità di controllarci emotivamente, possiamo scegliere più appropriatamente quali emozioni corrispondono alle situazioni che sperimentiamo. Il controllo emotivo consiste in una serie di strategie cognitive che servono a controllare le nostre emozioni.
La cosa più interessante in questo campo è che gli esperti di emozioni e cervello hanno trovato prove che
possiamo insegnare al nostro cervello a regolare le emozioni. La chiave potrebbe essere precisamente nella capacità del cervello di cambiare, nella neuroplasticità. Infatti, è dimostrato che la plasticità del cervello è di gran lunga superiore a ciò che inizialmente pensavano i ricercatori. Sia l'ambiente che il nostro comportamento possono causare una riorganizzazione di alcune funzioni cerebrali.
La maggior parte delle persone può imparare a trasformare le proprie emozioni attraverso determinate tecniche e pratiche terapeutiche. Ciò significa che siamo in grado di apportare modifiche molto più profonde di quanto ci aspettassimo qualche anno fa. Scegli il tuo percorso, scegli la tua destinazione, e se scegli bene, sarai felice.
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Siamo fatti di luci e ombre.
In ognuno di noi c'è una battaglia emotiva che vinceremo o no, a seconda di cosa decidiamo di nutrire. Tutti noi abbiamo una vita piena di luci e ombre, di alti e bassi, di luminosità e oscurità. Ma questo è tutto di noi. Ciò che accettiamo e ciò che neghiamo, ciò che mostriamo e ciò che non facciamo. Solo dall'accettazione possiamo iniziare il nostro percorso di sviluppo, imparando ad amare noi stessi e scambiando le ombre per la luce. Solo dalla luce può brillare nel buio, illuminare gli altri e trasformare le emozioni di paura, rabbia, gelosia, e le emozioni arroganza di amore, speranza, umiltà, gioia e generosità, che ci accompagneranno nel processo di trasformazione.
Gestire le proprie emozioni nella maggior parte delle situazioni che la vita propone, costruire e creare le proprie emozioni positive è la chiave per stabilire strategie di autoregolamentazione e auto-conoscenza che ci permettano di proiettare un'immagine positiva della vita e di noi stessi.Non aver paura delle ombre, perché solo dalle ombre puoi vedere la luce. Per condividere