Chi non ha mai provato l'esperienza traumatica di perdere qualcuno caro?Le perdite possono essere più o meno radicali, da una separazione di amici, bambini che sono distanti dalle circostanze della vita, da un divorzio, o anche il più radicale di tutti: la morte. Mentre tutte le perdite sono dolorose e il terreno viene tolto, come a volte capita in modo misterioso (e inaspettato), ci fanno attraversare le vere sfide che rappresentano una grande opportunità per la crescita personale.Quando il mondo si capovolge
È inevitabile che ci aggrappiamo alle persone per una serie di motivi: il più grande e il più importante di loro è l'affetto; inoltre, i nostri cari soddisfano anche alcune delle nostre esigenze pratiche, rendendo la nostra vita più facile e più confortevole. Per questo motivo, loss una perdita implica che non abbiamo simultaneamente punti importanti di supporto nella nostra esistenza,
che ci fa perdere l'equilibrio e vivere un periodo difficile e doloroso ma necessario, noto come lutto.Dobbiamo dare spazio al lutto, non dovremmo reprimerlo, piaccia o no. Essere vulnerabili fa parte della natura umana.Durante il lutto abbiamo sintomi forti di ogni tipo: fisici, psicologici, mentali e sociali:
come insonnia, mancanza di energia, raffreddori e altre malattie opportunistiche dovute alla depressione del sistema immunitario; irritabilità, mancanza di appetito, perdita o aumento di peso, apatia, problemi di memoria e concentrazione, ansia, abuso di sostanze: alcol, tabacco o altre droghe; tristezza, rabbia, mancanza di speranza, senso di colpa, isolamento sociale, basso reddito sul lavoro, depressione, pensieri suicidi, tra gli altri.La lista è davvero lunga, non è vero? E la cosa peggiore è che non sono stati menzionati tutti i "sintomi", vale a dire che potrebbero ancora essere aggiunti altri. Tuttavia, l'idea è di mostrare la serietà del soggetto per capire checi vuole molta pazienza e
compassionecon noi stessi in questo periodo difficile.Sii paziente,
perché deve essere chiaro per te che il lutto è un processo normale e necessario. Il lutto ci consente di riflettere sul significato dell'evento e quindi di assimilarlo, per poi andare avanti. E hai anche compassione, perché la perdita di una persona amata non è nulla, ed è normale che ci colpisca profondamente e che abbiamo bisogno di tempo per elaborare ciò che è accaduto. Quindi, poiché ogni persona è unica, varia anche il modo di vivere in lutto, ma in termini generali, il lutto significativo viene superato dopo uno o due anni.
Superare l'illusioneSebbene sappiamo che il lutto è normale, dobbiamo evitare che diventi qualcosa di più serio, che ci impedisce di andare avanti. Quindi, è anche necessario che facciamo la nostra parte e adottiamo un atteggiamento proattivo in modo che possiamo "uscire dal buco".Alcune strategie per "vedere di nuovo la luce" to sono chiedere aiuto pratico e supporto emotivo a parenti e amici, cercare assistenza psicologica, partecipare a gruppi di sostegno, praticare tecniche di rilassamento, meditazione, respirazione, preghiera (se religiosa) e facendo attività fisiche.
Tuttavia, oltre a tutto, c'è un segreto per superare quello che è successo, ed è proprio per diventare consapevoli delle idee che abbiamo sulla perdita della persona amata.
Se c'è qualcosa che peggiora e rende il lutto un dolore perpetuo, è la sensazione di vuoto, di pensare che senza la persona non siamo completi, che abbiamo bisogno che stia bene e persino di sopravvivere. Questo accade quando siamo troppo attaccati a una persona in particolare, il che rende la loro assenza semplicemente devastante.
Tuttavia, questa sensazione è un'illusione, poiché assolutamente tutto nella vita è temporale e fugace, e la nostra vera felicità non è al di fuori, ma piuttosto, curiosamente, dentro di noi. Per questo motivo,le perdite, dopo tutto, ci aiutano, perché mentre superiamo questo triste stadio, stiamo anche valutando questo immenso tesoro che siamo noi stessi.
Cioè, impariamo - anche con dolore - che possiamo vivere nella nostra stessa compagnia e che, nonostante tutto, possiamo seguire il nostro percorso ...Questa verità essenziale e bella, che realizziamo se riusciamo a capire e interiorizzare, in tutta la sua profondità, ci consente di superare qualsiasi tipo di perdita. Tale verità è conosciuta da Anthony de Mello nella seguente frase: "Sia quello che cerchi, sia quello da cui fuggi, è dentro di te."
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