Ti è mai stato detto che eri pessimista? La risposta a questa domanda è sì, ma non sei d'accordo e hai i tuoi argomenti in contrario? Quindi questo articolo potrebbe essere per te! Spesso confondiamo il realismo con il pessimismo, ma questi due tratti della personalità sono, in realtà, molto diversi, anche se danno luogo a così tanti fraintendimenti. Quindi che tipo di persona sei: realistico o pessimista?
Prima di tutto, è importante sapere che la tendenza a vedere il lato negativo delle situazioni è normale nell'essere umano. Questo ha una ragione evolutiva e adattativa: proteggerci da ciò che può potenzialmente farci del male. In altre parole, per il nostro sistema di protezione psicologica è più interessante sapere cosa può farci del male e cosa può farci del male che identificare aspetti positivi che possono avvantaggiarci. Quando una persona vede solo la parte negativa di tutto, tuttavia, diventa un pessimista. La funzione adattiva di rilevare il negativo diventa un problema, un'ancora che affonda l'umore.
Ora, non possiamo non menzionare che esiste una via di mezzo tra l'essere pessimisti e l'essere ottimisti - vedere tutto in rosa. Questa via di mezzo è solo realismo. Per aiutare a capire le differenze tra realismo e pessimismo spiegheremo i due concetti seguenti. Vedi se riesci a capire che tipo di persona sei! Se vuoi sapere che tipo di persona sei, dovresti osservare e approfondire te stesso nella conoscenza di te stesso.
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Come è una persona pessimista?
Quando una persona è pessimista, ha un pregiudizio di attenzione cognitiva che lo psicologo Aaron Beck chiama astrazione selettiva.
Cioè, poiché c'è questa distorsione della percezione, le persone pessimiste guardano e conservano solo un tipo di informazione: il negativo. Quindi, nel caso della persona pessimista, ciò che accade è che prestano attenzione e ricordano le cattive informazioni. Molte volte questo accade senza rendersene conto. Le informazioni vengono filtrate e rimangono solo i dettagli della parte negativa. Se, tuttavia, ti identifichi con questo e il pessimismo, e credi di fare spesso questo tipo di errore cognitivo:
non disperare, questo problema ha una soluzione! Esistono strategie psicologiche scientificamente provate per modificare questi automatismi psicologici per il pensiero negativo. Un esempio è la ristrutturazione cognitiva, o fusione cognitiva, che aiuta le persone a prendere le distanze da certi tipi di pensieri e a percepirli. The "Il pessimista si lamenta del vento. L'ottimista si aspetta che cambi. Il realista aiuta le candele. "W -William George Ward- Come faccio a sapere se sono pessimista?
Per essere sicuro di quale tipo di persona sei, dovresti tenere presente che
persone pessimiste, di fronte a una difficoltà, anticipano il peggior risultato possibile.
Questo spesso non è nemmeno il più probabile. Cioè, mettono tutte le loro aspettative sulla peggiore opzione tra tutte quelle che verranno.
In questo senso, essere pessimisti è in parte dovuto al fatto di avere un tipo di personalità basato sull'ansia. Parliamo di una persona con un alto livello di ansia come una traccia di sé, e così finiscono per vedere la vita in modo negativo. Quando una persona è pessimista, tende a imporre inconsciamente dei limiti a se stesso. Se il peggio deve ancora venire, è importante proteggersi dall'incertezza. È quel pensiero: "Se mi aspetto il peggio, sarò più preparato".
Ma in aggiunta, c'è un altro aspetto chiave che deve essere osservato per scoprire se qualcuno è pessimista. Il pessimista tende automaticamente a vedere gli aspetti negativi anche negli eventi positivi e nelle situazioni della vita. In altre parole, queste persone dicono sempre che "avrebbe potuto essere migliore" o che "non era poi così bello" anche nei momenti in cui riuscivano dopo aver lavorato duramente per raggiungere un progetto o un obiettivo. Se sei un pessimista, allora sei una persona che fa fatica a trarre vantaggio dai tuoi risultati perché finisci per perdere l'attenzione concentrandoti solo sugli aspetti che potrebbero essere migliorati. True "Il vero realismo consiste nel rivelare le cose sorprendenti che la routine tiene nascoste e quindi ci impedisce di vederle." J -Jean Cocteau- E poi ... com'è una persona realista? In primo luogo,
la caratteristica che distingue maggiormente le persone realistiche è che di solito non prendono in considerazione giudizi di valore in anticipo . Cioè, aspettano di vedere come le cose si svolgono davvero per sentire ciò che provano. Si aspettano che accada qualunque cosa sia, e una volta che ci sono già dati reali sulla situazione, fanno un giudizio di valore. Ad esempio: "Sì, è stato davvero pessimo ..." o "Tutto ha funzionato, che bello!". In questo modo, le persone realistiche mantengono una posizione neutrale nei momenti precedenti allo sviluppo effettivo degli eventi . Sono così in grado di mantenere le loro aspettative in equilibrio con ciò che si può realmente aspettarsi dalla realtà in cui si vive.
Le persone realistiche, tuttavia,
non si fermano mentalmente a prepararsi per ciò che potrebbe essere dannoso -
considerando le reali possibilità che ciò accada. Ma si stanno anche preparando a sfruttare ciò che può funzionare. Cioè, sono in grado di prepararsi a qualsiasi tipo di risultato. Sanno come godersi i loro risultati e sono preparati per i loro fallimenti. Questi ultimi non impediscono loro di continuare a raggiungere i loro obiettivi o di diventare distrazioni sul loro cammino.
Come posso diventare più realistico? Se hai capito tutto fino a questo punto, hai realizzato che le persone realistiche sono caratterizzate dal non essere catastrofisti.Possono meglio valutare gli aspetti positivi e negativi di situazioni e problemi. Questa capacità di valutare le situazioni è una delle caratteristiche più distintive delle persone realistiche.E cosa fare se ora hai scoperto che sei il tipo di persona pessimista? Voglio dirti che puoi cambiare. Questo può essere fatto con l'aiuto di uno psicologo. Ti guiderà nel cambiare quegli aspetti della tua personalità che ti impediscono di vedere i fatti della tua vita da una via di mezzo. Nessun catastrofismo o astrazione selettiva delle informazioni che ti arrivano. Cercare un cambiamento personale per diventare una persona più realistica può essere un buon obiettivo per il prossimo anno. Che dire?