Amore, gioia, tristezza, rabbia, desiderio, compassione ... i sentimenti fanno parte della nostra essenza e della nostra personalità. Sia positivo che negativo sono presenti nella nostra vita quotidiana e sono risvegliati anche da fattori interni ed esterni.
Per quanto cerchiamo di stare lontano dalla rabbia, appare inavvertitamente per diverse ragioni. Una frustrazione sul lavoro, il traffico, un tradimento, ecc. Anche un monaco buddista può sentirsi arrabbiato. La grande differenza è ciò che facciamo con questo. Il primo passo per affrontarlo è identificare da dove viene e cosa lo motiva. Bert Hellinger è il fondatore della Constellation della famiglia e ne descrive i diversi tipi:I 6 diversi tipi di rabbia
1- Quando qualcuno molesta o commette un'ingiustizia.
La reazione di indignazione ti consente di difendervi e di importi, agisci a tuo favore. È brava perché la rafforza e anche perché finisce una volta risolto il problema. È una rabbia con lo scopo e la concentrazione.2- Quando smetti di raccogliere, chiedi o richiedi qualcosa di tuo diritto.
Invece di agire, diventi irritato e maltratta la persona a cui avresti dovuto chiedere ciò che è tuo. Questa rabbia paralizza, rende incapace e si indebolisce. Non va via e cresce dentro di te. Un altro esempio di questo tipo è quando lo usi come difesa contro l'amore. Piuttosto che esprimere i miei sentimenti, sconto rabbia e frustrazione nella persona. Può essere sorto nell'infanzia, quando un movimento affettivo è stato interrotto, sia per separazione, morte o qualsiasi altro motivo. 3- Quando ferisci qualcuno e non vuoi riconoscerli.
Attraverso questa rabbia ti difendi dalle conseguenze del senso di colpa e lo spinga ad un'altra persona. Come nel tipo due, questo sentimento sostituisce l'azione e le consente di diventare passivo e paralizzato. 4- Se qualcuno ti dà molte cose buone e senti che non puoi ricambiare.
È strano, ma in questo caso si manifesta anche rabbia sotto forma di recriminazione. Questo succede molto tra i bambini e i loro genitori. Questa rabbia sostituisce azioni come dare, ringraziare e recitare, e talvolta può manifestarsi attraverso la depressione. Tutti sentimenti paralizzanti. 5- Quando adotti la rabbia di qualcun altro e la usi contro gli altri.
Per esempio, una donna che si arrabbia con suo marito, ma reprime i sentimenti. Il figlio può prendere questo sentimento per se stesso e usarlo contro suo padre. O quando sei arrabbiato con il tuo capo, ma non discutere con lui, puoi tornare a casa e incassare il tuo partner, o in transito, o con il cameriere del ristorante. Potresti persino sentire il diritto di agire in questo modo, ma usare una proporzione irragionevole e indebolirti da tutto. 6- C'è rabbia che è virtù, energia.
È una forza imponente, vigile e concentrata che risponde alle emergenze e, con audacia e conoscenza, affronta ciò che è più difficile. Questa rabbia non è emozione. Quando è necessario, usa la forza e può persino infliggere il male, ma è un'aggressione che consiste in pura energia. Si manifesta come azione strategica. Sapere come identificare questo sentimento ti aiuta ad affrontare meglio e ad usarlo per sempre, come motivatore e come fattore di cambiamento nella tua vita.
Ogni volta che ti senti arrabbiato, fermati un momento e analizza la situazione. Perché ti senti così? Come puoi incanalare quell'energia in azione e non in arresto? Impara a vivere con i tuoi sentimenti e vedi che si trasformano in qualcosa di buono. Vedi altri modi per farlo qui: //bit.ly/2anGIRn