Se hai superato o stai vivendo una crisi, ti invito a leggere questo articolo in cui parleremo di diverse tecniche che possono migliorare la qualità della tua vita. Queste tecniche possono integrare il trattamento farmacologico prescritto dal medico o, se non sei malato, dare una nuova energia alla tua vita. Citeremo qui alcune terapie come la meditazione, il reiki, la musicoterapia ...
Daremo un breve resoconto di queste terapie e dell'impatto che esse causano o no sul nostro benessere fisico e psicologico. Seguendo questa linea, definiremo brevemente cosa intendiamo per benessere e in che modo differisce dal concetto di salute.
Quali terapie non medicinali sono
L'approccio tradizionale alle malattie è attraverso la terapia, cioè in tempi di crisi, malessere o malattia, risolviamo tutto prendendo delle pillole. Fortunatamente, questo modo di pensare si è evoluto molto negli ultimi anni: in molti casi è necessario il trattamento farmacologico, ma non è sufficiente. È necessario utilizzare altre tecniche per migliorare la qualità della vita del paziente. La meditazione è una pratica sempre più utilizzata per integrare il trattamento farmacologico. The "Il miglior medico è colui che conosce l'inutilità della maggior parte delle medicine."
- Benjamin Franklin -
Così,
è interessante considerare fino a che punto queste tecniche non farmacologiche hanno il potenziale per incidere sulla qualità della vita e la salute del paziente attraverso l'impatto che hanno sul sistema immunitario. E, in tal caso, la sua possibile applicazione nei centri di salute e l'inclusione all'interno dei programmi terapeutici esistenti. Health "La salute non è tutto, ma senza di essa tutto il resto non è nulla". -A. Shopenhauer -
Sebbene le indagini su queste tecniche siano recenti e persino inquietanti, nel 1977 Engel propose la necessità di un modello medico biopsicosociale. Ha affermato che
tutti i principali fenomeni relativi alla salute hanno aspetti biologici, psicologici e sociali. "Il concetto di terapie non farmacologiche è stato usato per decenni per riferirsi a interventi sanitari senza l'uso di farmaci che mirano a migliorare la qualità della vita di persone sane o malate".
-CRE Alzheimer's - Che cos'è il benessere?
Possiamo dire che il benessere è un insieme di atteggiamenti e comportamenti che migliorano la qualità della vita e aiutano a raggiungere la salute del corpo e della mente (Donatele, Snow & Wilcox, 1999).
È un processo attivo utilizzato per migliorare il nostro stile di vita in tutte le sue aree. Health "La salute è uno stato completo di benessere fisico, mentale, sociale e non solo l'assenza di malattie".
CHI, 1948 -
Le terapie non farmacologiche aiutano le persone a promuovere la propria salute attraverso abitudini sane che derivano da un adeguato adattamento e integrazione delle dimensioni fisiche, spirituali ed emotive. In questo modo, puoi provare un grande benessere, che tu sia malato o meno. There "Non esiste rimedio che guarisca ciò che la felicità non cura". - Gabriel Garcia Márquez -
Questi risultati sono di grande importanza sia per i medici che per i pazienti: sono nuovi percorsi che offrono la possibilità di utilizzare un trattamento psicologico per la prevenzione delle malattie. It "È più importante sapere che tipo di persona ha una determinata malattia che sapere quale tipo di malattia ha una persona."
- Ippocrate -
In che modo lo stress ci influenza?
La nostra personalità e le nostre esperienze emotive hanno una grande influenza sulla nostra salutee sono un modo importante per associare la malattia allo stress psicologico. Lo stress psicologico colpisce il nostro sistema immunitario causando una serie di malattie. A "Un buon dottore tratta la malattia; un grande dottore tratta il paziente che ha una malattia ".
- William Osler -
Dolore, stress, divorzio sono situazioni molto stressanti e possono generare sentimenti negativi come depressione, paura e disperazione.
Queste situazioni attivano il nostro sistema nervoso centrale (SNC) e il sistema nervoso autonomo (ANS), alterando il funzionamento del sistema immunitario e riducendo le difese dell'organismo.
Esistono diverse tecniche per gestire gli effetti dello stress.
Alcuni studi dimostrano che l'associazione della terapia convenzionale con l'applicazione di terapie alternative come la musicoterapia, la meditazione, il reiki, lo yoga, la visualizzazione, l'attività fisica e la psicoterapia, minimizzano gli effetti causati dallo stress e aumentano il benessere essere.
Connettiti con il tuo sé interiore attraverso la meditazione Mediti? Ne dubiti dell'efficacia? Ti piacerebbe conoscere gli studi effettuati con le terapie alternative? Risponderemo ad alcune domande, ma ci sono molte tecniche che possono essere utilizzate con buoni risultati, come il reiki, la musicoterapia, l'agopuntura e la terapia della risata.
"La risata è l'unico rimedio senza effetti collaterali."
- Shanonn L. Alder -
C'è una grande influenza delle pratiche orientali come la meditazione e lo yoga nella nostra società odierna. Yadav ei suoi colleghi hanno condotto uno studio su 86 pazienti con malattie croniche e nel trattamento di tutti i partecipanti sono stati inclusi esercizi di yoga, discussioni di gruppo e informazioni sulla gestione dello stress. Gli studi hanno mostrato un calo dei livelli di cortisolo, aumento delle beta-endorfine, riduzione dei livelli di interleuchina e necrosi tumorale dopo 10 giorni di trattamento.
Secondo diversi studi, possiamo riassumere le seguenti affermazioni: Le terapie non farmacologiche mostrano un aumento dell'immunoglobulina che influenza il benessere del paziente, sia come terapia di base che come terapia complementare al trattamento farmacologico.
- È stato anche dimostrato che le terapie riducono lo stress abbassando i livelli di cortisolo. H -Tuttavia,
ci sono dei limiti perché è un campo che richiede ancora molte ricerche; devono essere prese in considerazione le differenze individuali e i tipi di malattia. Non abbiamo una documentazione di base sufficiente per condurre ulteriori studi.
Pertanto, in diversi studi potremmo essere confusi.
Sarebbe un effetto placebo generato dalle aspettative positive del terapeuta e dalla speranza del paziente di guarire?
Fortunatamente, ci sono molti studi sulle terapie alternative oggi e sempre più persone sono in grado di beneficiare della loro pratica.